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Shownotes
Ein Self-Check-in für deinen Energiehaushalt
Manchmal ist einfach unglaublich viel los. Schönes und Schweres gleichzeitig. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns, machen weiter und merken dabei manchmal gar nicht mehr, wie es uns eigentlich geht.
Nicht alles, was uns Energie kostet, können wir verändern. Und nicht alle Menschen haben die Möglichkeit, einfach weniger zu machen oder eine Pause einzulegen.
Aber vielleicht lohnt es sich, immer mal wieder kurz innezuhalten und bei uns selber einzuchecken. Wie geht es mir eigentlich gerade? Wie viel Kapazität habe ich noch? Und gibt es etwas, das ich beeinflussen kann?
In dieser Folge teile ich einen Gedanken, der mir persönlich immer wieder hilft, meine eigenen Grenzen und Kapazitäten besser wahrzunehmen. Nicht, um noch mehr aus mir herauszuholen, sondern um mich weniger zu übergehen und bewusster mit meiner Energie umzugehen.
Und wenn gerade gar nichts verändert werden kann? Dann darfst du vielleicht einfach anerkennen, wie viel du gerade trägst. Dir selber mit Milde begegnen und auch ein bisschen stolz darauf sein, wie du das alles wuppst. Selbst wenn es zwischendurch ziemlich chaotisch zugeht.
Vielleicht findet sich mittendrin auch ein kleiner Glimmer. Etwas, das nicht alles leichter macht und nichts lösen muss, aber trotzdem guttut.
💜 Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge anzuhören.
Pflaster fürs Herz ist ein werbefreies Herzensprojekt. Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, der stärkt, entlastet, Trost spendet und daran erinnert, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht alleine sind.
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Weil Musik für mich manchmal das schönste Pflaster fürs Herz ist, habe ich eine eigene Playlist zusammengestellt. Mit Liedern, die mich begleiten, berühren, stärken oder einfach Freude machen. Die Playlist wächst immer weiter.
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In dieser Solo-Volk teile ich Gedanken, die vielleicht ein bisschen unterstützend sind. Wenn du auch immer wieder das Gefühl hast, es ist einfach zu viel. Eines ist klar – wir alle struggleen! Und manchmal tut's Leben auch weh. Plaster fürs Herz ist ein Podcast, in dem ich allem begleite. Mit Gedanken im Pils und Gespräch direkt aus meiner Coachingpraxis, wo dich stärken ... und entlastet.
Ich bin Zara Satir, ich freue mich wenn du immer wieder reinlassen kannst, wenn du etwas brauchst, das dir eine Lichtigkeit schenkt und ein bisschen dein Herz wärmt. Schon lange keine Folge mehr aufgenommen? Vielleicht auch ein Zeichen, dass es in meinem Leben gerade viel ist ... Und ich glaube so geht's grad vielen!
Es ist wahnsinnig viel los oder es läuft viel gleichzeitig. Und das hat viel Schönes, aber vielleicht manchmal auch in gewissen Leben schweres. In diesem Inneren ist eine wirkliche Herausforderung. Wie teilen wir unsere Energie ein? Vieles, was Energie raubt, können wir nicht selber beeinflussen. Das habe ich auch schon darüber gesprochen.
Also, das ist hier. Ich glaube wir sind in einer Zeit, wo unglaublich viel Reiz, unglaublich viele Stressoren da sind, Energie rüber und es liegt ganz oft nicht in unserem Handlungsspielraum die einfach alle zu beseitigen. Und dann müssen wir einen Umgang damit finden. Das ist überhaupt nicht einfach.
Es gibt ganz viele spannende Ansätze, wie ich zu Energie komme und ich rede auch immer wieder darüber. Man braucht diese Energie um das Leben irgendwie wuppen. Ich denke, ich teile mit euch heute ein Bild, das mir persönlich immer wieder hilft ... Zu überprüfen habe ich wirklich noch Kapazität. Oder ist es mir schon zu viel?
Also das, was ich beeinflussen kann ... Weil auch in meinem Leben gibt es vieles, was halt einfach ist! Und dazu nutze ich ein Bild eines Hotels und gebe dies immer wieder weiter bei mir in der Praxis immer wieder, dass die Menschen mir so zurückgesagt haben. Das hilft mir, das Bild. Ich denke, ich setze das mit euch.
Es ist ein bisschen schräg und lustig. Ich kann es als Komikshirne ... Dann habe ich Bilder und dann gibt's aus dem Ausau etwas, was ich persönlich nutze, das mir irgendwie hilft. Und dann gebe ich auch weiter in der Praxis und entwickeln etwas draus. Das Bild ist, wenn wir selbst ein Hotel wären? ein Hotel, das wir führen.
Das haben wir gestaltet oder man hat es schon übernahe, vielleicht von der Familie. Dann müssen sie neu bauen lassen wie auch immer. Dann hat dieses Hotel eine bestimmte Anzahl Zimmer und vielleicht noch ein Rest und einen Gardensitzplatz. Und dass wir uns ... eigenen Hotelgut führen und zwar nachhaltig gut, sodass es auch allen angestellt in dem Hotelgutt geht.
Ist es wichtig, dass wir immer wieder an die Rezeption sitzen? Dass sie eigentlich so ein Check-in machen bei uns selbst und unsere Buchungen anschauen und überprüfen? haben wir eigentlich noch Kapazität. Hat es genug zimmerfrei oder bin ich vielleicht schon überbucht? Wie sieht es im Rest aus in der Gartenwirtschaft?
