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083.同一个女人，在不同群里是不同人
你在几个微信群里？好友群？同事群？家长群？亲友群？兴趣爱好搭子群？在不同的群里，你的人格是不一样的吗？我反正不是！ 本期节目是与PRADA我本莫测香水联合呈现的企划「出发，到新的未知中去」 (https://collection.xiaoyuzhoufm.com/prada2601)系列节目之一，这一期我想聊的是微信群——一个很日常、甚至有点琐碎的空间，但它特别诚实地暴露了我们身上的多重面向：在不同的群里，我们切换身份、语气和角色，展现出完全不一样的自己。 而我本莫测这款香水
082.和同事聊天｜别怕，让我们手拉手吐槽老板...
你敢不敢当着你老板的面直接吐槽她？你期不期待一场员工和老板间的真心话大冒险？那么千万不要错过这一集。竹子邀请来了她团队里和她走得很近的两位成员，Zhiyao (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b14c937f7e8b95f0c2c7f0d?xsec_token=YBszP2jcDTx4I0stHCb-1Y5S9n20nuZUEf9BdVhz8z5sI=&xsec_source=app_share&xhsshare=Weixi
081. 别急着给我下定义，我这个版本还没更新完
你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。你想过列这样一个清单么？也许很多时候，当我们不知道对什么说yes的时候，却知道该对什么说不。 竹子列下了这样一个清单，由浅到深地和大家讨论了那些，有时候连她总计都搞不清why的瞬间里，那些尴尬的不适的感受，到底从何而来。 也许比喜欢更能定义你的，是这些讨厌。哦不，或者说不要这么轻易地定义自己，这个版本的我，还远远没有更新完。 时间码： 00:04 你有讨厌清单吗？ 08
080. 上海餐厅推荐，好吃不胖的餐厅和点菜指南
这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。一直以来，我都觉得人的味蕾相当私人，牵扯到童年记忆，熟悉的配方，以及日常饮食习惯。即使同爱一家餐厅，也可能喜爱完全不同口味的菜。以下是我经常去的一些地方，有家常小馆，也有fine dining。这是一个京沪混血儿的味蕾地图，我觉得好吃的你不一定这么觉得，如果所见不同，欢迎讨论。 ps：祝大家新年快乐，2026吃得愉快。 时间码： 02:13 厌工期来袭！高能人的低能时刻。 06:32 聊一聊我在上海爱吃的那些餐厅。 09:11 一人食餐
079. 和王艺妍妤聊天｜成功不一定幸福，但我还是想试试
本期聊天对象，是王艺妍妤。当时她在《令人心动的offer》里的表现就让我印象深刻。一个机会下我们坐在一起聊天，话题很随机，从友情，到野心，创业，爱情，家庭等等。 时间码： 03:38 朋友很多，但可以聊内心话的很少。 10:33 身教大于言传，诺儿：“我妈妈是个老板”。 19:50 成功祛魅：野心是动力，也可能是一种“人性压抑”。 28:43 竹子：你已经是红圈所律师了，为什么还想出来创业？ 39:47 创业是一场赌局，必须每局都赢吗？ 47:07 浪漫爱是精神鸦片吗？我们还
078. 和Weiya聊天｜当女人拼命想留在牌桌上，她的得到与失去
Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！ 竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。 终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。 时间码： 01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？ 8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难349 13:13 大方承认自己的野心，我想B
077. 审美怪癖，关于白色美甲、贵表和大脑门什么的
一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。 PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏 时间码： 01:02 中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？ 05:35 网红心机曝光，素材时间跨度之大之大无人发现！ 09:47 竹子：“我不是大美女么？”（拍完
076.从恋爱到结婚，也许可以考虑什么？
最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？ 其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？ 也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。 PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间上海一夜入秋，我这个大干皮可遭老罪了！还好今年我发掘了海蓝之谜的奇迹
075. 改变只有一条路，杀死过去弱小的自己
本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。 时间码： 00:17 律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？ 05:17 那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。 16:37 人的天赋分为八种常见类型。 23:58 寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。 40:54 找不到天赋，没关系，从模仿开始。 47:21 要进步，就必须杀掉过去弱小的自己。 50:
074.和信哥聊天｜柏林马拉松复盘，你到底是想赢还是怕输？
这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？ 时间码： 02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！ 08:17 夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。 17:51 赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？ 25:57 赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。 37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是... 47:53
073.累了，这世界上还有不出轨的爱人吗？
久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？ 20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！ 37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。 这到底是为什么？ 是出轨太容易，还是忠贞太难？ 时间码： 01:12 婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？ 05:21 为啥有些“成功”男人会选择PC？油管评论区大赏！ 09:55 血压预警！男网友大实话：“约会血亏
072.我们都曾是天才，那些小孩教会我的事
自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。 这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一家的趣事，她是一只可爱、精力充沛的蓝色澳洲牧牛犬，和爸爸、妈妈以及妹妹宾果住在一
071.和小众国家的男人结婚是什么体验？
