Ketogene Ernährung, Koffein & Salze: ERNÄHRUNGSTIPPS mit Lea Hayn | #202

Ketogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch HEAD OF NUTRITION am Olympiastützpunkt Suttgart.

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Infos von Lea
➡️ Supplement Framework (The AIS Sports Supplement Framework) (ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements#the-a…)
➡️ 49. Sportmedizinisches Seminar 7. November 2026 | SpOrt Stuttgart (veranstaltungen.wlsb.de/spomed)

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📖 Kapitel:
00:00:00-Bonjour aus Nizza, Streckentest & Ironman 70.3 WM
00:11:41-feels.like (werbung)
00:12:45-Hallo Hallo Hallo von Lea und Köln Triathlon
00:15:21-Darmflora, wie wichtig ist das?
00:20:48-Carboloading, Haribo VS Reis
00:23:06-Ketogene Ernährung, Chancen und Risiken
00:29:08-Racefueling aber nichts süßes essen
00:30:33-Nahrungsergänzungsmittel für den Ausdauersport
00:32:42-Cola, die Klarstellung von Lea
00:35:28-Koffein und Nitrate
00:36:59-3 Mahlzeiten am Tag?
00:39:17-Mitternachtssnack
00:40:33-1kg Nutella, schlimm oder gut?
00:42:29-Antientzündlicher Ernährung
00:46:35-Wie gegen Krämpfe vorgehen?
00:52:11-Ist in Gels das Selbe drin?
00:55:25-Proteinreiche Ernährung und die Auswirkungen
01:01:39-Vitamin B12
01:07:11-Wen wir auch noch anfeuern in Nizza

⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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