487 - Milch – gesund oder problematisch? 🥛 Die Wahrheit über Milch!

Shownotes

In dieser Folge spreche ich über ein Lebensmittel, das viele lieben – und manche verteufeln: Milch!
Ich zeige dir, welche echten Vorteile Milch hat, wo mögliche Nachteile lauern und räume die größten Mythen rund um das Thema aus dem Weg ✅🚫. Unter anderem wird behauptet, dass Milch oder allgemein Milchprodukte Krebs verursachen. Auch Osteoporose sei eine mögliche Folge von Milchkonsum. Aber stimmen diese Aussagen wirklich?
Du erfährst von mir, ob Milch wirklich so gesund für Knochen und Muskeln ist, wie oft behauptet wird – oder ob du besser auf Alternativen setzen solltest.
Außerdem erkläre ich, für wen Milch geeignet ist und auf was du beim Kauf achten solltest.

Timecodes:
Einleitung
Vorteile von Milch
Macht Milch dick?
Unverträglichkeiten und Laktase
Wer profitiert von Milch?
Tierethik
Brauchen wir Milch?
Fermentierte Milchprodukte
Eiweißshakes
Milch - gesund oder ungesund?