- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 53 mintypische Länge
- 14. Märzletzte Folge
Willkommen zu Lottis Lifestyle Kitchen, in welcher Nadine „Lotti“ Fechner und Olaf Mann über allerhand Themen, Fragen und Einzelheiten zum Thema Ernährung sprechen.
Und weil Ernährung so ein umfangreiches Thema und für die Gesundheit so essenzielles Werkzeug ist, laden sich die zwei auch regelmäßig Expert*innen auf diesem Gebiet ein, um dir noch mehr Input und Take-Home-Messages geben zu können.
Folgen
Testosteron verstehen: Das Hormon für Energie, Leistung und Lebenslust - mit Holger Gugg
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann (Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Hormon, das häufig missverstanden wird: Testosteron.
Hinter den Kulissen der Formel 1 - mit Stefan Gößler
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser besonderen Episode von Lottis Lifestyle Kitchen wirft Lotti gemeinsam mit Stefan Gößler einen Blick hinter die Kulissen der Formel 1 🏎️🍽️. Stefan war über fünf Jahre als Koch für die Formel
Vom täglichen Alkohol zum stärksten Ich - Daniels Weg in ein nüchternes, sportliches Leben - mit Daniel
In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Daniel zu Gast – Familienvater, Unternehmer, Ex-Alkoholiker und früher alles andere als sportlich. Triggerwarnung: Alkoholkonsum ⚠️ Daniel erzählt offen von se
Zurück zu dir selbst: Authentizität, Selbstwirksamkeit & innere Wahrheit - mit Sandra Sauer
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören? In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen lädt Lotti gemeinsam mit Sandra Sauer, Expertin
Mehr als Muskeln: Wie Krafttraining Frauen mental und körperlich stärkt - mit Olaf Mann & Katharina Kern
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann (Diese Episode enthält Produktplatzierung) Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und wissenschaftlich
Antioxidans der nächsten Generation? Was Hydrogenwasser wirklich kann - mit Holger Gugg
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann (Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser neuen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Thema, von dem der ein oder die andere vielleicht
LLK – Mehr Energie, mehr Gesundheit: Im Gespräch mit Heilpraktiker Enrico Thiele
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti einen spannenden Gast: Enrico Thiele, Heilpraktiker mit Schwerpunkt auf biologischer Krebstherapie und Gründer der Heilpraxis Thiele. Sein Ziel
LLK - Mindset Hacks für den Alltag: 5 Tipps für mehr Leichtigkeit & Fokus
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen teilt Lotti, die u.a. ausgebildeter Coach für Positive Psychologie ist, ihre besten Tipps für ein starkes und gesundes Mindset. Sie deckt typische Denkfall
LLK - Sommerfit: Die besten Diäthacks für heiße Tage
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Passend zu den heißen Temperaturen hat Lotti heute ihre persönlichen Sommer-Diäthacks für dich dabei. Egal ob für die heißen Temperaturen zu Hause oder den Urlaub in der Ferne, Lottis Tipps kannst alle
LLK - Prävention statt Pillen mit Fanny Patzschke
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Fanny Patzschke zu Gast – ehemals Apothekerin, heute Präventions-Expertin, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Ihr Lebensmotto: „Prä
LLK - Fit alt werden mit Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für präventives Training und passionierter Natural-Bodybuilder 💪
LLK - Jungbrunnen statt Ruhestand mit Monika Panzenböck
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Monika Panzenböck über das Thema gesunde Schönheit – von innen und außen, in jedem Alter. ✨ Gemeinsam beleuchten sie, was wa
LLK - Collagen & was es wirklich kann - mit Holger Gugg
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen geht’s um ein Thema, das oft diskutiert – aber selten wirklich verstanden wird: Collagen. Lotti spricht mit Holger Gugg, dem Gründer von HBN Supplements, e
LLK - Alles, was du zum Thema Vitalpilze wissen musst - mit Martin Auerswald
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen 🎙️ begrüßt Lotti einen ganz besonderen Gast: Martin Auerswald – Vitalstoffcoach, Gründer von Schnell Einfach Gesund, Mykotherapie-Ausbilder und engagierter
LLK - Carnivore Diät: Trend oder Risiko?
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen trifft Lotti wieder auf ihren geschätzten Gast Holger Gugg – Coach für (Bodybuilding-)Athleten und Kraftsportler, sowie Experte für Ernährung & Supplemente.
