MUSCULATION : meilleur arme de la longévité, avec Flavio Bonnet [COUP DE ♥️]

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime !

Dans cet épisode, je reçois Flavio Bonnet, kinésithérapeute, entrepreneur et formateur à La Clinique du Coureur, pour parler de ce qui structure vraiment une activité physique au service de la longévité.
Parce qu'on a souvent des idées reçues sur ce qu'il faut faire, ou ne pas faire, pour bien bouger sur le long terme. Flavio remet les pendules à l'heure avec beaucoup de clarté et quelques surprises.
Dans cet épisode, on parle de :
• Pourquoi la musculation et le renforcement musculaire sont un pilier de la longévité et ce que ça veut dire concrètement
• Quelles disciplines pratiquer selon ses objectifs et son profil
• Quelles routines mettre en place pour que ça tienne dans le temps
• Les idées reçues à abandonner une bonne fois pour toutes
• Les tips méconnus qui changent vraiment la donne
• Comment structurer son activité physique quand on pense "santé durable" plutôt que performance
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