#25 - Wieso triggert mich das bloß so? So gelingt deine Stressregulation besser!

Kennst du das? Eine kritische E-Mail, ein übergriffiger Kommentar im Meeting – und bevor du es merkst, reagierst du automatisch: Vielleicht mit Ärger, vielleicht mit Rückzug. Später fragst du dich: Warum habe ich nicht anders gehandelt?

Genau hier liegt der Raum zwischen Reiz und Reaktion – eine bewusste Entscheidungsmöglichkeit, die viele von uns ungenutzt lassen. Gerade People Pleaser rutschen in ihre erlernten Muster: Sie versuchen, Konflikte zu vermeiden, Harmonie zu sichern und sich anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, diesen Raum aktiv zu nutzen!

In dieser Folge erfährst du:

• Warum unser Gehirn oft auf Autopilot läuft und wir erst im Nachhinein merken, dass wir impulsiv reagiert haben

• Wie du lernst, den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst wahrzunehmen – auch in stressigen Situationen

• Welche Strategien dir helfen, selbstbestimmter zu handeln und People Pleasing hinter dir zu lassen

Konkret erwarten dich:

• Einblicke in die Psychologie des Autopiloten und warum Stress dein Gehirn in alte Muster zwingt

• Der Einfluss von Fight, Flight, Freeze – und Fawning (People Pleasing!) auf dein Verhalten

• Fünf sofort umsetzbare Strategien, um deine Stressreaktionen zu regulieren und bewusster zu handeln

• Warum Achtsamkeit & Embodiment dein Gamechanger sind

Hör rein und finde heraus, wie du dich aus der People-Pleasing-Falle befreist – Schritt für Schritt!

Kostenloser Resilienz-Check:
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