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Lotta beim Ostseeman - MTP Folge 158
Wir waren für Lottas Start bei Ostseeman zu Gast im hohen Norden. Flache Radstrecke und Strandfeeling könnte man dabei erwarten, oder? Aber in Glücksburg kann dann doch alles ganz anders. Den kompletten Rennbericht gibts in dieser Folge. Vi
Mentale Vorbereitung für den Wettkampf - MTP Folge 157
Als vorläufig letzte Podcastfolge zur Marathonvorbereitung sprechen wir in dieser Folge über den mentalen Aspekt. Denn wir finden, dass der Kopf als "Muskel" auch heute noch extrem vernachlässigt wird. Wenn du im Kopf aber stark bist, kanns
Trinken im Ausdauersport - So gehts richtig - MTP Folge 156
Die meisten von uns kennen die mahnenden Worte von Medizinern und Gesundheitsexperten, wenn es um das alltägliche Trinken geht. 2 bis 3 Liter sollten es schon sein! Aber gilt das auch, wenn wir Sport treiben? Und ist viel Flüssigkeit für un
Die neue Slotvergabe für die Ironman WM - MTP Folge 155
Es gibt ein neues Vergabesystem für die Startplätze bei der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii. Mit den Kona Standard werden ab 2026 alle Zeiten vergleichbar gemacht und die Startplätze an die stärksten Athletinnen und Athleten vergeben.
Stimmen vom Challenge Roth - Roth Special - MTP Folge 154
Wir sind aktuell beim Challengen in Roth, dem größten Triathlon der Welt und wir wollten einmal wissen, was dieses Rennen so besonders macht. Denn, wer im Triathlon unterwegs ist, stößt früher oder später auf den Mythos Roth, den man nicht
Das Mission Triathlon Racing Team - MTP Folge 153
Endlich ist es so weit. Das Racing Team steht in den Startlöchern und wir starten ein neues Kapitel bei Mission Triathlon. 🥳 Und natürlich haben aufmerksame Hörerinnen und Hörer schon das eine oder andere über das Racing Team erfahren. Was
So geht Carboloading - MTP Folge 152
Tapering ist nur der eine Teil der Wettkampfvorbereitung in den Wochen kurz vor dem Rennen. Carboloading ist der andere, der tatsächlich nicht weniger kompliziert ist. Denn einfach nur zur Pastaparty zu gehen ist möglicherweise nicht genug
Tapering im Triathlon - MTP Folge 151
Du hast Dein Training gut strukturiert und natürlich zu 100% absolviert, stehst jetzt ein paar Wochen vor dem großen Rennen aber vor der Frage, wie du taperst. Dann hast Du die richtige Podcastfolge gefunden! 🥳 Denn wir erklären Dir genau,
Deine Wettkampfstrategie finden - MTP Folge 150
Training ist das eine, aber sich im Wettkampf nicht vor der Ziellinie zu verbrennen etwas ganz anderes. Aus diesem Grund brauchst Du eine Wettkampfstrategie, die Dich wie gewünscht ins Ziel bringt. Andernfalls bist du einfach dem Schicksal
Koppeltraining vor dem Wettkampf - Darauf kommts an - MTP Folge 149
Die Saison wird ernst und der nächste Wettkampf naht. Also wird's Zeit fürs Koppeltraining. Aber einfach nur wild mehrere Disziplinen hintereinander trainieren, macht wenig Sinn! Wies besser geht, erfährst du natürlich in dieser Folge. Viel
Freiwasser ohne Baywatch - Darauf darfst Du achten - MTP Folge 148
Du weißt genauso gut, wie wir, dass die Zeit gekommen ist. Der See ruft und auch der Neo wird ganz ungeduldig. Also haben wir uns einmal die Zeit genommen, um Dir für dieses Jahr alles Wichtige zum Freiwassertraining mit auf den Weg zu gebe
Trainingsplanung - Pensum richtig dosieren - MTP Folge 147
Auch in der aktuellen Folge geht es um die Trainingsstruktur. Denn wir widmen uns der Frage, wie wir am besten einen Trainingsplan steuern können. Einfach so drauflos trainieren kann zwar funktionieren. Aber ein wirklicher Plan ist das nich
Belastungssteuerung - Wissen, wenn's zu viel ist! - MTP Folge 146
In den letzten Wochen haben wir ja viel über Trainingsstruktur und Trainingsreize gesprochen. Woher wissen wir aber, wann wir eigentlich zu viel trainieren? Im Idealfall sagt einem der Coach, wann's zu viel ist. Wenn Du Dein Training aber s
In der Pause wirkt die Magie - MTP Folge 145
Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber bis jetzt noch keine passende Folge aufgenommen. Denn, wie Du ja mittlerweile weißt, geschieht die Magie immer nur in den Pausen. So war jedenfalls lange die Lehrmeinung. Pausen können aber ganz
Die VO2Max trainieren - so wirds gemacht - MTP Folge 144
Die VO2Max gilt als eine der wichtigsten Kennzahlen im Ausdauersport. Ist sie hoch, deutet das immer auf einen guten bis ausgezeichneten Fitnesszustand hin. Aber wie kann man die VO2Max gezielt trainieren und so ganz allgemein immer fitter
