«Эквилибристика на маленьком островке нормальности». Как мы поддерживаем себя, чтобы не угасать?

<p>Остановить поток мрачных тревожных мыслей бывает непросто, а сейчас — особенно. Увы, помощи в этом деле ждать неоткуда: выбраться из него можем только мы сами. Чтобы находить в себе силы быть и делать важное, в том числе для семьи, приходится искать способы поддержать себя — хотя бы на короткое время.</p>
<p>В новом эпизоде Настя Красильникова, Анастасия Хартулари и Александра Довлатова обсуждают, что держит их на плаву в это сложное время. Возможно, эти механизмы самоподдержки помогут и вам.</p>
<p><strong>Проекты, которые мы упоминаем в эпизоде:</strong></p>
<p>📌 Телеграм-канал Насти Красильниковой <a href="t.me/megabitch">«Дочь разбойника»</a>. С конца февраля Настя публикует в нем монологи женщин из Украины. </p>
<p>📌Подкаст <a href="youtube.com/watch?v=_cBL-O9gxAo&list=PLpkY… дивы»</a> студии «Норм» о жизни известных советских актрис и их непростой судьбе </p>
<p>🤝 Спасибо партнеру этого эпизода — сервису <a href="2gis.ru/moscow?utm_source=podcast&utm_camp…;. Это карты, навигатор и справочник компаний на одном сайте и в одном приложении. 2ГИС делает жизнь в городе проще. Например, с ним можно заправиться на АЗС не выходя из машины. 🤝</p>
<p>🎙 Подкаст «Ты же мать» выходит каждую неделю. Подпишитесь на нас в<a href="podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%82%D1%8B-%D0…; Apple Podcasts</a>,<a href="castbox.fm/channel/%D0%A2%D1%8B%C2%A0%D0%B6%D0…; Castbox</a>,<a href="music.yandex.ru/album/9639873">; «Яндекс.Музыке»</a>,<a href="podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9tZWR1emEu…; Google Podcasts</a> или на <a href="youtube.com/watch?v=V6gyZMOa8hI&list=PL-MI…;, чтобы не пропустить новые эпизоды. А ваших писем с комментариями, вопросами и пожеланиями мы ждем по адресу podcasts@tehnikarechi.studio. В теме письма напишите, пожалуйста, «Ты же мать».</p>