- #80 Gesundheit & Fitness
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- vor 2 Tagenletzte Folge
Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
Folgen
543 - Gefährlich zuckerfrei!? 🚨 Die Wahrheit über Xylit & Erythrit!
🍬 Xylit und Erythrit: Gesund oder gefährlich? Was sagt die Wissenschaft wirklich? Xylit und Erythrit gelten als beliebte Alternativen zu Zucker. Sie stecken in zuckerfreien Süßigkeiten, Kaugummis, Proteinprodukten und vielen Lebensmitteln.
542 - HÖHERES KREBSRISIKO durch DIESEN Süßstoff? So gefährlich sind Aspartam und Sucralose WIRKLICH!
🥤 Aspartam und Sucralose: Wie gefährlich sind Süßstoffe wirklich? Was sagt die Wissenschaft? Sind Aspartam und Sucralose gesundheitsschädlich? Können Süßstoffe das Krebsrisiko erhöhen oder den Stoffwechsel beeinflussen? Und sind Light-Getr
541 - Arzt packt aus! Wann Medikamente wirklich Sinn machen! Interview mit Dr. Stefan Waller
❤️ Was braucht unser Herz wirklich, um möglichst lange gesund zu bleiben? Darüber spreche ich in diesem Interview mit Dr. Heart – Dr. Stefan Waller. Als Kardiologe und Herz-Coach beschäftigt er sich seit vielen Jahren mit den Ursachen von H
540 - Sauerstoffmangel als Therapie? Der Effekt ist ERSTAUNLICH! Mit Benedigt Gorsolke
🫁 IHHT: Kann gezieltes Sauerstofftraining unsere Zellen leistungsfähiger machen? Unser Körper ist täglich verschiedensten Belastungen ausgesetzt. Eine entscheidende Rolle dabei spielt die Energieversorgung unserer Zellen – und genau hier s
539 - So UMGEHST du KRANKHEITEN oder wirst sie SCHNELLER los als andere!
Bist du ständig müde, abgeschlagen oder gefühlt dauerhaft erkältet? Dein Immunsystem läuft auf Hochtouren! In dieser Folge nehmen wir dein Immunsystem ganz genau unter die Lupe: Was passiert eigentlich im Körper, sobald du dich mit Viren od
538 - Die gefährlichsten Beauty-Behandlungen! Schönheitschirurg packt aus! Interview mit Dr. Dr. Dorow
✨ Schön altern oder nachhelfen? Kaum ein Thema wird so emotional diskutiert wie Botox, Facelift, Fettabsaugung und Schönheitsoperationen. Doch was ist medizinisch wirklich sinnvoll – und was ist nur ein teurer Trend? Gemeinsam mit Dr. Dr. D
537 - Gesundes Verhalten hat eine GRENZE! Ärztin schockt mit REALITÄT! Mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel
💊 Warum nehme ich Ezetimib – und wann können Medikamente zur Prävention sinnvoll sein? Nachdem ich öffentlich gemacht habe, dass ich Ezetimib einnehme, gab es viele Reaktionen und Fragen. Genau deshalb gehe ich in diesem Interview gemeinsa
536 - Wenn Glück von PHARMAZIE abhängig ist und wie du DAS verhindern kannst! Interview mit Bernd Guzek
🍀 Kann man Glück essen? Können bestimmte Lebensmittel tatsächlich beeinflussen, wie wir uns fühlen? In meinem Interview mit Dr. med. Bernd Guzek sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Ernährung, Tryptophan, Serotonin und 5-HTP – und d
535 - Ein LEBEN lang TABLETTEN! 🚨 Dieses Medikament MUSS ich ab sofort nehmen!
💊 Ich nehme zum ersten Mal in meinem Leben regelmäßig ein Medikament. Und der Grund dafür ist ein Blutwert, den viele Menschen überhaupt nicht kennen: Lipoprotein(a). In dieser Folge nehme ich dich ganz persönlich mit in meine Entscheidung
534 - 5.000 PORTIONEN NOROVIREN?! So geht es mir nach 15 Jahren Tiefkühlbeeren!
