Ep 32 - مدیریت استرس - Stress management

توی این اپیزود از پادکست ناجی درباره اضطراب و ترس حرف زدیم، این روزها با پیشرفت تکنولوژی و پیچیده شدن زندگی آدمها، سطح اضطراب های ما هم افزایش پیدا کرده!
همچنین طی دوسال اخیر و دست و پنجه نرم کردن با کرونا، اکثر ما دچار اضطراب و افسردگی شدیم ولی شاید بهش آگاه نباشیم و یا بلد نیستیم چطور مدیریتش کنیم .
توی این اپیزود به تفاوت های ترس و اضطراب پرداختیم و راهکارهایی ارائه دادیم که بتونی استرس رو مدیریت کنی.
اسپانسر این اپیزود اپلیکیشن جان : (jaan.ir)
Www.jaan.ir (jaan.ir)
کد تخفیف ۲۵٪ ایی :
Naajipodcast
سایت ناجی و مقاله ها (naajiacademy.com)
پیج اینستاگرام آکادمی ناجی (instagram.com/naaji_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y= instagram.com/naaji_academy?igshid=YmMyMTA2M2Y=)
@naaji_academy

منابع این اپیزود :
Doing What matters in times of stress
و کتاب
Anxiety and it’s disorders
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.