Wissen reicht nicht: Selbstfürsorge und Liebe – mit Frédéric Letzner

Warum wir trotz guter Vorsätze gegen eigene Bedürfnisse handeln und immer weiter funktionieren.
Du weißt, was Dir guttun würde – und machst trotzdem weiter wie bisher? Mit Frédéric Letzner spreche ich über die Lücke zwischen Wissen und Handeln. Wir verbinden Selbstfürsorge, Körperbild, Essverhalten und Beziehungserfahrungen und schauen darauf, wie Selbstwert, Anpassung und Leistungsdruck im Alltag zusammenwirken können.

Das nimmst Du aus dieser Folge mit

• Warum zusätzliche Regeln nicht automatisch zu einem besseren Umgang mit Dir führen.
• Wie Funktionieren eigene Bedürfnisse überdecken kann.
• Was Selbstannahme von ständiger Selbstoptimierung unterscheidet.

Welche Haltung steckt hinter Deinen guten Vorsätzen?

Im Gespräch geht es um mehr als einzelne Gewohnheiten. Wie sprichst Du mit Dir, wenn etwas nicht gelingt? Bemerkst Du Erschöpfung rechtzeitig? Und kannst Du in Beziehungen sagen, was Du brauchst? Frédéric und ich teilen Perspektiven und Erfahrungen dazu, wie ein anderer Umgang mit Dir selbst neue Handlungsmöglichkeiten eröffnet.

Deine Fragen zum Weiterdenken

• In welchem Lebensbereich weißt Du viel, hörst Dir selbst aber wenig zu?
• Welches Bedürfnis übergehst Du regelmäßig, um weiter zu funktionieren?

Dein nächster Schritt: Beziehungskompass

Wenn Du auch in Beziehungen häufig über Deine Bedürfnisse hinweggehst, kann der Beziehungskompass Orientierung geben.

Warum passiert Dir in der Liebe immer wieder dasselbe – obwohl Du es längst besser weißt? Mein kostenloser Beziehungskompass zeigt Dir in 16 Fragen, welche der fünf Beziehungsschutzmuster bei Dir besonders stark ausgeprägt sind. Finde heraus, was Dir bei echter Verbindung im Weg steht - und entdecke einen Ansatz für Deinen nächsten Schritt auf dem Weg zur Liebe.

Jetzt Deinen Beziehungskompass starten (ninadeissler.de/lp/beziehungkompass-lp)

Passend weiterhören

• Folge 425: Warum Persönlichkeitsentwicklung Dein Liebesleben ruinieren kann (missionliebe.podigee.io/425-neue-episode) – Wenn Selbstanalyse zur Ausrede wird, Dich nicht auf echte Begegnungen einzulassen.
• Folge 442: People Pleasing: Warum Du so viel gibst und so wenig zurückkommt (missionliebe.podigee.io/442-neue-episode) – Anpassung, Nice-Guy-Syndrom und stille Erwartungen: Deine Bedürfnisse dürfen sichtbar werden.

Kapitel dieser Folge

• 00:00:00 Verhalten: Psychologie statt Rationalität
• 00:04:49 Teufelskreis von Essen und Selbstbild
• 00:07:04 Beziehungen und Transaktionsanalyse
• 00:13:02 Übergewicht und innere Reflexion
• 00:15:40 Stärke, Stress und Warnsignale
• 00:18:12 Angst, nicht genug zu sein
• 00:23:26 Fitness als gefährliche Selbstoptierung
• 00:25:46 Liebe und Beziehung trennen
• 00:28:49 Selbstwert, Partnerschaft und Kindheit
• 00:32:37 Emotionen, Rollenbilder und Grenzen
• 00:35:04 Selbstoptimierung und innere Wünsche
• 00:37:58 Reflexion: Essen als Familienwert
• 00:42:31 Emotionales Essen und Übergewicht
• 00:44:19 Emotionales Essen und Überessen
• 00:47:28 Sich selbst spüren lernen
• 00:53:40 Perspektivwechsel im Umgang mit sich

Links zum Gespräch

• Frédéric Letzner (fredericletzner.de)

Mehr von Nina

• Instagram: @nina.deissler (instagram.com/nina.deissler)
• Meine Bücher über Liebe, Dating und Selbstvertrauen (ninadeissler.de/buecher)

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Über Nina Deißler

Nina Deißler ist Beziehungscoach für Singles, Autorin und Gastgeberin von Mission Liebe!. Seit über 25 Jahren begleitet sie Menschen bei Selbstwert, Kennenlernen und Beziehungen.

Hintergrund und Erfahrung von Nina Deißler (ninadeissler.de/ueber-mich)