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EP239- 為什麼越懂心理，越教不好自己的孩子？助人工作者最深的自責與修復
「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」是一個媽媽專屬的夢想孵化計畫，陪伴妳在忙碌生活中，透過系統性的培力課程、專業導師的諮詢，還有一群懷抱夢想的媽媽們彼此支持，讓原本模糊的想法，一步步變成可以實踐的行動。媽媽不只是媽媽，也值得為自己的夢想閃閃發光。 ✨夢想提案徵件報名至 4/15 👉報名連結：https://lihi.cc/hyE4A - 很多助人工作者都有一個共同的困境：在工作上，他們習慣照顧別人。 回到家，卻很少有人問：「那你還好嗎？」 老師、醫護人員、治療師、社工……社會往往對這
EP238- 當我回到家卻像個局外人：輪班工作者與「完美伴侶」背後的失落
有些人不是不想陪家人，而是他的工作，讓他很難「剛好在場」。 輪班工作者、醫護、警消、工程師、服務業⋯⋯ 當工作時間與家庭節奏完全錯開時，很多人會慢慢產生一種說不出口的感覺：我好像只是這個家的提款機。 即使另一半很能幹、家庭運作得很好，心裡仍然會有一種失落：我到底在這個家扮演什麼角色？ 這一集我們談的是： ✅ 為什麼輪班工作者常在家庭裡感到「局外人」 ✅ 當另一半太完美，反而容易出現挫敗與被動攻擊 ✅ 長期高壓職場，如何影響一個人表達情緒的能力 ✅ 為什麼很多人習慣用幽默、自嘲
EP237- 不是孩子惹你，是你早就撐不住了：情緒爆炸前的最後煞車
很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」 這一集，我們陪你換一個角度看： 問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。 本集重點： ✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久 ✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒 ✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車 ✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去 ✅在安全結構裡演練衝突，為什麼能讓人找到更多不傷人的選擇 教養不是把孩子修好，
EP236- 為什麼讀了那麼多教養書，還是會失控？90 秒看懂「杏仁核劫持」
你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。 這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。 我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。 也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。 本集重點包含： ✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控 ✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成 ✅ 「水杯練習」：
EP235- 紅肉、碳水還能吃嗎？談孩子與全家的飲食選擇 - Feat. 營養師 Liz
你是不是也常聽到這些說法： 「紅肉不好，要少吃」 「孩子不能吃太多飯」 「加工食品就是不健康」 但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。 本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。 這一集我們聊到： • 為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例 • 碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少 • 原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦 • 不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際 •
EP234- 從感官體驗到摺紙：職能治療師的沉浸式育兒哲學
過年寒假最難的不是「去哪裡玩」 是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。 本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？ 不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。 在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。 孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。 有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。 這次我們推薦 🌊【Xpark 海洋摺學家作品展
EP233- 一個陪跑課學員爸爸的告白
很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」 本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。 這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。 【📌 本集重點推薦】 你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。 更快獲得的捷徑👇 方案一：給想徹底改變的你【2026
EP232- 我們不是在吵孩子，教養衝突其實在吵伴侶關係 - Feat. 《愛可以不辛苦》作者 曾心怡
