Зависимость от тревоги: как разорвать порочный круг - Оуэн О’Кейн

Поддержать проект:

Патреон: patreon.com/knigazachas

Другие ссылки: kniga.mmm.page

-------------

«Зависимость от тревоги: как разорвать порочный круг» (изд. 2025 г.)

-------------

Книга представляет собой инновационное руководство по преодолению хронической тревожности, которую автор рассматривает как форму психологической зависимости. О’Кейн объясняет, что мозг может привыкать к состоянию тревоги, поскольку оно ошибочно воспринимается как механизм защиты и контроля. Издание содержит пошаговые стратегии для работы с телом, мыслями и эмоциями, включая авторские методики для деактивации состояния «ложной тревоги» и формирования новых, здоровых привычек для обретения внутреннего спокойствия.

-------------

Автор: Оуэн О’Кейн

-------------

Оуэн О’Кейн — известный британский психотерапевт, бывший руководитель отдела психического здоровья Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) и автор бестселлеров Sunday Times. Он является приглашенным экспертом на BBC Radio 5 Live и обладает тридцатилетним опытом клинической работы. Его подход к лечению тревожных расстройств глубоко гуманен и основан как на профессиональной подготовке, так и на личном опыте преодоления психологических трудностей, связанных с его детством в Северной Ирландии.

-------------

«Addicted to Anxiety: How to Break the Habit» - Owen O'Kane, 2025

-------------

Теги: #психология, #тревога, #зависимость, #самопомощь, #психотерапия, #здоровье, #привычки, #осознанность, #спокойствие, #страх, #стресс, #мышление, #эмоции