#257 Longevity im Mama-Alltag I Gesund & bewusst älter werden – trotz wenig Schlaf, Alltagsstress & Schokonikolaus

Deine Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis deiner Entscheidungen. Jeden Tag.

In dieser Folge nehmen dich Rieke & Katha mit auf einen ehrlichen, nahbaren und gleichzeitig sehr informativen Deep Dive in ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Longevity – also gesund und bewusst alt werden.

Zwischen Lachflashes im Mama-Hotel, schlaflosen Nächten mit Baby und Sauna-Momenten voller Augencreme & Tiefgang sprechen die beiden darüber, wie wir Frauen – auch mitten im Mama-Alltag – realistisch etwas für unsere Gesundheit tun können. Ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit, Wissen und Motivation.

Das erwartet Dich:

[01:30] Mama-Auszeit, Augencreme & Sauna: Realität mit Baby im Hotel

[11:10] Einstieg ins Thema Longevity – Was bedeutet es überhaupt?

[17:12] Schlaf, Ernährung, Bewegung – Die Big 3 der Longevity

[31:17] Welche Blutwerte wirklich wichtig sind (besonders für Frauen!)

[38:09] Ausblick: Unsere neue Nährstoffreihe im Podcast

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes (diemamacademy.de/shownotes)