S04 E09 #85 La FAQ de Greg & Ermanno #005 !

La série des FAQ continue, et on aborde la question posée par Vincent R. qui nous demande :

Vincent R.

Salut Ermanno & Grégory,

J’essaie de comprendre comment calculer le S TSS en natation. J’ai recherché et trouvé des informations mais je n’arrive pas à comprendre, pouvez-vous faire un épisode comme celui sur la FTP qui était vraiment très bon.

Je vous écoute depuis la première saison, le podcast est vraiment de très bonne qualité.

Alors, on se pose dans le canap', on prend un bloc-note et un stylo et on écoute tout ça !

Pour aller plus loin :

• Comment réaliser un test pour définir son "CSS" (Critical Swim Speed) :

Echauffement : 200m au choix + 200m CR+PB respiration 3T + 4x100m progressif de 1 à 4 recup 15sec

TEST 400m

Récupération: 2x(100m D; 100m CR+PB; 100m CR)

TEST 200m

• Pour exploiter ces informations : myprocoach.net/calculators/critical-swim-speed

• En enfin pour en savoir plus ce que dit Training Peaks (trainingpeaks.com) sur le sujet : trainingpeaks.com/learn/articles/calculating-s…

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• Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr

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