Почему БАДы НЕ нужны? Как быть энергичным и здоровым? | Эндокринолог Максим Кузнецов

Что на самом деле стоит за словами «здоровый образ жизни»?
<p>И почему миллионы людей верят в мифы про витамин D, БАДы «для энергии» и магию голодания, вместо того чтобы опираться на реальные, понятные механизмы?
</p><p>В этом выпуске мы говорим с врачом-эндокринологом Максимом Владимировичем Кузнецовым — и разбираем основы, которые обычно игнорируют.
</p><p>Не модные тренды, не чудо-добавки, а биологию, физиологию и то, как работает человеческое тело.
</p><p>Почему мы хронически устаём?
</p><p>Как сон, питание, стресс и движение влияют на гормоны?
</p><p>Что на самом деле опасного в бесконтрольном приёме БАДов?
</p><p>И где проходит грань между заботой о себе и самообманом, который продают индустрия и инфлюенсеры?
</p><p>Что обсуждаем:
</p><p>Сон, ритм дня и почему вы просыпаетесь уставшими.
</p><p>Почему полноценная еда важнее пачек «витаминов».
</p><p>Когда БАДы могут быть опасны (токсический гепатит и др.).
</p><p>Витамин D: что реально нужно знать.
</p><p>Тестостерон: мифы и реальность.
</p><p>Белок, мышцы и профилактика старения.
</p><p>Аземпик и современные препараты от ожирения — за и против.
</p><p>Интервальное голодание, холодные души и роль стресса.
</p><p>Простые шаги, которые можно начать уже сегодня.
</p><p>Смотрите полный выпуск, чтобы узнать, как по-настоящему позаботиться о своём теле, основываясь на науке, а не на хайпе!
</p><p>▶︎ Социальные сети гостя:
</p><p>ВК- vk.com/medic_smith
</p><p>Telegram- t.me/medic_smith
</p><p>▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: t.me/gleb_solomin</p><p>;
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>