#116: Emotionale & körperliche Nähe: So erfüllst du sie – als Single oder in Beziehung

Du weißt, dass dein Partner oder deine Partnerin nicht all deine Bedürfnisse erfüllen kann. Aber was ist mit Kuscheln, mit gehalten werden, mit Sexualität? Lässt sich das wirklich ersetzen, wenn du gerade Single bist? Genau diese Frage hat mich aus meiner Community erreicht. Ich liebe sie, weil sie den Spagat zeigt zwischen dem Für-dich-selbst-da-Sein und echten Beziehungsbedürfnissen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Sehnsucht nach emotionaler und körperlicher Nähe absolut normal ist. Und warum es trotzdem einen großen Unterschied macht, ob du eine Beziehung möchtest oder eine Beziehung brauchst. Denn wenn wir all unsere Bedürfnisse auf diese eine Person legen, wird es früher oder später ziemlich herausfordernd, für dich und für deine Beziehung.

Ich leite dich durch meine Übung der Bedürfnis-Tankstelle: sechs Tanksäulen für deine Kernbedürfnisse, und an jeder Säule viele verschiedene Zapfhähne. Schnapp dir Zettel und Stift und finde neue Wege, wie Nähe, Verbindung und Berührung auch außerhalb einer Partnerschaft bei dir ankommen können. 💛

✨ Du erfährst:

• warum deine Sehnsucht nach Nähe kein Zeichen dafür ist, dass mit dir etwas nicht stimmt

• was den Unterschied macht zwischen „Ich möchte eine Beziehung“ und „Ich brauche eine Beziehung“

• warum emotionale Reife bei dir beginnt und nicht bei der Frage, wie reif dein Date ist

• warum Single sein kein Wartezimmer ist, sondern dein Wohnzimmer sein darf

• wie die Übung der Bedürfnis-Tankstelle funktioniert und welche sechs Kernbedürfnisse dahinterstehen

• warum emotionale Nähe nur ankommt, wenn deine Gefühlstür offen ist

• wie du körperliche Nähe erleben kannst, von langen Umarmungen bis zu liebevoller Selbstberührung

• weshalb mehr Strategien dich freier machen, als Single und in deiner Beziehung

💛 Welche Tanksäule darf bei dir gerade unbedingt aufgefüllt werden? Und was sind zwei Dinge, mit denen du ab jetzt aktiv dafür sorgst? Schreib es mir in die Kommentare! Und falls du den Podcast noch nicht abonniert hast: Das hilft uns sehr, sichtbarer zu werden und mehr Menschen zu erreichen.

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🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Produziert von Manifestation Media GmbH

🔔 Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

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Kapitel

00:00 Kuscheln, Sex & Single sein: Eine Frage aus meiner Community

02:26 Deine Sehnsucht nach Nähe ist normal: Wir sind Herdentiere

06:14 Ich möchte vs. ich brauche eine Beziehung

08:33 Emotionale Reife beginnt bei dir: Wie fühlst du Verbindung?

14:57 Single sein: Wohnzimmer statt Wartezimmer

16:03 Die Bedürfnis-Tankstelle: Warum es oft nicht landet

18:40 Sechs Tanksäulen – und warum deine Gefühlstür offen sein muss

25:03 Die Übung: Neue Zapfhähne für emotionale Nähe

32:45 Körperliche Nähe: Selbstberührung, Umarmungen & Massagen

37:31 Ich kann auch ohne – aber ich möchte

38:34 Authentizität, Beitrag & meine Mixtapes für Basti

43:13 Ein Mensch kann nicht alles geben: Welche Säule füllst du auf?