Mut-Mitmach-Woche #7: Mut beginnt, bevor du bereit bist.

0:00 In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über das Thema Mut. Ich fasse die gesamte Mutwoche noch mal ein bisschen zusammen und gebe dir noch Impulse darüber, was ich denke, was wichtig ist wenn du mutig sein willst! Also los geht's. Wenn Arbeit dich erfüllt bekommt dein Leben eine neue Tiefe. Und damit ganz herzlich willkommen im Montagsgerne Aufstehen-Podcast.

0:25 Mein Name ist Anja Worm, ich helfe Fachunführungskräften dabei sich den Job zu designen der ihr Leben bereichert. und jetzt lasst uns starten! Los geht's. Wow, was war das bitte schön für eine tolle Woche? Ich habe das sehr genossen. Jeden Tag einen kleinen Impuls! Ich fand das Gespräch mit dem Felix letzte Woche Sonntag so unfassbar wertvoll.

0:49 Wenn du das noch nicht gehört hast dann höre da bitte unbedingt nochmal rein und dann mache jeden Tag auch die Mutmachwoche mit. Das war glaube ich sehr sehr kraftvoll und hilfreich. Heute möchte ich dir ganz gerne noch ein paar kurze Impulse mitgeben. Ich glaube, das wird auch eine eher kurze Folge heute werden.

1:13 Das macht aber nichts! Wir haben ja die ganze Woche schon miteinander Kontakt gehabt und insofern darf das auch eine kurze knackige Impulsfolge mal sein. So was möchte ich Dir heute mit geben? Wenn du diese kleinen Schrittchen gemeistert hast, die du diese Woche von mir als Aufgabe mitbekommen hast. Dann kannst du auch einen Job wechseln meistern – wirklich!

1:41 Warum sage ich das so? Ein Jobwechsel bedeutet einen Schritt vor den anderen Sätzen und nichts anderes haben wir diese Woche gemacht. Hast du vielleicht gemerkt, was war denn der gesamte gemeinsame Nenner dieser kleinen Impulse die du jeden Tag von mir bekommen hast? Es waren kleine Schritte! Das war die Gemeinsamkeit aller Impulse.

2:07 Es war kein Riesensprung, es war nicht du hast alles auf den Kopf gestellt ja sondern es waren ganz kleine einzelne mutige Schritte. und das ist was Mut isst! Mut sind kleine Schritte die du trotz deiner Ängste und Zweifel gehst. Trotzdem was an Ängsten und Zweife auftaucht Trotzdem gehst du los und überwindest die.

2:37 Das ist Mut! Und viele denken immer, ich muss erst mutig sein damit ich losgehen kann. Und das ist halt Blödsinn ja? Das is wirklich Quatsch. Du kannst nicht darauf warten bis du dich bereit fühlst loszugehen bis die Angst irgendwann weg ist. Das wird nicht passieren, weil das habe ich ja auch schon mit dem Felix besprochen.

3:03 Es war ein ganz toller Moment als wir so gesprochen haben. Mut braucht Angst, sonst bist du halt nicht mutig und wenn du keine Angst hast dann brauchst du eben auch keinen Mut. Dann würdest du einfach loslaufen! Und Mut ist genau das sozusagen zu überwinden, dass du dich etwas traust obwohl du nicht genau weißt wie ausgeht.

3:29 Und ich finde, das gibt so einen Satz den finde ich sowieso kraftvoll, den gebe ich dir auch mit. Mut ist die Entscheidung der eigenen Angst nicht die Führung über das Leben zu überlassen. nochmal mut ist die entscheidung das heißt du machst das aktiv. mut ist die entschei dung der eigenen angst nicht die führung für das leben zu über lassen.

3:55 mut bedeutet dass wir Unsicherheiten aushalten. Du musst nicht im Vorwege wissen, ob das alles richtig ist. Das wird auch nicht passieren! Das kannst du auch gar nicht haben weil wenn du dich verändern möchtest weißt du halt nicht wie es auf der anderen Seite des Ufers aussieht? Du kannst viele Dinge tun um das herauszufinden wie es aussieht aber du musst dich bewegen weil diese Unsicherheit verschwindet nur wenn du dich bewegst.

