Ich nehme alles persönlich, was tun?

Nimmst du vieles sehr persönlich? Die Chefin schreibt ungewöhnlich knapp, eine Freundin meldet sich nicht, der Partner ist schlecht gelaunt – und sofort denkst du: Was habe ich falsch gemacht? In dieser Folge geht es darum, warum manche Menschen mehrdeutige Signale schnell auf sich beziehen, welche Rolle die sogenannte Zurückweisungssensibilität und Grübeln dabei spielen. Es geht darum, warum sich unsere erste Interpretation so oft wie die Wahrheit anfühlt. Und darum, mit welchen Fragen man wieder etwas Abstand bekommt, bevor man sich rechtfertigt, entschuldigt oder zurückzieht.

Studien:
Downey & Feldman (1996): Implications of rejection sensitivity for intimate relationships. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8667172)
Gao et al. (2017): Associations between rejection sensitivity and mental health outcomes: A meta-analytic review. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28841457)
Mor & Inbar (2009): Rejection sensitivity and schema-congruent information processing biases. (sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S009…)
Gilovich, Medvec & Savitsky (2000): The spotlight effect in social judgment. (researchgate.net/publication/12609065_The_Spot…)
Stewart, Sorid & Olino (2026): Rumination and Rejection Sensitivity: A Meta-Analysis. (onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jclp.70136)
Guo (2022): Reflect on emotional events from an observer's perspective: a meta-analysis of experimental studies. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36256910)
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