时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。 到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？ 前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。 时间码： 00:27 突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅” 08:45 为什么突尼斯人人均都能掌握三种外语？ 18:48 来自小众国
070.这些年一直在追的Youtubers
既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。 他们分别是：Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen 时间码： 01:48 Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。 04:35 废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行 09:49 Emma的反
069.瘦了15斤，我如何坚持健康生活？
这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。 时间码： 01:02 我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇” 04:54 运动是充电还是放电？ 09:31 自律是结果，不是原因。 11:33 第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。 13:00 新手跑步，这么跑不痛苦。 18:18 你在追求什么？当一个badass b
068.和Mia Kong聊天｜巴黎头排看秀又怎样？时尚，我早就祛魅了
本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。 Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博 (https://weibo.com/u/1882237125)/Mia小红书 (https://www.xiaohongshu.com/user/
067. 所有的关系，都在重复你和父母的相处模式
竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。 你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？ 你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。 你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？ 你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？ 你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？ 竹子将结合自己最近的育儿经历，和你一起分享《无条件养育》这本书。 时间码： 00:14
066.从心理咨询到追星演唱会，寻找治愈的N种形态
这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。 本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒律在蒸汽温热技术领域坚持精研20年，致力于为每个使用者提供健康舒适
065.和姜思达、袁长庚聊天｜你的阳光，令我觉得自己阴暗不堪
本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681b0f76d8d622bb80453c47) 竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。 看似活力十足的姜思达竟然是“社恐”？外向的竹子私下非常羡慕敏感多疑的思达？袁长庚老师从人类学和社会学视角解析，到底什么是“社恐”？如何面对自己内心中的阴暗角落？我们在恐惧什么？渴求爱的思达，分享童年故事，如何在成年后重新养育自己？很想去爱别
064.和马女士聊天｜不磕别的CP了，我爸妈的糖最甜
马女士又来了！作为一对结婚40年的夫妻，竹子的爸妈，在双双退休后，竟然变得越来越甜。在母亲节之际，竹子拉着马女士坐下，两人一边望着海景，聊点轻松好玩的事。 PS：本集嗨咻是我们和海蓝之谜的内容共创，在母亲节之际，没有比马女士更合适的嘉宾了，受到邀请的马女士也很高兴，刚好前不久她刚真情实意地垂直入坑海蓝之谜。 关注马女士小红书的朋友们知道，前段时间她发了一个自来水分享，感谢海蓝之谜面霜拯救了她那段时间不好的状态，母亲节降至，黑子一直想借机“献殷勤”，竹子暗示不如投其所好，送一大
063.和月亮聊天｜这年代还有人相亲吗？和职业红娘聊聊择偶市场的变化
很久前竹子就注意到了一个相亲平台，陌上花开。这一集嗨咻，竹子请来了陌上花开的主理人月亮，聊一聊2025年，择偶市场有什么变化？00后们也会相亲么？相亲App和约会App有什么不同？浪漫爱和婚姻有什么不同？ PS：录这一期的时候竹子还在感冒，所以嗓音听起来相当性感。现在已经病好啦，请大家不要担心。 时间码： 01:43 竹子：要是我带着俩娃杀回相亲市场... 07:44 男生恋爱vs结婚需求大不同！ 11:28 相亲平台与Dating APP的差异是？ 18:05 脱单/恋爱/
062.急着用身体留住的人，都留不住
这是一集久违的单口，不好意思朋友们，我鸽了一段时间。拖着刚恢复的喉咙，我来啦！我也想大家了。掐指一算好久不录QA，直接来吧。 时间码： 02:12 心大如我，感冒没好就敢吃江西菜，直接辣到失声！ 05:05 “被按下暂停键”：咳到头皮发麻，每一句都是宝娟。 12:34 嗨咻Q&A时刻📮 13:42 第一封信：遇见喜欢的人，第几次约会才能滚床单？还是要吊着他？ 16:03 如何看待女孩找陌生人解决生理需求？ 22:50 “我不表白，我吸引”的逻辑是... 24:55 当我们决
061.和EN-J聊天｜35岁，流量褪去后，一个网红和她的真实人生
这是一期网红的残酷物语，EN-J找到竹子，两位老网红坐在一起，复盘了过去十年的自媒体人生。这一个十年前甚至不存在的行业，经历了潮水汹涌，起起伏伏，而在其中的我们，渺小入一粒沙，该如何学会和“过期”共存？ 时间码： 01:32 出道即巅峰，哪一刻发现自己“不红了“？ 05:40 老博主的眼泪，现在没人看What's in my bag了么？ 07:34 博主能“长红”的原因是什么？小红不难，长红要乘风。 11:43 竹子：在国内做博主，从开始就考虑账号的商业价值。 17:45
060.和六层楼聊天｜备孕故事，我就这么稀里糊涂怀上了？
什么？排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%？同房过于频繁，也影响备孕结果？到底该怎么正确同房？生化妊娠到底跟什么有关系？怀孕前为什么一定要戒烟戒酒？怎么测排卵最准确？为什么说心态起了决定性作用？备孕多长时间没有结果，才可以去咨询人工辅助？ 作为两个孩子的妈妈，竹子向来觉得她是稀里糊涂地就怀上了，而后跟身边人交流，才发现关于备孕，这其中的玄机，似乎远超她的想象。 于是这一期，她请来了前妇产科医生，现知名科普博主六层楼，两人将结合着竹子的备孕故事（爆笑），和专业知识一起，把备
059.矛盾啊，一边反思效率人生，一边做全年规划
这是一期关于时间管理的碎碎念单口。一方面，刚刚结束北海道旅行的竹子，在时间的空隙中呼吸着北方的冷空气，得到了极大的放松。另一方面，刚回到上海不久，她又无法控制自己不去做点什么。于是她重新思考了过往时间管理的方法，并做了一些改进。 但是，这期播客也不想被看作是经验分享。即使被看作“很会管理时间的人”，竹子也在反思，这真的值得骄傲么？这真的对么？如此洋洋自得地精进着自己的效率管理方式，最终被自己卷的无法呼吸，根本就是一场“效率暴政”吧！自己生活在被效率裹挟的车轮中停不下来...
