LLK – Gesund und schlank durch Schlaf

by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann
Schlaf ist so viel mehr als nur Pause – er ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar unser Gewicht! 🛏️✨ Aber was bedeutet eigentlich gute Schlafhygiene? Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Und welchen Einfluss haben Licht, Routinen oder sogar ein Power Nap?

In dieser Episode tauchen Lotti und Olaf tief in die Welt des Schlafs ein: Erfahre, was nachts in deinem Körper passiert, wie du schneller einschläfst und warum guter Schlaf dich fitter und schlanker machen kann. Praktische Tipps inklusive! 🎧😴

Angesprochene Episoden:
LLK – Vitamin D erklärt, mit Holger Gugg von HBN: open.spotify.com/episode/70Rly2Xpn1iicsGHSPc3H…
STY – Ep. 9 – Schlaf & Schlafhygiene:
open.spotify.com/episode/0Vhfcx6wub1qatHELP6Ss…

Instagram Lotti: instagram.com/lottis_vegan_experience
Instagram Olaf: instagram.com/olafmann.sty

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