BIOHACKING : utiliser la biologie pour booster sa longévité ? Avec le Dr Denys Coester

Dans cet épisode, je reçois le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la longévité.
Vieillir, c'est inéluctable, mais bien vieillir, ça se prépare. Le Dr Denys Coester pratique la réanimation depuis plus de vingt ans et s'intéresse à la longévité depuis une dizaine d'années : c'est au contact des maladies chroniques, dans l'urgence, qu'il a compris que la vraie médecine commence avant l’arrivée du diagnostique.
Dans cet épisode, on parle de :
• Ce que veut vraiment dire le vieillissement et pourquoi l'OMS a failli le classer comme maladie
• Les “12 hallmarks of aging” : les marqueurs biologiques qui caractérisent le vieillissement cellulaire
• Lifespan vs. healthspan et pourquoi l'objectif, c'est la qualité de vie, pas le chiffre
• La génétique, responsable à 50-55 % de notre vieillissement : ce qu'on hérite et ce qu'on peut changer
• Les bilans sanguins utiles (homocystéine, HOMA, vitamines) et comment y accéder sans médecin spécialisé
• Le biohacking : définition sérieuse, limite des gadgets connectés, et comment l'appliquer sans obsession
• Sport et longévité : la courbe en U, le bon équilibre entre musculation, cardio et mobilité
• L'inflammation chronique (l'inflammaging) et son lien avec le vieillissement accéléré
• Les perturbateurs endocriniens, les polluants, et pourquoi il faut commencer par les bases avant d'aller chercher compliqué
Le Dr Denys Coester vient de publier Prenez votre longévité en main ! (Larousse) disponible dans toutes les librairies.
Et vous : quelle est la routine santé que vous avez le plus du mal à tenir dans la durée ? Racontez-moi en commentaire !
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