Episode 371: Weniger Ermüdung = Mehr Muskelaufbau (5 Tipps) | Ep. 371

Der langfristig erfolgreiche Muskelaufbau ergibt sich aus der (vermeintlich) simplen Formel: Reiz maximieren und Ermüdung minimieren. Besonders der Punkt der Ermüdung wird dabei jedoch von den meisten Athleten katastrophal vernachlässigt und häufig sogar komplett ignoriert …

(Nein, mehr Schlaf hilft hier nicht, um dieses Dilemma zu lösen.)

Aus diesem Grund erfährst Du in dieser Podcast-Episode die 5 größten Treiber der Ermüdung, die deine Progression regelrecht ruinieren und wie Du diese 5 Punkte bestmöglich vermeidest.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg für dein eigenes Training!

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