Výživa u běhání – co jíst a pít na B7?

► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit na našem webu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zde⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (nahoru.tv/podporte-nas). Děkujeme!

🥤🔥 Bez správného paliva daleko nedoběhnete – a už vůbec ne na Beskydské sedmičce. V tomto speciálním díle jsme s trenérem Pepou Andrle vyvraceli obvyklé mýty při běžecké výživě.

Rozebíráme:
() proč hladovění a žízeň výkon nezlepší (spíš vás pošlou do kolen),
() jak rychle nastartovat regeneraci pomocí sacharidů,
() jak fungují tři hlavní energetické systémy při běhu,
() pravda o „běhání na tuky“
() rozdíl mezi „klasickým řízkem“ a moderní sportovní výživou,
() kolik cukru je tak akorát a proč nestačí jen „něco sníst“,
() co je gut training a proč vám může zachránit závod,
() jakou roli hraje cola během výkonu,
() proč může být příliš vody problém a co je to hyponatrémie,
() proč výživa není jen o nohách, ale hlavně o hlavě.

Získáte nejen teoretický základ, ale i konkrétní tipy, co jíst před výkonem, během něj i po něm. Ať už běžíte B7 poprvé, nebo pošesté, tohle video byste neměli minout.

► Partnerem tohoto videa je výrobce sportovní výživy Edgar Power – energie pro tvůj sport. S kódem NAHORU10 získáte 10% slevu. Doplňte energii pro svůj sport zde (edgarpower.cz ).► Partnerem je také česká značka R2. Vyberte si své sportovní brýle R2 zde (r2.cz).

NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:
► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde (nahoru.tv/dokument-beskydska-sedmicka).
► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde (youtu.be/c2amh7T7uM0?si=EGgx30Fh8QGMl2w4).
► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody zde (youtu.be/c2amh7T7uM0?si=EGgx30Fh8QGMl2w4).

Výživa u běhání – co jíst a pít na B7?

Kapitelklicken springt direkt hin

Shownotes