4:28 Also trotz deiner Angst, dich zu bewegen bevor du dich bereit fühlst loszugehen und ich weiß das braucht Vertrauen ja? Ich weiß es braucht Vertrauen Mut braucht Vertrauens Aber Du kannst halt nicht alles kontrollieren was passieren wird Und Du darfst eben darauf vertrauen dass du einen Weg finden wirst, mit dem umzugehen was eben auf den Weg sich zeigt.

4:58 Viele Menschen sagen auch ich vertraue nicht aber Vertrauen ist nichts anderes als eine Vorschussleistung. Vertrauen entsteht wenn Du handelst Und jeder kleine Schritt, den du gibst, gehst ist sozusagen ein Beweis dessen das es entweder funktioniert oder nicht funktioniert. Aber der Beweis ist immer hey ich kann das!

5:21 Ich gehe Schritt für Schritt weiter. Also es muss nicht erst das Vertrauen sein sondern das Vertrauen bestätigt sich wenn du losgehst. Das ist eine Vorschussleistung und bei euch ist auch kein Vertrauen. Vertrauen heißt ja Okay, das ist jetzt ein bisschen unsicher. Ich weiß nicht wie es ausgeht aber ich vertraue daraus dass ich damit umgehen kann.

5:45 Vertrauen in sich selbst und es braucht halt die Handlung von dir! Und so wie der Felix gesagt hat, da fand ich einen ganz tollen Moment, er hat gesagt... ...ich stoße immer was ganz Kleines an also ich schreibe eine erste E-Mail oder ich gehe mal auf so ein kleines Event oder so? Ich schupps mich da rein auch wenn ich mich nicht bereit fühle hat er gesagt Und dann geht er einfach.

6:10 Das zu trainieren, das ist wie Körpertraining, wie Krafttraining und wie Laufen gehen. Wenn du deinen Körper trainierst, trainierest du deine Muskulatur. Mut ist auch nichts anderes als ein Muskel, den du trainieren kannst! Wenn du immer in deiner Komfortzone stecken bleibst und nichts Neues ausprobierst ... singt logischerweise dieser Muskel oder der baut sich ab, der Muskel und dadurch entsteht immer weniger Mut.

6:44 Das heißt, Mut wächst durch dein Handeln! Du wirst nicht erst mutig und handelst an sondern du handelste, machst Erfahrung dass du zum Beispiel mehr bewältigen kannst als du dir zugetraut hast und dadurch wächst der Mut. Und mich interessiert natürlich jetzt von den ganzen Aufgaben aus der Woche, was hat sich denn für dich am stärksten angefühlt und wo war etwas am schwierigsten für dich zu machen?

7:14 Und da nochmal genau hinzugucken. Warum? Ja vielleicht war es dir selbst treu zu bleiben anstatt die Erwartungen anderer... zu erfüllen. Das ist ganz häufig so, dass Menschen sich lieber anpassen und den Erwartungen der anderen entsprechen als sich selber treu zu bleiben – das ist für viele eine extrem mutige Sache, sich wahrhaftig zu zeigen mit all den Wünschen und Bedürfnissen die man hat!

7:40 Und da nochmal hinzuschauen was war dann diese Woche für dich am aller schwersten? War es mal zu sagen was du denkst? War's mal auszusprechen loszugehen für eine berufliche Veränderung. Was war es? Also was genau ist dir am schwersten gefallen und was hat dich am weitesten gebracht, schau dir das noch mal an!

8:02 Und ich kann dir sagen aus meiner Klienten- und Coachingpraxis alle haben den Punkt wo sie Angst haben, wo sie vielleicht nicht weitergehen wie so ein Pferd vom Hindernis anfangen zu scheuen ja wo's schwierig wird. Und genau darum geht es dann. Was brauchst du denn als Nächstes, um weiterzukommen? Ja was sind die wichtigen Stellschrauben wo du dran schrauben kannst damit das weitergehen kann?

