Angst, nicht gut genug zu sein? Raus aus der Selbstwertfalle beim Dating

0:00 Ich sag dir jetzt was, das dich entweder erleichtert oder richtig triggert. Nämlich dieses ganze... ich bin nicht gut genug! Ich hab Angst, nicht gut genug zu sein. Es ist kompletter Bullshit. Ja, ich mein Dich und ich weiß wie überzeugend sich dieser Satz in deinem Kopf anfühlt. Da hat auch dieses Ziehen im Bauch diese leise Stimme die dir sagt strenge dich mehr an reist dich zusammen.

0:32 So reicht das nicht! Und weißt du, was das Verrückte ist? Du glaubst das und du richtest dein Verhalten danach aus. Du wirst vorsichtig, du wirst angepasst, du bist kleiner. Du denkst immer mehr nach als du fühlst. Du versuchst alles richtig zu machen. Du hoffst bloß nicht aufzufallen, schon gar nicht negativ und gleichzeitig endlich gesehen und angenommen zu werden.

1:08 Lackst du den Widerspruch? Du willst gewählt werden? Zeigst dich aber gar nicht wirklich! Und dann wunderst du dich warum nichts zurückkommt was sich echt anfühlt. und hier ist eine unbequeme Wahrheit für dich Du wirst nicht übersehen, weil du... ...nicht gut genug bist. Zweifel. Und genau darüber müssen wir heute reden!

2:07 Mission Liebe, der Podcast für Singles die nicht irgendeine Beziehung wollen sondern die richtige. Hier geht's jede Woche ganz ehrlich um Dating, Liebe und Selbsterkenntnis von und mit Nina Deisler. Wenn du das kennst, diese Angst nicht zu reichen, dann ist diese Folge heute wirklich richtig wichtig für dich.

2:34 Weil ich dir zeige, warum sich das so verdammt echt anfühlt? Warum es dein Verhalten komplett steuert und was du stattdessen verstehen musst damit sich im Dating und auch sonst in deinem Leben wirklich etwas verändert! Und wenn du neu hier bist... Ich bin Nina Deisler. seit Über fünfundzwanzig Jahren zeige ich Menschen wie Liebe gelingt und Beziehungen Spaß machen.

3:00 Und hier geht es nicht darum, wie du dich besser verkaufst oder welche Tricks, sondern es geht darum warum du überhaupt glaubst dass du das bräuchtest. wenn dich das anspricht dann abonniere diesen Kanal weil wir genau da jede Woche mit einer Folge tiefer reingehen. Lass uns mal ehrlich hinschauen, was da eigentlich wirklich in dir passiert.

3:25 Dieses Gefühl von ich bin nicht gut genug... Das kommt ja nicht einfach so! Das fühlt sich auch extrem real anfasst wie eine Wahrheit. aber in Wirklichkeit ist es eher ein inneres Programm das irgendwann mal entstanden ist und seitdem einfach weiter läuft. Und das Verrückte daran ist ja, es meldet sich vor allem genau dann, wenn dir was wichtig ist.

3:58 Sonst nicht! Zum Beispiel beim Dating. Wenn dir jemand gefällt, wenn du merkst, das könnte wirklich etwas werden und genau da geht's immer wieder los. Du fängst an dich selber zu beobachten, zu analysieren Du überlegst mehr, als du es fühlst. Du fragst dich, war das jetzt okay? War ich zu viel oder zu wenig?

4:26 Hätte ich anders reagieren sollen! Kann ich das sagen?! Und zack bist du nicht mehr in Verbindung. Du bist in deinem Kopf und jetzt passiert was, was die meisten komplett übersehen. Reagierst nämlich gar nicht mehr auf diesen anderen Menschen, sondern du reagierst auf deine eigene Angst. Du passt dich an!

