Relaxation guidée - Méthode Jacobson - Détente corporelle et mentale.

Je vous propose de découvrir ici une séance de relaxation guidée - méthode Jacobson qui permet une détente corporelle et mentale.

Vous pouvez réaliser cette séance plusieurs fois par semaine afin d'amener la détente corporelle et mentale permettant d'installer bien-être et lâcher prise.

La méthode est expliquée sur cette vidéo : youtu.be/L8tHS6BsxOg

Bonne écoute.

Nathalie.

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