058.和Jessica聊天｜新摩登家庭，我的孩子，有三个妈妈，一个爸爸
竹子的好友Jessica怀孕了，孩子的爸爸是她亲自挑选的精子，并且，她为孩子准备了一个未来有三个妈妈，一个爸爸的新家庭。孩子出生以后，竹子带着录音笔，来到Jessica家里看宝宝，两个好友不设防地聊了一番。 在您开始收听这集之前，竹子想声明，最初决定录播客的初衷，就是想去保存和展示这世界上多元化的价值观，世界不应该是非黑即白二元对立的，很多时候，我们都在传统和现代，新和旧，黑与白中不停摩擦着。 Jessica的故事也是如此，她让我们想起美剧摩登家庭，只是和那部剧不同的是，Je
057.和马女士聊天｜这世界破破烂烂，我一针一线把它缝好
竹子的母亲马女士来返场了，这次她们征集了不少听众问题，并把它们分成了三类：1. 隔辈带娃的酸甜苦辣；2. 如何与家长（子女）沟通；3. 如何化解原生家庭伤痛。 事先声明，竹子和马女士只是两位平凡的小市民，之前在录跟母女关系有关的话题中，有幸得到了大家的很多正向反馈，斗胆进化到更大的话题，坐下来跟大家有这些讨论。另外，录制当天我稍微有点小感冒，还请大家对鼻音海涵。 本集播客，您既可以按照时间顺序收听，也可以跳转时间码，优先收听自己喜欢的话题。 ps：本集播客的标题灵感来自和马女
056.狩猎者的攻心术，开窍之后独自盛开
打开这期之前，请戴上耳机，让我们讨论一个有点私密的话题，女性欲望。 聊欲望，一直令我兴致盎然的话题，不仅因为我觉得它被聊的太少，甚至在以男性创作者居多的影视文学作品中，女性欲望时常是从男性视角发出的揣测和想象。其次作为女性个体而言，我的少女时期充斥着对欲望的羞耻，而后长大成人，也经历了很长时间的挣扎，才正视自己是一个充满情欲并乐于探索的女人的事实。 这一集嗨咻是我和Tom Ford的内容共创，他们最新的香水Rose exposed赤裸玫瑰，充满野性又中性的气息，复杂、魅惑，是
055.和小鹿聊天｜怎么地，幽默的女人没异性缘？
前段时间，竹子带着马女士去看了小鹿的脱口秀专场《我的中女时代》，并带着马女士去后台见到了小鹿本人，三个人都很激动，因为刚才那一个多小时的单口太精彩了！马女士原话，小鹿牛x！ 殊不知，虽是第一次相见，小鹿和竹子也在默默关注着对方，于是有了这期播客。同属中女时代的二人，身上有许多共同之处，也有很多不同，二人担忧着相似的担忧，又忧愁着不同的忧愁。 但是一坐下来，不知怎的，就有一种久违的熟悉感。 时间码： 05:38 小鹿：专场前是极度疲惫、极度崩溃的状态。 11:08 竹子：我最大
054.和信哥聊天｜首马复盘，42公里跑出了人生酸甜苦辣
训练了大半年，竹子终于完成了她人生的第一场马拉松。比赛结束后四天，趁着热乎劲，她拉上了她的马拉松教练言信，俩人坐下一起复盘了这16周的训练，和竹子的比赛体验。 这场比赛为什么对竹子而言格外重要，在训练期间到底发生了什么趣事，为什么马拉松的训练要如此认真和严肃，训练过了200多位学员的信哥，现在是如何看待马拉松的。最重要的，这42.195公里究竟发生了什么，令竹子又哭又笑。 接下里这一个半小时里，两人将抽丝剥茧，展开这个故事，好好聊聊。 对跑步感兴趣的朋友们，欢迎收听信哥播客