4:53 Du wirst vorsichtig! Du hältst dich zurück oder du gibst dir extra viel Mühe damit bloß nichts schiefgeht. und weißt du was dabei verloren geht? Deine Spontanität, deine Echt deine Authentizität, deine Ausstrahlung. Alles was dich im Grunde wirklich ausmacht und was ich eigentlich auch anziehen machen würde.

5:25 und dann passiert das was sich für dich wie ein Beweis anfühlt. es funktioniert nicht und der andere wird distanzierter antwortet weniger springt vielleicht sogar ganz ab Und dein Kopf sagt sofort, siehst du? Ich doch gewusst. Nicht gut genug! Aber das ist nicht die Wahrheit. Was da passiert ist eigentlich viel simpler und gleichzeitig viel unbequemer.

6:00 Du warst gar nicht wirklich da. Du war es nämlich beschäftigt damit dich zu kontrollieren statt dich zu zeigen oder die Situation zu kontrollieren. Und genau das spürt dein Gegenüber, nicht bewusst ja? Nur es fehlt was. Klarheit, Lebendigkeit dieses... Da ist jemand der wirklich da ist. diese Verbindung kippt, die ist nicht mehr da.

6:30 Und das hat nichts damit zu tun, dass du nicht genug bist und du nicht reichst! Weil du dich selber im Grunde komplett aus der Gleichung rausnimmst. Da beginnt das eigentliche Problem... ...und der Teil den die meisten sich nicht eingestehen wollen. Du hältst an diesem Gedanken fest. Nicht bewusst aber du lässt ihn auch nicht wirklich los.

6:58 Warum? Weil er dir was gibt, weil er dir etwas gibt auch wenn sich es äußerst bescheiden anfühlt. Wenn du glaubst dass du nicht gut genug bist dann hast Du zumindest eine Erklärung Dann weißt Du woran's liegt? Dann musst Du ja auch gar nicht wirklich ins Risiko gehen! Dann kannst Du sagen Ja ich bin Ich bin halt noch nicht so weit oder ich muss erst an mir arbeiten.

7:33 Ich bin ... nicht attraktiv genug für eine Beziehung, hm? Ich hab zu viele Ängste und ja das klingt erstmal logisch! Und das habe ich in meiner Praxis auch schon tausend Mal gehört. aber die Wahrheit ist ziemlich unbequem weil es dich davor schützt etwas vielleicht noch viel Unangenehmeres auszuhalten dass jemand dich kennenlernen könnte und sieht, wie du bist.

8:00 Und sich trotzdem gegen dich entscheidet.". Das ist der Punkt vor dem die meisten Menschen, die zu mir kommen, die größte Angst haben nicht das Nicht-Gut genug sein sondern sichtbar sein und nicht gewählt werden. Weißt Du was dein Kopf daraus macht? Der dreht es um! Der Macht ist zu einem Selbstwertproblem.

8:25 Er sagt, wenn ich besser wäre dann würde ich auch gewählt werden. und zack bist du wieder im Optimierungsmodus. mehr anstrengend! Mehr nachdenken! Mehr analysieren! Mehr leisten! Mehr anpassen! Mehr aufpassen! Und dabei merkst Du gar nicht wie Du Dich immer weiter von dir entfernt, weil du die ganze Zeit versuchst jemand zu werden der ganz bestimmt und sicher gewählt wird.

8:57 Aber genau das gibt's nicht! Es gibt keinen Zustand in dem dich alle wollen Und das ist übrigens keine schlechte Nachricht. im Gegenteil Das ist Freiheit Weil es bedeutet Du kannst aufhören Dich zu verbiegen nur um irgendwo rein zu passen und anfangen dich wirklich zu zeigen. Mit Ecken, mit Kanten, mit allem was Dich ausmacht – mit Deinem Humor, Deinen Ideen, Deine Gedanken!