⚠️ Immer wieder wird davor gewarnt, Tiefkühlbeeren zu essen – wegen möglicher Noroviren! Aber wie groß ist die Gefahr tatsächlich? Macht es einen Unterschied, ob die Beeren aus biologischem oder konventionellem Anbau stammen? Und was mache
533 - Die Gesundheits-LÜGE! Wenn fitte Menschen plötzlich schwer krank werden! Dr. med. Orfanos-Boeckel
Du tust alles dafür, gesund zu leben und dann kommt vollkommen unerwartet der Schock im Alter? Ein Horrorszenario, das jeder aktive, sportliche und gesund lebende Mensch vermeiden will. 🧬 Kannst du deine Gesundheit aktiv beeinflussen – ode
532 - Der HAUPTGRUND für erfolglose Diäten! Wenn du DAS änderst, nimmst auch DU ab!
Ein Leben lang auf Diät? Kennst du das? Du bist kein Einzelfall, wenn sich das bei dir so anfühlt! Dieser ständige Kampf mit der Waage! Doch woran liegt es genau, dass sich beim Gewicht nichts tut? Vielleicht liegt das gar nicht an fehlende
531 - Fett WEGATMEN? 😳 Geht das tatsächlich!?
Kann man Fett wirklich wegatmen? 🤯 Klingt unglaublich – ist aber tatsächlich ein faszinierender Vorgang im menschlichen Körper. Doch was passiert beim Abnehmen wirklich mit deinem Körperfett? Wird es in Energie umgewandelt, ausgeschwitzt o
530 - Über die Haut vergiftet? Diese Schadstoffe stecken in neuer Kleidung! 🚨Trotz Kontrollen!🚨
👕 Neue Kleidung direkt anziehen? Genau das machen die meisten Menschen – dabei kann das ein Fehler sein. Denn viele neue Kleidungsstücke enthalten Rückstände von Chemikalien, die während der Herstellung, Färbung oder des Transports eingese
529 - Proteinfasten (Christian Wolf): WPF 🔥 Genial oder gefährlich?
🥤 Proteinfasten nach Christian Wolf ist dir sicherlich ein Begriff – WPF hat sich rasend schnell verbreitet. Jeder kennt das Konzept!. Aber funktioniert das wirklich? Und ist es für jeden geeignet? Erfahre meine ganz persönliche Meinung zu
528 - Dieser 10-Euro-Bluttest verrät, wie lange du wirklich leben könntest!
💉 Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit nur zwei Blutwerten einen erstaunlich guten Einblick in deine Stoffwechsel Gesundheit und deine langfristige Gesundheit bekommen kannst? Und das für den Preis von etwa zwei Kaffees? ☕☕ Genau darum
527 - Die 10 wichtigsten Blutwerte und WIE DU SIE VERBESSERST!
🩸 Viele Menschen lassen regelmäßig Blut abnehmen – aber nur die wenigsten wissen, was diese Werte wirklich über ihre Gesundheit aussagen UND ob es überhaupt relevante Blutwerte sind, die analysiert wurden. Genau deshalb möchte ich dir heut
526 - TESTO-MANGEL? Dieser Selbsttest verrät die Wahrheit
🎁 10 % Rabatt auf deinen Ersttest von Adon Health: Code: PH10 🔥 Testosteronmangel – die stille Gesundheitskrise vieler Männer? In diesem spannenden Gespräch spreche ich mit Dr. Jonathan Apasu über die zentrale Rolle von Testosteron für di
525 - HILFE! ENTZÜNDET! Diese Blutwerte zeigen dir, WO genau ES BRENNT!
🔥 STILLE ENTZÜNDUNGEN – DER UNSICHTBARE GESUNDHEITSKILLER 🔥 Fühlst du dich häufig müde, antriebslos oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du eigentlich gesund lebst? Dann könnten stille Entzündungen die Ursache sein. In dieser F
524 - 🚨Die unsichtbare Gefahr!🚨 Warum du dich trotz gesunder Ernährung krank fühlst!