你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。 本集邀請臨床心理師 曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相 👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。 從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。 本集亮點： ✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」 ✔ 那句超神覺察金句：「你不是賣奶瓶的」 ✔ 習慣自責的爸媽，怎麼走出「都是我的錯」 ✔ 心理師
EP231- 回到當下：情緒、壓力與真實的自己
知道該怎麼做，卻做不出來。 學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。 這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。 本集我們聊： ✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼 ✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表 ✔ 什麼時候會逃避感受？ ✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件 ✔ 日常中的「回到當下」練習 ✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂） ✔ 行動需要支持系統，而不是意志力 本集時間點對應： 00:00 (https://studio.firstory.me/
EP230- 他是張惠妹的作曲人，卻為了孩子轉身成為「說故事之神」！ - Feat. 媽爹講故事 華爸
你家也有每天喊著「還要聽、還要聽」的「小耳朵」嗎？ 你可能知道 「媽爹講故事」，但你可能不知道，這個讓全台孩子著迷的聲音背後，竟然藏著一位被醫檢師耽誤的音樂製作人！ 本集我們邀請到 華爸 (Mom & Dad)，來聊聊他那比故事還精彩的人生轉折。從醫檢系的實習生，到環球唱片曾為 陳奕迅、李玟、莫文蔚等製作，甚至幫 阿密特（張惠妹） 寫過主打歌〈怪胎秀〉的音樂人，為什麼最後會甘願放下一切，成為百萬家庭的「真人版巧虎」？ 這一集，我們不只聊育兒，更聊「聽覺」的魔力： 🌟 為什麼
EP229- 退讓越多，越不快樂：關係裡的自我消失 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師
親密關係最難的不是解決問題，而是弄懂：我們到底是怎麼形成現在的相處方式？ 本集邀請諮商心理師 海蒂老師，一起聊伴侶之間常見的「情緒錯頻」「期待錯位」與「解讀誤差」： • 為什麼很多女人在關係裡慢慢消失？ • 為什麼很多男人以為「解決問題」就是表現愛？ • 為什麼我們以為伴侶應該懂，但對方卻「永遠都不懂」？ 是誰教會我們愛？ 是原生家庭、社會期待、還是安全感的匱乏？ 海蒂老師從諮商室與戲劇案例切入，帶我們重新理解情緒的功能。情緒不是在製造麻煩，而是在說：「請聽我一下。」 你會聽
EP228- 不只恐慌與憤怒：北捷事件後，給家長的一集心理支持與民防對話 - Feat. 吳沛憶
在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題： 👉「我該怎麼保護孩子？」 👉「這個世界是不是越來越不安全？」 👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」 本集邀請到 吳沛憶 委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。 也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻。 你會聽到： ✅ 為什麼這次心理諮商資源擴大，不限年齡、只要你覺得被影響就能用 ✅ 民防不只是戰爭，而是面對天災、突發事件時，每個人都能派上用場的準備 ✅ 當暴力發生時，真正被
EP227- 12/24 直播回放 - 當社會事件讓人不安，我們如何陪孩子面對世界
最近在公共空間發生的事件， 讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心： 「孩子會不會看到？」 「要不要跟他說？」 「如果他問，我該怎麼回答？」 這一集，我們不談恐慌、不渲染細節， 而是從 職能治療師的角度，陪你一起想—— 當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。 你會聽到： ✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速） ✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤 ✅ 一個隨時都能用的「著地練習」，把注意力拉回此刻 ✅ 面對不同年齡的孩
EP226- 和大直男結婚，是一門職能治療：如何不吵架、又能好好過日子？ - Feat. 林姿吟職能治療師
與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？ 這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！ 本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談： ✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？ ✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？ ✅ 為什麼你越講道理，他越無感？ ✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？ 你會聽到： ✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊 ✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