9:36 Und ja das bedeutet auch manche werden gehen. nicht jeder wird Dich lieben aber die Die bleiben. Die bleiben nicht wegen deiner perfekten Version, deiner Anpassung und einer Rechtmacherei sondern weil sie dich wirklich wollen. Genau das ist der Unterschied, der dein ganzes Dating und auch sonst sehr viel in deinem Leben verändert.

10:05 Okay! Und jetzt die Frage, die sich wahrscheinlich gerade bei dir stellt... Was mache ich denn jetzt anders? Also was genau muss ich denn nun tun?! Ganz ehrlich, ich glaube es ist nicht das was du denkst. Zunächst mal musst du nicht noch mehr an dir arbeiten. Du musst nicht noch besser werden! Du musst dich nicht erst heilen bevor du daten darfst.

10:34 Was du lernen musst, ist etwas ganz anderes und zwar Dich nicht mehr selber verlassen sobald Es unsicher wird. Das ist der Punkt. Schau mal, was passiert normalerweise? Normalerweise ist es doch so. Du triffst jemanden, der dir gefällt oder du siehst jemandem, der dich gefällt und plötzlich geht dein Kopf an.

10:57 Was denkt er jetzt gerade? War das zu viel? Soll ich mich lieber zurückhalten? Was muss ich sagen! Was muss sich tun?! Und genau da fängt's an. Du verlässt Dich. Du gehst raus aus ... dir und rein in die Frage, wie du wirken könntest. Und wie du besser wirkst? Und ab da wird's anstrengend! Also was kannst du konkret tun damit es besser wird?

11:28 Punkt Nummer eins werde ehrlich In dem Moment wo du dich verbiegst und nicht später analysier nicht nach einem Date grübeln sondern im Moment merken. Ich halte mich gerade zurück. Ich sage grade nicht, was ich wirklich denke! Ich bin grade nicht wie ich eigentlich sein möchte. mehr brauchst du am Anfang gar nicht.

11:53 nur dieses bemerken alleine verändert schon etwas. Punkt zwei mach einen kleinen Schritt zurück zu dir Nicht gleich alles raus ballern nicht plötzlich irgendwie komplett anders sein und jedem deine Meinung ins Gesicht schreien. Nur so ein kleines bisschen einfach echter werden, zum Beispiel eine ehrliche Reaktion geben oder nicht sofort antworten wenn du es nur tust um richtig zu wirken oder was sagen was wirklich von dir kommt auch wenn's unsicher ist so mini Momente.

12:34 aber genau da kann man dich wirklich sehen und da kann echte Verbindung entstehen. Und Punkt drei, halte das Unangenehme aus! Das ist nämlich der Punkt den die meisten vermeiden hat dieses Gefühl von Gott. jetzt habe ich mich gezeigt was passiert jetzt? Das ist der Moment wo Wachstum passiert nicht wenn du perfekt bist, nicht wenn alles sicher ist sondern genau Da.

13:07 Und dann vielleicht noch höher auf jedes Verhalten von anderen zu interpretieren, ja? Der schreibt jetzt weniger das Distanziert oder der wirkt unsicher und ein Kopf macht sofort eine Geschichte draus. Ich hab was falsch gemacht. Stopp! Einfach mal durchatmen. Vielleicht hat's gar nichts mit dir zu tun ... Oder vielleicht... Passt's auch nicht.

13:36 Vielleicht ist der andere selber unsicher! Du musst nicht alles auf dich beziehen, du musst dir nicht jeden Schuh anziehen. und bevor ich dir gleich sage was wirklich der entscheidende Punkt ist lass uns noch über eine wichtige Sache sprechen die extrem viele Leute komplett falsch verstehen diese Angst nicht gut genug zu sein haben ganz oft nicht die die nichts auf die Reihe kriegen sondern gerade die die richtig viel leisten.

14:06 Die richtig gut sind Menschen, die ehrgeizig sind, die Verantwortung übernehmen, die sich entwickeln wollen! Die vielleicht auch hohe Ansprüche auch an sich selber haben. Die laufen nämlich genau in die nächste Falle. Die kompensieren dieses Gefühl diese Angst durch Leistung mehr machen besser werden noch mehr anstrengen.