LLK - Brainfoods: Wie Lebensmittel unsere kognitiven Leistungen stärken
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen dreht sich alles um unsere mentale Power – und wie wir sie mit den richtigen Lebensmitteln auf ganz natürliche Weise boosten können. Gemeinsam tauchen wir
LLK - Healthwashing bei Lebensmitteln
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Folge nimmt euch Lotti mit hinter die bunten Verpackungen und cleveren Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie. Was steckt wirklich hinter Aussagen wie „ohne Zuckerzusatz“, „reich an Vitami
LLK - Lottis Glow Up Tipps: Zinksalbe, Dankbarkeit & Künstliche Intelligenz ✨
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode dreht sich alles um drei spannende Themen, die dein Leben bereichern können: 💡 Zinksalbe – Ein echtes Multitalent! Was steckt drin, wofür ist sie gut, und warum gehört sie in jede Bea
LLK – Sozialhygiene: romantisch, freundschaftlich, beruflich
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit ihrem Gast Olaf über ein Thema, das unser Leben stärker beeinflusst, als wir oft denken: Sozialhygiene. Nachdem wir uns in einer vergange
LLK – Lottis Glow Up Tipps: Vaseline, Flohsamenschalen & Quickwissen ✨
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode erwarten dich wertvolle Tipps für Gesundheit, Beauty und smarte Wissensaufnahme: 🥄 Flohsamenschalen & Akazienfaserpulver – Wie sie deine Verdauung, Darmgesundheit und sogar dein Gewic
LLK – Leistungssteigerung durch Nutrient Timing
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann 🎙️ Wie beeinflusst das richtige Timing unserer Mahlzeiten Energie, Fokus und Schlafqualität? 🍽️ Welche Makros passen zu welcher Tageszeit? ☕🍷 Und was ist dran an Kaffee am Morgen & Alkohol am Abend?
LLK – Gesund und schlank durch Schlaf
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Schlaf ist so viel mehr als nur Pause – er ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar unser Gewicht! 🛏️✨ Aber was bedeutet eigentlich gute Schlafhygiene? Wie viel Schlaf brauchen wir wi
LLK – Sind Proteinpulver wirklich sinnvoll oder doch nur ein Hype?
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein und beantworten alle wichtigen Fragen: ✅ Was sind Proteine, warum brauchen wir sie, und wie viel sollten wir täglich zu uns nehmen? ✅ Was
LLK – Cardio vs Krafttraining
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Es ist eine der großen Fragen der Menschheit, so scheint es: Was ist besser/wichtiger/effektiver – Cardio oder Krafttraining? Lotti hat sich für die Beantwortung dieser oft gestellten Frage keinen Gerin
LLK – Die Macht der Farben
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Nachdem wir uns in einer der letzten Episoden intensiv mit der Macht der Gerüche auseinandergesetzt haben, richten wir den Fokus in dieser Folge auf die Macht der Farben. Welche Wirkungen haben Farben a
LLK – Was tun bei Erkältungen & Viren?
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Wir alle kennen es. Wir alle wünschen uns es zu vermeiden. Die Rede ist von Erkältungen! Gemeinsam mit Holger Gugg (u. a. Coach, Fachmann für Gesundheitsoptimierung mit Schwerpunkt auf Ernährung & Suppl
LLK – Wie du Mehl, Butter und Zucker ersetzen kannst
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Weihnachten steht vor der Tür. Anlässlich dessen stellen wir dir heute unterschiedliche Möglichkeiten vor, wie du die Zutaten Mehl, Butter und Zucker in deinen Backrezepten austauschen kannst und welche
LLK – Die Macht der Düfte
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Die menschlichen Sinnesorgane erlauben uns unsere Umgebung umfassend wahrzunehmen. Doch ist uns auch immer bewusst, dass wir dadurch stark beeinflussbar sind? In der heutigen Episode erklärt Lotti die M
LLK – Gewaltfreie Kommunikation mit Susanne Lorenz
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann „Gewaltfreie Kommunikation“ – was ist das eigentlich genau? Wenn du dir die gleiche Frage stellst, dann bist du hier genau richtig. Lotti gibt diese Frage heute nämlich an eine Expertin weiter: Susanne
LLK – Alles was du zum Thema HEIßHUNGER wissen musst
by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann Du kennst ihn vielleicht. Hast ihn wahrscheinlich selbst schon einmal erleben dürfen. Mit Sicherheit kennst du aber jemanden, der ihn kennt: den Heißhunger. Was aber ist Heißhunger genau? Welche möglich