Ganz häufig geht man uns selber ein wenig über. Man hat irgendwie das Gefühl, dass man mehr Zimmer hat als wir eigentlich haben oder mehr Sitzplätze im Restaurant. Und das Check-in hilft, dass wir uns weniger übergehen. Weil gerade wenn viel los ist und ganz viel gleichzeitig läuft, dann kommen wir in ein Task-Modus.
Und dann spüren wir damit gar nicht mehr ... Ja, bräuchte ich vielleicht jetzt mal einen Pausen? Oder kann ich auch noch dazusehen und das machen? Ich rede wirklich nur davon, wo man beeinflussen könnte. Das ist mir wichtig! Die Hotelmetapher gilt einfach für das, was man selbst bestimmen kann. In gewisseren Leben ist das mehr und in anderen weniger.
Aber bei sich einchecken hilft eigentlich zu erkennen, wie viel Energie habe ich noch gerade? Und wie viele habe ich schon belastet und Kapazität? Und allein das Erkennen der eigenen Kapazität hilft dann auch, zu anerkennen, dass man vielleicht schon ausbucht ist. Dann hilft es einem auch, wenn man noch jemand nein sagt oder etwas absagt und vielleicht lieber einmal den Pausen macht, wenn das möglich ist und noch jemand nicht dabei ist ... Und vielleicht heisst es auch, wenn es geschäftlich genutzt ist, dass du weniger Geld verdienst, dass nachhaltig aber genug Energie hast.
Und sodass überprüfen habe ich draussen immer noch Schild hangen, ziemlich frei, obwohl ich gar kein Zimmer mehr frei habe und könnte auf die Webseite mal ein Ausbuch tun und Leute manchmal sogar eine Betriebs-Betriebsferie drin haben. keine Ahnung! Und was ich auch spannend finde, ist immer mal wieder zu überprüfen, ob das Leitbild dieses Hotels – also die mir wichtigen Werte, ob ich diese beim Alltag auch erleben kann.
Wir können wahnsinnig viel nicht selber beeinflussen. Aber ein Teil ist ganz häufig möglich zum Gestalten. Das bedeutet vielleicht auch, dass sich Abpassungen in dem Light-Bild machen. Vielleicht nicht ein grosses Hotel bei Ihnen, das auf ihr Geld verdient, sondern ein kleines Bed and Breakfast, wo es noch zu morgen gibt und einige wenige Zimmer.
Aber dafür geht's mir nachhaltig gut! Und was ich auch einen schönen Gedanken finde, wenn wir so bei uns regelmässig einchecken, dann können wir eben mehr darüber reden, wie es eigentlich wirklich geht. Wie die Frage, wie geht das Tier? Das ist oft noch ein bisschen floskelnd und man sollte einfach sagen, ja, danke gut!
Ich fände es aber spannend, wenn man viel mehr darüber spricht ... Hey, ich merke gerade... Das überfordert mich und das macht mir Angst. Das finde ich gerade schwierig. Ich antworte auch manchmal auf diese Frage, es ist gerade auf die Gleichzeit hier schweres und schönes. Da komme ich an mein Gespräch mit den Leuten.
Was ist denn schwer? Was ist schön? Dann frage ich zurück um bei dir. Und dann entsteht damit auf die Tüfe. Für dieses brauchen wir aber wie so das selbst ... Check-in, also das Ahnensitzen bei unserer eigenen Rezeption. Und einmal innehalten und das Buchungssystem ganz genau studieren. Und dann hilft manchmal auch gerade in Zeiten, wo es eben gerade einfach so viel ist.
Vielleicht der Handlungsspieler, warum nicht gross ist. Es liegt nicht drin, dass man Betriebsferien macht oder irgendwie sagt, man muss sich ausbuchen. Einfach auch ein Ahnen kennen. Wo ist das gerade auffäll? Dann darfst du in einer Rezeption sitzen und auch ein bisschen stolz sein, wie alles gleich irgendwie wuppscht.
Und mega verständnisvoll dir selbst gegenüber um die Mittel, wenn halt das Hotel wahnsinnig chaotisch ist und immer mal wieder irgendjemand sich beschwert und Fehler passiert und es irgendwie Überbuchungen gibt, und einst durcheinander. Weil ich finde, das hilft eigentlich am allermeisten wenn's gerade viel ist so dass Anerkennen ja es ist grad viel Und dann frag okay was kann ich mir in dem inne vielleicht irgendwie gerade etwas gut tun manchmal dass sie einfach mal darüber reden um mich verbinden mit Menschen die es auch gerade so erleben.
Oder manchmal gibt es auch etwas, was man gerade so ein kleines Highlight ist. Eine kleine Glimmer, die zwar das Chaos in diesem Hotel nicht beseitigt und auch die Überbuchungen nicht löst ... Aber eine schönes Gefühl gibt so ein Kleines Pflaster fürs Herz! Der Podcast ist unabhängig und werbenfrei und ein totals herzensprojekt.
Darum freue ich mich besonders, wenn du abonnierst, herzlich und teile. Denn dann kann er weiter wachsen! Und wenn du mehr unterstützen möchtest, kannst du mir gerne auf www.beimeacoffee.com ein Kaffeespendieren. Danke vielmals! Den Link findest du in der Show-Note.