Mitochondrienwachstum anregen - so geht's - MTP Folge 143
Nachdem wir letzte Woche besprochen haben, was Mitochondiren ausmacht und warum sie für uns als Ausdauersportler so wichtig sind, kommen wir und endlich zu der spannenden Frage, wie wir sie vermehren können. Wir sagen sagen Dir in dieser Fo
Die Mitochondrien - Unsere Kraftwerke erklärt - MTP Folge 142
Heute gehts ans eingemachte, denn wir sprechen über den Ort in unserem Körper, an dem die Energie entsteht. Und zwar geht es um die Mitochondrien, die als Kraftwerke des Körpers für uns richtig tolle Arbeit machen. Alles Wissenswerte gibt f
Alles über die VO2Max - Maximiere Deine Fitness - MTP Folge 141
Bist du bereit, deine Ausdauerleistung auf ein neues Level zu heben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der VO2Max ein – dem Maßstab für deine aerobe Fitness. Wir erklären Dir ausführlich, was genau hinter diesem Wert steckt und w
LIT-Training - Langsam richtig schnell werden - MTP Folge 140
LIT Training ist zwar extrem wichtig, aber auch extrem unbeliebt. Warum dir das völlig egal sein sollte und Du das Training gewissenhaft absolvieren solltest, hörst Du natürlich bei uns. 🤓 --- Zum Mission Triathlon Racing Team 👉 https://r
FatMax im Fokus - Ausdauer neu gedacht - MTP Folge 139
Die FatMax geistert nun ja schon länger durch die Triathlon-Bubble und auch im Radsport ist das Thema schon lange angekommen. Aber was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie Sinnvoll ist ihr Training? Wir klären auf 🤓 --- Zum Mission Tr
Energiestoffwechsel - Der Schlüssel zum Ausdauer-Erfolg - MTP Folge 138
Heute wird's bei uns richtig kompliziert. Aber es wird auch richtig spannend und die Infos aus der aktuellen Folge bringen dich im Training richtig gut voran. Denn die Form der Energiegewinnung in unserem Körper beeinflusst ganz stark unser
Sweetspot-Training – Mehr Power, weniger Ermüdung? - MTP Folge 137
Das Sweetspot Training ist wahrscheinlich nicht ganz so bekannt, wie das Schwellentraining. Aber das bedeutet selbstverständlich nicht, dass es weniger interessant für uns sein kann. Wann und wie Du diese Trainingsmethode in den Plan mit au
Das Schwellentraining - MTP Folge 136
Du hast vielleicht auch schon einmal vom Schwellentraining gehört. Aber was steckt genau dahinter? Und solltest Du entsprechende Trainingseinheiten in Dein Training einbauen? Wir erklären es dir in dieser Folge. 😉 --- Zum Mission Triathlon
Pyramidentraining vs. Polarized Training - MTP Folge 135
Vom 5-Zonen-Modell kommen wir heute zum Pyramidentraining. Eine weitere Möglichkeit, Dein Training zu strukturieren, die wir direkt mit dem Polarized Training vergleichen. Was für Dich die bessere Wahl ist, erfährst Du natürlich in dieser F
Das 5-Zonen-Modell - MTP Folge 134
Auch diese Woche sprechen wir wieder über die Trainingssteuerung, die für uns alle so wichtig ist. Bevor wir jedoch zu weiteren Trainingsmethoden, wie dem Polarized Training kommen, sprechen wir in dieser Folge einmal über das 5-Zonen-Model
Das Polarized Training - MTP Folge 133
Die Aufteilung der Intensitäten im Training ist für viele, die ohne einen Trainer trainieren oftmals überhaupt nicht einfach. Wie oft soll ich hochintensiv Trainieren? Und wieviel Zeit verbringe ich im Grundlagentraining? In dieser Folge er
Der Open-Window-Effekt - MTP Folge 132
Nachdem es in der letzten Woche ja um das Immunsystem ging, haben wir uns in dieser Folge mal den Open-Window-Effekt vorgenommen. Was ist das eigentlich? Und wie sieht die Forschung zu dem Thema aus? Wir haben's uns angeschaut und sagen Dir
Bessere Performance durch stärkeres Immunsystem - MTP Folge 131
Nicht nur im Winter sind Erkältungen und ähnliches regelmäßig Stolpersteine, die uns aus unserer Trainingsroutine werfen. Einer der Schlüssel zu einer besseren Performance ist aber eine möglichst regelmäßiges Training. Damit diese Routine b
So wird Deine Motivation zum Selbstläufer - MTP Folge 130
Passend zum Jahreswechsel haben wir heute über DAS Thema im Januar gesprochen: Motivation! Motivation ist nötig für Veränderung, für neue Vorsätze und natürlich für unser Training. Aber wie kann man sich motivieren? Was hilft in einem Motiv
Jeden Tag laufen - Schwierigkeiten & Learnings - MTP Folge 129
Wir sind zurück aus der Winterpause und sprechen heute über das tägliche Laufen. Denn Schorsch war im Dezember jeden Tag für den guten Zweck auf den Beinen. Jeden Tag zur selben Zeit am selben Ort 15 km laufen. Zum Glück war regelmäßig Begl
