#36 - Toxische Beziehung mit einem Narzissten? Warum People Pleaser besonders gefährdet sind

In dieser Episode widmen wir uns einem besonders spannenden und herausfordernden Thema: Narzissten und People Pleaser – und warum diese beiden Persönlichkeitstypen oft in eine toxische Dynamik geraten.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Was unterscheidet narzisstisches Verhalten von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung?

• Welche Mythen über Narzissmus gibt es – und was sagt die Wissenschaft dazu?

• Warum geraten People Pleaser so häufig in Beziehungen mit Narzissten?

• Wie kannst du dich als betroffene Person aus solch einer ungesunden Dynamik befreien?

Zum Abschluss teile ich mit dir mein bewährtes 10-Schritte-Programm, mit dem du dich gegen Narzissten abgrenzen und deine Selbstfürsorge stärken kannst:

• Selbstreflexion: Erkenne deine eigenen Bedürfnisse und was dich glücklich macht.

• Objektiviere deine Erfahrungen: Schreibe auf, was passiert – für deine innere Klarheit.

• Festige deine Haltung: Deine Bedürfnisse sind wichtig, du bist wichtig!

• Setze klare Grenzen: Ein Narzisst braucht ein entschlossenes „Nein“, keine Rechtfertigungen.

• Lass dich nicht manipulieren: Bleib achtsam für subtile Manipulation und Gaslighting.

• Stärke dein Selbstbild: Fördere dein Selbstwertgefühl mit positiver Psychologie.

• Hol dir Unterstützung: Vertraue dich einem Coach oder Therapeuten an.

• Bearbeite deine eigenen Muster: Reflektiere, warum du dich in dieser Beziehung verloren hast.

• Zieh rechtzeitig die Notbremse: Erkenne, wann genug ist und handle konsequent.

• Wähle dein Umfeld bewusst: Umgib dich mit Menschen, die dich wertschätzen.

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