EP226- 和大直男結婚，是一門職能治療：如何不吵架、又能好好過日子？ - Feat. 林姿吟職能治療師
與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？ 這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！ 本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談： ✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？ ✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？ ✅ 為什麼你越講道理，他越無感？ ✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？ 你會聽到： ✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊 ✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
EP225- 在動盪的世界養小孩：如何陪孩子面對政治、資訊戰與不確定性？ - Feat. 黑熊民防教育協會 劉文
政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人…… 身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問：該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？ 本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談： ✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒 ✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？ ✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？ ✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何具備判讀能力？ ✅ 家庭裡政治立場不同時，該如何不傷感情、不影響孩子？ 劉文也分享黑熊學院親子營的真實經驗： 孩子其實比我們想像得更能思考、也
EP224- 媽媽第二青春期「出去一下」：放下家庭角色，重啟內在滿足！ ft. 彭菊仙
親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？ 本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。 菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。 本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？ ✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的
EP223- 孩子不是我們的專案：陪他找到自己的節奏、自己的動機 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們
在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。 而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？ 本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事： ✅ 自學能力 ✅ 時間管理 ✅ 目標設定與自我效能感 地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。 本集亮點： ✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？ ✅ 父
EP222- 高科技爸爸的真心話：陪孩子學習，比寫程式更難 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們
「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」 本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。 一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。 分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考：什麼才是真正的成功？ 在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被誇」、「喜歡星星積分」、「想比別人快」。 而這些「你以為很屁」的理由，
EP221- 孩子偏科、講不聽？先別急...其實關鍵在「放鬆」- feat. 《你的問題不是問題》作者李崇義
你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。 本集邀請到《你的問題不是問題》作者—— 李崇義 老師，帶我們重新理解「問題」的本質。 多數人面對問題的第一反應是「解決」： • 孩子偏科 → 找更多老師 • 孩子拖延 → 逼他快一點 • 孩子頂嘴 → 立刻糾正 但李崇義老師提醒： 問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。 真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。 本集亮點： ✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因 ✅ 面對孩子偏科，為什麼不該「打地鼠式處理」 ✅ 面
EP220- 閱讀不再是奢侈品：當媽媽後，怎麼重新找回看書的時間？- Feat. 樂天 Kobo 台灣本部長 Julian
