Jak funguje mozek, když zpomalíme: Aleš Stuchlík o stresu, paměti a vyhoření

Vítejte u padesátého třetího dílu progresstalk!
Tentokrát jsem si povídal s profesorem Alešem Stuchlíkem – uznávaným českým neurovědcem, který propojuje poznatky z výzkumu mozku s koučováním a osobním rozvojem.
Bavili jsme se o tom, jak stres, spánek nebo fyzická aktivita ovlivňují fungování mozku, proč je důležité umět zpomalit a dovolit si nudu, i o tom, co nám pomáhá zlepšovat paměť a učení. Řešili jsme také, jak alkohol, marihuana či psychadelika mění mozkové procesy, a jak se věda dívá na vztah mezi mozkem, tělem a vědomím.
Došlo i na Alešův osobní příběh, život s Touretteovým syndromem, vyhoření i cestu k propojení neurovědy, leadershipu a lidské zkušenosti.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.
Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta:
neurokouc.cz
instagram.com/neurokouc

Instagram progresstalk:
instagram.com/progresstalk

Tiktok progressstalk:
tiktok.com/@progresstalk

00:00 Dnes uvidíte
00:47 Uvítání a představení Aleše Stuchlíka.
01:15 Cesta k neurovědě a dětství s Touretteovým syndromem.
06:22 Diagnóza, léčba a přijetí neurodivergence.
12:07 Trauma z dětství a empatie k lidem.
14:43 Vědecká kariéra, extrémní nasazení a vyhoření.
20:07 Co stres dělá s mozkem a tělem.
29:03 Rozdíl mezi zdravým a destruktivním stresem.
34:26 Jak zvládat stres – spánek, pohyb, mindfulness.
39:23 Asertivita a férová komunikace ve vztazích.
42:07 Proč je nuda důležitá pro kreativitu.
44:40 Víra, věda a hledání rovnováhy.
46:02 Smrt mozku, duše a vědomí.
53:10 Meditace, amygdala a neurobiologie spirituality.
57:18 Střevní mikrobiom a propojení s mozkem.
1:02:03 Alkohol, mozek a mýty o „zabíjení“ buněk.
1:05:43 Psychadelika, deprese a terapie.
1:12:27 Paměťové techniky a trénink mozku.
1:16:21 Zlatá trojice: pohyb, mentální aktivita a spánek.
1:17:45 Závěr a poděkování posluchačům.