Relaxation "10 mn de Cohérence cardiaque"

Je vous propose une séance de relaxation par un exercice de respiration appelé la cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.

Bonne écoute.

Nathalie.

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