14:37 Und weißt du? Von außen sieht es oft richtig gut aus, Erfolg im Job, Anerkennung, beeindruckender Lebenslauf, Karriere, bla bla bla. Weißt du das ist so? Arbeitgeber lieben solche Menschen weil sie funktionieren, weil sie liefern und sich selber unter Druck setzen. Aber innerlich kommt dieses Gefühl immer wieder hoch.

15:10 Trotzdem oder gerade deswegen und dann landet man ganz schnell in diesem, was man Imposter-Syntrom nennt das Hochstabler-Symptom Dieses Gefühl von eigentlich habe ich es gar nicht verdient. Irgendwann merken die anderen bestimmt dass ich gar nicht so gut bin. Ach eigentlich war das nur Glück Und jetzt wird's spannend.

15:35 Im Job kannst du das ganz oft überdecken. Mit Leistung, mit Disziplin und Kontrolle – alles im Griff haben! Aber in der Liebe funktioniert es nicht. Ganz im Gegenteil. Da kannst du dich nämlich nicht hocharbeiten. Da kannst du dich nicht beweisen bis du endlich bist. Du kannst nicht leisten um geliebt zu werden weil Verbindung entsteht nicht wenn du performst.

16:07 Verbindung entsteht, wenn du da bist. Und genau deshalb knallt dieses Thema beim Dating so brutal rein! Weil all das was dich vielleicht erfolgreich gemacht hat dir hier plötzlich im Weg steht. und wenn Du heute mit einer Erkenntnis hier rausgehst aus dieser Folge dann ist es hoffentlich diese gut genug werden, um gewählt zu werden.

16:40 Du musst aufhören dich selber zu verstecken! Du kannst nur gewählt werden wenn man Dich wie du bist wirklich sieht und du wirst nicht gewählt für Perfektion Leistung oder Anpassungen. Sind wir mal ganz ehrlich? Wenn das so wäre dann würdest du das auch in Wahrheit gar nicht wollen. Gewählt werden für Leistung der Anpassung oder Perfektion Und vielleicht merkst du gerade okay.

17:06 Es geht also gar nicht darum, besser zu werden. Um gut genug zu sein. Nein! Sondern ehrlicher Präsenter vor allem mehr bei dir auch wenn es mal unsicher wird. und ja das ist nicht immer bequem. aber genau da entsteht die Art von Verbindung die sich halt nicht mehr wie ein Kampf oder wie ein Krampf anfühlt.

17:33 Wenn dir diese Folge hilft dann Abonnier den Kanal, weil wir genau über diese Dinge hier sprechen. Ehrlich direkt und ohne Spielchen! Und wenn du merkst dass du dich beim Dating schnell verlierst zu viel nachdenkst oder regelmäßig auf der emotionalen Achterbahn unterwegs bist dann schau unbedingt auf meine Webseite nina-deissler.de.

18:01 Dort habe ich ein Geschenk für dich und ich zeige dir, wie du innerlich ruhiger wirst. Und gleichzeitig anziehen! Natürlich stellen wir dir auch den Link nochmal in die Show-Notes – jetzt bin ich gespannt! Was hast Du heute für Dich erkannt? Wo gehst Du mit dieser Folge in Resonanz? Was ist Dein Muster?

18:27 Wie gehst DU sonst um mit dieser Angst nicht gut genug zu sein?! Ich bin gespannt! Lass mir gerne eine kleine Notiz da, schreib was in die Kommentare und teile diese Folge bitte auch unbedingt mit anderen Menschen, die du kennst, die das hören müssen. Und ich freue mich auf die nächste Folge mit dir!

18:47 Nächsten Donnerstag ganz frisch hier im Kanal. Bis dann alles Liebe.