8:38 Und genau da ist es ganz hilfreich, jemanden an deiner Seite zu haben, der dich da irgendwie weiter, ich sag jetzt mal liebevoll pusht. Der sich mit dir auch anschaut, worum es gerade nicht weitergeht. Warum bleibst du da grade stehen? Welche Ängste und Zweifel darfst du dann da überwinden? Manchmal sind's Sachen, dass wir nicht wissen wies geht.

9:00 Das passiert auch, dass das so Wissenslücken sind. Aber ganz häufig sind es Ängse und Zweifele die uns ... da halten, wo wir gerade sind. Oder wir gehen nicht weiter weil wir merken hey ich habe da grade ein Bedürfnis gar nicht beachtet irgendwas ist da was gerade nicht so richtig Beachtung findet und was mich halt zurückhält weiterzugehen.

9:27 Und das darfst du dir natürlich auch anschauen. So welche Bedürfe werden dann da vielleicht gerade nicht beachtet? Wie kommst du dann wieder zurück in die Selbstwirksamkeit? Wie kannst Du über Dich hinauswachsen, wie erkennst Du was Du wirklich mitbringst? und ich glaube das ist total normal wenn wir solche komplexen Veränderungsprozesse angehen wie nun mal eine berufliche Neuausrichtung ist.

9:51 Dann ist das völlig normal dass wir an solche Stellen und Momente kommen wo es nicht weitergeht, wo die Ängste dich... Bremsen oder bei vielen ist das auch mit Scham behaftet. Oh Gott, ich kann das nicht! Ich kriege es nicht hin. Da spielt man ganz viele Menschen eben auch Scham mit rein. Kenne ich von ganz vielen meiner Klienten und oder auch viele denken sie müssten das alleine hinkriegen.

10:19 Aber ich möchte dir auch mitgeben so hol dir Hilfe, jeder erfolgreiche Mensch hat Unterstützung. Ich kenne keinen einzigen der große Dinge und dazu zähle ich auch meine berufliche neue Ausrichtung, der das alleine geschafft hat! Ich hole mir auch im übrigen Unterstützung durch einen Coach oder durch einen Mentor, je nachdem in welcher Phase ich gerade bin.

10:44 Ich habe Sparringpartner aus der Community. Ich hab eine langjährige Bodypartnerin, die Hannah nötig. Die hast du vielleicht letztens auch im Podcast gehört ja? Mit der bin ich schon seit vielen, vielen Jahren verbandelt. und ich hol' mir auch Spiegelung von außen! Ich hol' mehr Feedback von außend! Ich hohn' mehr Orientierung vom Außen und das ist total normal... dass man Veränderungsphasen nicht alleine bewältigen muss und auch nicht sollte.

11:14 Wie heißt das so schön? Ich kann mich selber nicht kitzeln, ich sehe meine Blindspots gar nicht! Es geht gar nicht, ihr könnt es nicht. Und ich glaube, das ist so wichtig an dieser Stelle wenn du merkst, hey ich habe da schon viel jetzt diese Woche bewegt und ich merke, ich möchte das gerne wirklich mal angehen das Thema Und ich habe aber echt Sorge, dass ich es alleine nicht hinkriege.

11:37 Dann melde dich super gerne! Ich freue mich wenn du dich bei mir meldest und wir da zusammen mal draufschauen können damit sich was bewegen kannst, damit du wirklich weiter kommst. Wenn du denkst die Unterstützung wäre hilfreich freue ich mich, wenn du dir ein Strategiegespräch ausmach. Das findest Du hier unten in den Show-Notes.

12:01 da ist das verlinkt! Das ist selbstverständlich kostenlos und wir schauen da. wo stehst Du? Was sind Deine größten Hürden? was würdest Du gerne für Dich erreichen? Und was braucht es dazu? Ja das heißt du kriegst davon uns auch einen Fahrplan. wie kommst Du von A nach B? Mach das super gerne. Ich freu mich darüber.

12:24 Und jetzt bleibt mir noch zu sagen, ich wünsche dir einen schönen Sonntag. Ich hoffe die Woche hat dir gut gefallen! Nächste Woche viel Freude im Job. Bis dahin alles Liebe, tschau-tschau.