- täglichErscheinungsrhythmus
- 8 mintypische Länge
- 1. März 2024letzte Folge
Как не откладывать дела «на потом» и приступить к задачам, чтобы достичь желаемых результатов?
Что стоит за вашим бездействием - лень или прокрастинация? Может вы перегружены и просто не хотите ни к чему прикасаться?
В подкасте я рассматриваю причины из-за которых у вас возникает период бездействия, и даю рекомендации как с ним справиться.
С помощью вопросов, над которыми я предлагаю вам поразмыслить, вы сможете лучше понять себя, свою ситуацию, и самостоятельно поправить свое положение.
Приятного прослушивания.
Общее время подкаста - 41 минута.
Автор подкаста: Бизнес-психолог, Елена Николаенко
Этот подкаст будет в помощь вам для борьбы с такой проблемой, как прокрастинация. В нем я привожу примеры из практики, а также даю рекомендации, как вы сможете самостоятельно справиться с этой трудностью.
Если у вас возникнут комментарии, вопросы или предложения, вы можете написать в телеграм: t.me/psy_business1
📍 Канал в ТГ (t.me/+MO7F4Hk2GOAwZWUy)
🎧 Также слушайте подкаст: «Мозги&Деньги. То, как вы думаете, влияет на ваш доход» (businesspsy.mave.digital).
Доступен по ссылке: businesspsy.mave.digital
Folgen
1 часть. 9 причин, почему вы оправдываете своё бездействие
<b>В этой части рассматриваю причины, которые вызывают прокрастинацию. Их намного больше и у каждого эксперта или предпринимателя могут быть иные, не затронутые в подкасте. </b><p>Привожу примеры клиентов из практики, которые столкнулись с
2 часть. Как мы себя обманываем, когда откладываем задачи
В этой части говорю о том, какие уловки применяет наш мозг, когда использует стратегию откладывания дел на потом. Также рассказываю о том, как вы можете использовать матрицу приоритетов для борьбы с прокрастинацией. Её можно найти на моем с
3 часть. Аврал, а всё ли так важно?
<b>Как связаны аврал и прокрастинация? </b><p>В этой части рассматриваю вопросы:</p><p></p><ul><li>Все ли задачи нужны и важны? </li><li>Что стоит за нежеланием отменить их или делегировать? </li><li>Если у вас постоянный режим многоздачнос
4 часть. Как с помощью прокрастинации вы защищаете себя?
За каждым психическим явлением стоит какая-то причина. <p><b>Прокрастинация может быть защитным механизмом вашей психики. </b></p><p></p><ul><li>Вы можете избегать своих страхов</li><li>Не выдерживать дискомфорт</li><li>У вас возникает жела
5 часть. У вас лень или прокрастинация?
<b>Зачем разграничивать лень и прокрастинацию? </b><p>Они проявляются по-разному и способы борьбы различаются.</p><p><br /></p><p>В этой части рассказываю о том, как распознать лень и даю небольшие рекомендации по борьбе с ней. Но каждый сл
6 часть. Как справиться с прокрастинацией?
В заключительной части говорю о том, на что нужно обратить внимание, когда вас настигла прокрастинация. <p><b>Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы перестать откладывать</b>. </p><p><br /></p><p>Если вы понимаете, что сталкиваетесь с
