#70 Bewegung als Medikament: Die unterschätzte Waffe gegen Krebs | Prof. Freerk Baumann

In dieser Episode spreche ich mit Prof.Freerk Baumann, Leiter der Arbeitsgruppe Bewegungsmedizin am Centrum für Integrierte Onkologie der Uniklinik Köln und Koordinator der S3-Leitlinie Bewegungstherapie.

Wir geben in Deutschland Milliarden für hochmoderne Krebstherapien aus, ignorieren aber oft eine der wirksamsten Maßnahmen, die uns fast nichts kostet: Bewegung.

Alleine in Deutschland könnten wir durch regelmäßige körperliche Aktivität jährlich 30.000 Krebsneuerkrankungen vermeiden. Doch der Großteil der Menschen in Deutschland erreicht nicht einmal die Mindestempfehlungen der WHO.

In dieser Folge räumen wir mit dem veralteten Rat der „Schonung“ auf und erklären, warum Sport heute ein integraler Bestandteil der Onkologie sein muss.

In dieser Folge erfährst du:
💪🏻 Warum Sport in Prävention und Therapie von Krebs eine viel größere Rolle spielt, als viele denken
🧬 Wie körperliche Aktivität das Immunsystem beeinflusst und unter anderem dabei helfen kann, Tumorzellen besser zu erkennen und zu bekämpfen
🏋🏻 Warum gezieltes Krafttraining bei Kachexie so wichtig ist, um Muskelmasse, Funktion und Stoffwechsel möglichst gut zu erhalten
🏥 Weshalb Bewegung idealerweise nicht erst nach der Therapie beginnt, sondern möglichst schon direkt ab der Diagnose Teil des Behandlungskonzepts sein sollte

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00:00 Die wichtigste nicht-medizinische Intervention der Onkologie
00:51 Warum der Begriff Bewegungstherapie oft treffender ist als Sport
01:55 Wie viele Krebserkrankungen sich theoretisch durch körperliche Aktivität verhindern ließe
05:08 Warum andere Länder bei Bewegung in der Onkologie weiter sind als Deutschland
06:55 Mythos-Check: Kann Sport Metastasen „lostreten“?
10:37 Historie: Vom gefährlichen Rat der Schonung zu den ersten Sportgruppen
15:00 Der CHALLENGE Trial: Wenn Bewegung die Chemotherapie ergänzt
17:00 Effekte auf Hormone
20:58 Natürliche Immuntherapie: Wie Sport natürliche Killerzellen beeinflusst
25:00 Weitere Mechanismen: Zirkulierende Tumorzellen, Darm-Kontaktzeit, etc.
27:52 Personalisierung: Warum „One Size Fits All“ in der Therapie versagt
38:14 Warum Krafttraining bei Kachexie besonders relevant ist
43:52 Beeindruckendes Fallbeispiel: Von inoperabel zu operabel
47:31 Synergien nutzen: Sport unmittelbar vor der Immuntherapie?
50:27 Prähabilitation: Fit werden für den „Krebs-Marathon“
56:41 Das OTT-Modell: Der Kampf gegen die bürokratische Absurdität
1:06:16 Die wichtigste Botschaft: Jeder Schritt zählt
1:07:32 Ressourcen: Blaue Ratgeber, Apps und die OTT-Landkarte

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