＃媽媽的閱讀重啟計畫 ＃樂天Kobo電子閱讀器 ＃彩色閱讀新時代 我們總是為了孩子、為了家，把時間切成碎片。 但閱讀，是幫自己「重新拼回完整」的一件事。 10 分鐘的閱讀，能讓妳的腦袋充電、心靈補氣。 用樂天Kobo，不只是「看書」， 而是找回那個曾經愛學習、愛思考、也愛做夢的自己。 ----- 樂天Kobo 的平台優勢 ✅ 全球書庫 800 萬本，繁中 28 萬冊 ✅ 多語系閱讀（中、英、日書籍全支援） ✅ Kobo Plus 訂閱制：每月 $199 可無限讀書或聽書，$2
EP219- 不是勇敢，而是生活：家庭的樣子不只一種，愛的方式也一樣多 - Feat. 粉絲媽媽 由美（林小喵）
「我們不是特別想被關注，只希望被普通對待。」——由美 本集邀請到節目聽眾、也是一位女同志媽媽 由美（林小喵），一起聊聊「家庭」與「標準」這件事。 從傳統家庭對女兒「應該怎樣」的期待，到同志伴侶在法律與生活上的限制與努力，由美分享了她如何一步步走出社會的框架，成為一個勇敢、柔軟、又真實的母親。 節目中討論： ✅ 同志家庭在親權與收養上的現實困境 ✅ 女同志社群內仍存在的性別刻板印象 ✅ 為什麼「友善」不只是標語，而是理解與尊重的行動 這是一集關於「如何被看見」、也關於「如何自在
EP218- 受傷，不只是痛而已：從八仙塵燃到心理師的創傷成長之路 - Feat. 簡苑玲心理師
創傷，能否成為一種力量？ 當我們面對身邊受傷的孩子、家人、朋友... 我們該怎麼陪伴？該怎麼談論那些痛？ 本集邀請簡苑玲心理師，帶我們走進她從八仙塵燃事件到如今的心路歷程。 她談如何與情緒共處、如何不被社會標籤綁住， 也提醒我們，關係裡最重要的，是願意承受「不舒服」的真誠。 這集，說的是創傷，也說的是愛。 - 荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/ 熾熱人生X靈魂再生 八仙塵燃十週年專區：https://www.beonese
EP217- 好父母不是控制，而是陪伴：談「用科學方法了解孩子」- Feat. 馬大元醫師 & 林姿吟職能治療師
孩子讀書沒動力、專注力差、容易焦慮或卡關？ 馬大元醫師說，這些不只是「態度問題」，而是大腦、營養與心理狀態的綜合反應。 本集邀請精神科醫師馬大元與職能治療師林姿吟一起聊聊： 父母如何用腦科學、心理學、營養學幫助孩子學習、調整生活習慣，並在育兒的路上重新找回平衡。 本集亮點： ✅【父母篇】父母也是在當了父母後才學會當父母，這是一場「滾動式學習」 ✅【大腦篇】孩子學不好，可能是體質與營養在拉警報——指甲白點、便秘、過敏都藏著訊號 ✅【飲食篇】早餐不一定要吃？如何順應孩子生理時鐘
EP216- 孩子過敏好不了？濾網過濾≠乾淨空氣！家有過敏兒的爸媽一定要知道的空氣淨化關鍵！ - Feat. 舒活適創辦人李椿源
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EP215- 為了「家」，我們能做的準備：談生育規劃、凍卵與政府補助 - Feat. 李毅評醫師
「想生寶寶，但路上卻充滿問號與焦慮？」 「試管嬰兒做到第幾代了？聽說還有第四代？」 「凍卵幾歲最適合？政府補助到底怎麼申請？」 本集特別邀請到不孕症權威—李毅評醫師，用最專業又輕鬆的方式，把這些艱難的備孕課題，變成你我都能聽得懂的實用知識！ 無論你是剛開始規劃生育，還是在這條路上努力已久，這集內容都將是你最強大的後援會！ 本集重點： ✅ 試管技術大解密： 第一、二、三、四代試管有什麼不同？我該怎麼選？ ✅ 備孕起手式： 夫妻雙方最該做的基礎檢查是哪些？（原來男生的重點跟你想的
陪跑課說明會完整版-內有莉莉在台大醫院的臨床故事，也有第一期學員感人回饋
#早鳥優惠最後一天！ #晚鳥優惠到9/27! 👉 上期7位學員心得分享： https://youtu.be/fhu8RguFfS8 👉 陪跑課3分鐘介紹影片： https://youtu.be/3UkgErtHd5o 👉 這一期陪跑課詳細介紹-報名網頁： https://otlilly.kaik.to/6bhj9 ⚠️配合折扣碼【OTS1000】現省1000！ ＊報名如遇到任何問題 請洽陪你長大Line客服👇 https://lin.ee/PaWXkyF 👉 陪跑課
EP214 - 當家人不只是血緣：談家庭、備孕與情感支持 - Feat. 《我家的事》演員高伊玲
職能治療師OT莉莉｜ 創新「父母教養實戰」60天陪跑課！ 9/14 13:30-15:30 免費線上說明會報名網址： https://reurl.cc/x3vv6z （點擊以上網址了解更多陪跑課相關內容） 報名如遇到任何問題請洽陪你長大Line客服 https://lin.ee/PaWXkyF 🌟專業職能治療師陪跑團- 以15年醫學中心職能治療師的經驗，陪伴你一起走過生活以及教養困境。 🌟有解法還不夠，陪你練習如何運用！透過線上工作坊與其他學員相互練習，你會發現「學真的可
EP213 - 聽得到≠聽得懂：看見聽損兒童的真實需求 - Feat. 雅文基金會 余雅筑
你知道嗎？ 「聽得到」不代表「聽得清楚」；「聽得清楚」也不等於「聽得懂」。 在孩子的語言與學習歷程中，聽力扮演了關鍵角色，而「微聽損」往往最容易被忽視，卻可能帶來誤解、學習遲緩，甚至影響孩子的自信。 本集邀請 雅文基金會的余老師，一起深入談論聽力健康與聽損議題。余老師分享了： ✅聽覺發展的四個階段：從「察覺聲音」到「理解聲音」 ✅為什麼微小的聽力差異，可能造成孩子在學校與家庭中截然不同的表現 ✅「聽覺疲勞」如何影響專注力與情緒 ✅雅文基金會如何用 聽覺口語法 與專業團隊，幫助
EP212- 從「為你好」到「我為自己好」：走出原生傷痛的第一步 Feat. 寶瓶文化編輯 林婕伃
在「為你好」的名義下，多少孩子承受了言語暴力與情緒勒索？ 在《拋棄母親》一書中，我們看到隱形虐待如何深深烙印在孩子心中，甚至延續到成年後的人際與親密關係。 本集邀請寶瓶文化編輯林婕伃一起探討書中核心議題： ✅受虐兒童為何仍渴望被愛，甚至合理化施虐者行為？ ✅「為你好」的教育背後，隱藏了多少父母未竟的需求？ ✅為什麼理解施虐者，不代表必須原諒？ ✅如何透過支持網絡與閱讀，幫助倖存者走出原生家庭的枷鎖？ 本集也從職能治療師的角度，分享隱性虐待與情緒勒索對孩子發展的影響，並提出如何
