#267 Patric Heizmann: Hack your habits - Wie du endlich dranbleibst

Warum ein einziger guter Tag pro Woche dein Leben verändern kann
Patric Heizmann zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren begeistert er mit seinem einzigartigen Mix aus fundiertem Wissen und Humor. Als Bestsellerautor, Speaker, Coach und RTL-Abendshow-Host bringt er Leichtigkeit ins Thema Gesundheit – und hat dabei schon Hunderttausenden Menschen geholfen, ihr Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Perfektion lähmt – und wie ein einziger "Schweinehundeschulentag" alles verändern kann
✨ Welche Rolle emotionale Bedürfnisse beim Essverhalten wirklich spielen
✨ Wie du durch tägliche Reflexion Selbstwert und Selbstbewusstsein aufbaust
✨ Warum Disziplin nichts mit Härte zu tun hat – sondern mit Selbstliebe
✨ Wie du es schaffst, neue Gewohnheiten mit Leichtigkeit zu etablieren

Wichtige Takeaways:
💡 Der Schlüssel liegt in der kleinen, aber regelmäßigen Veränderung
💡 Die wichtigste Mahlzeit ist die erste – weil sie deinen Tag prägt
💡 Disziplin ist kein Zwang – sie ist ein Geschenk an dich selbst

📢 Let’s connect!
Hat dich diese Folge inspiriert? Dann teile sie gerne weiter – oder lass eine Bewertung da, wenn du magst. Damit noch mehr Menschen dranbleiben statt durchhalten. 💪

Links zu Patric:
7 Tage Challenge: leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste
Instagram: instagram.com/patricheizmann

Links zu Juliana:

GAMECHANGER-WEBINAR kostenfrei am 29.4.2025: julianakaefer.at/gamechanger

Instagram: instagram.com/juliana_kaefer
Webseite: julianakaefer.at

3-Tage TRANSFORMATIONS-SEMINAR 'LIFE POWER' 2.-4.5.2025 oder 28.-30.11.2025 julianakaefer.at/life-power

Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: julianakaefer.at/produkt/create-your-life-jour…