Fühlst du dich oft schlapp, hast unerklärliche Gelenkschmerzen oder kämpfst du mit hartnäckigen Kilos, obwohl du eigentlich gesund isst? Dann könnte dein Körper von innen heraus brennen – ohne dass du es merkst. Stille Entzündungen (Silent
523 - DIESES Lebensmittel rettet LEBEN! 🔥 Die 7 WELTBESTEN Lebensmittel!🔥
🥗 Diese 7 Lebensmittel steigern Deine Gesundheit sofort! 🥗 Ich zeige dir in dieser Folge die Top-Lebensmittel, die Dein Immunsystem stärken, Energie geben und Wohlbefinden fördern und sogar SCHLIMME KRANKHEITEN verhindern können. Erfahre,
522 - Killerfehler beim Fettabbau – warum du Muskeln verlierst und wie du das änderst!
Du hast den Wunsch, Gewicht zu verlieren und fragst dich, ob dich das ebenfalls wichtige Muskulatur kosten wird?🤯 Nicht unbedingt. Doch den meisten passiert das tatsächlich. In dieser Folge teile ich mit dir alles, was du über das Thema Ge
521 - WARNUNG! Diese 5 gängigen Lebensmittel enden für viele tödlich! Hast du sie zuhause?
In dieser Folge geht es um die 5 Lebensmittel, die deine Gesundheit zerstören können. Als Experte für Ernährung und Gesundheit möchte ich dir zeigen, wie du durch falsche Ernährung das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt drastisch erhöh
520 - Chemotherapie VERALTET? Das solltest du beachten! Interview mit Dr. med. M. E. Şimşek
In diesem spannenden Interview mit Dr. med. M. E. Şimşek besprechen wir alles rund ums Thema Krebstherapie. Als Experte auf dem Gebiet der integrativen Onkologie und modernen Behandlungsmethoden, erklärt Dr. Şimşek, wie wichtig ein starkes
519 - Suchtverlagerung: Vom Alkohol in die Essstörung! Interview mit Gaby Guzek
Von Alkoholsucht in die Essstörung – Gaby Guzek über Suchtverlagerung, Gehirn & Heilung In diesem tiefgehenden Interview spreche ich mit Gaby Guzek über ein Thema, das oft übersehen wird: Suchtverlagerung. Gaby erzählt ihre persönliche Gesc
518 - Heuschnupfen und Co. sind kein Zufall! Die Wahrheit über Allergien!
😷 Heuschnupfen – jedes Jahr dasselbe Leid? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Angriff der Pollen nicht einfach ertragen, sondern gezielt abwehren kannst! Es gibt einige wirksame Strategien, die dir helfen Pollen und Co. besser abweh
517 - 5 WARNZEICHEN, dass du zu viel Zucker isst! Und wie Zucker dein Leben verkürzt!
Zu viel Zucker? Hier sind 5 Warnsignale, die du nicht ignorieren solltest! In dieser Folge erkläre ich, warum zu viel Zucker in deiner Ernährung mehr Schaden anrichtet, als du denkst! Wir alle wissen, dass Zucker süß schmeckt, aber was pass
516 - 7 erstaunliche Entzündungshemmer! 🔥🚨 WISSENSCHAFTLICH BEWIESEN!
🎯 7 entzündungshemmende Lebensmittel – wissenschaftlich belegt! In dieser Folge zeige ich dir 7 kraftvolle Lebensmittel, die nachgewiesen gegen stille Entzündungen wirken – der eigentliche Ursprung vieler Zivilisationskrankheiten wie Herzi
515 - Testosteron - Kollaps?! 🚨So kannst du ihn VERMEIDEN!
Testosteron-Kollaps: Symptome, Ursachen und Lösungen & wie Du den Mangel erkennst! Testosteron ist nicht nur für Männer wichtig, sondern auch für Frauen – und ein Mangel kann fatale Folgen haben. In dieser Folge geht es vor allem um die Män
514 - Die Wahrheit über Peptide! Zurückgehaltenes HEILMITTEL? Interview mit Iron Mike
In diesem spannenden Interview spreche ich mit Michael Steiner, besser bekannt als Iron Mike, über das Thema Peptide. Iron Mike gibt uns wertvolle Einblicke in seine praktischen Erfahrungen und erklärt, welche Peptide er als besonders wicht
