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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

von Alexander Meisolle

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  1. Buteyko für Läufer: CO₂-Toleranz, Nasenatmung und Performance

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  2. Stress, Schmerzen und Emotionen – die Verbindung, die niemand sieht

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  3. Effektives Lauftraining: Herzfrequenz vs. Pace

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  4. Wenn der Alltag stillsteht - Motivation Monday

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  5. Stagnation beim Laufen – Warum über Zone 3 kaum jemand spricht

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  6. Lauf los, bevor die Zweifel dich einholen: Dein Weg zum Ziel

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  7. Ernährung beim Laufen – So optimierst du Energie, Kohlenhydrate & Regeneration für deinen Halbmarathon

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  8. Der unsichtbare Rucksack: Warum wir Angst vorm Scheitern haben

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  9. Intervalltraining beim Laufen – Intervalle, Schwellenläufe & Tempo für den Halbmarathon

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  10. Besser regenerieren beim Laufen – Schlaf, Erholung & warum Pausen deinen Halbmarathon retten

    In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Regeneration im Training, insbesondere im Ausdauersport. Alexander Meisolle erklärt, warum Schlaf, Ernährung und aktive Erholung entscheidend sind, um Fortschritte zu erzielen und Verletzungen vo

  11. Dranbleiben beim Laufen – So funktionieren Motivation, Routinen & dein Halbmarathon-Mindset

    In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Motivation, mentale Stärke und Persönlichkeitsentwicklung im Laufsport. Er erklärt den Motivkompass, die vier Motivationsfelder und wie man sie a

  13. Joggen anfangen richtig – Die wichtigsten Lauf-Basics für den Halbmarathon #2

    https://www.hyrunning.de/halbmarathon In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt, typische Anfängerfe

  14. In 12 Wochen zum Halbmarathon #1

    https://www.hyrunning.de/halbmarathon In diesem inspirierenden Podcast teilt Alexander Meisolle seine Erkenntnisse über den Fortschritt, Zielsetzung und das Training für den Halbmarathon. Er lädt die Community ein, gemeinsam 12 Wochen lang

  15. Manchmal braucht es eine Pause

    Neuer Podcast ! https://open.spotify.com/show/2OEwigr9Tg3mhP2ty2gHc5?si=c2529fb109454857 Manchmal ist es im Leben wie im Sport oder wie auf einer langen Reise: Man geht Schritt für Schritt, Woche für Woche, man gibt viel, man erlebt viel –

  16. Der Marathon in deinem Kopf – Stress, Angst und was dich wirklich trägt

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  17. VO2max sinkt trotz Training? Die Wahrheit über deine Fitness

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  18. Was Laufen wirklich mit deinem Gehirn macht – Stress, Flow, Schlaf und die Wissenschaft hinter echter Ausdauer

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  19. 20 Dinge über Lauftraining, die dein Training komplett verändern

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  20. Schwellenlauf, Cruise-Intervalle & Fartlek einfach erklärt – So wirst du wirklich schneller

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  21. Motivation Monday: Du bist genug – auch wenn du es selbst nicht glaubst #17

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  22. Laufmotivation verstehen: Die Psychologie hinter deinem Training

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  23. Motivation Monday: Zwischen Kontrolle und Vertrauen #16

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  24. Effektiv Trainieren statt Grauzone: Schwellentraining, VO₂max & kluge Entscheidungen für Läufer

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  25. Motivation Monday: Der lange Weg zum Ziel #15

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  26. Die Wahrheit über Carbon-Schuhe, Laufuhren & Supplements

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  27. Motivation Monday: Wo ist die Zeit #14

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    Motivation ist kein Schalter. Sie ist eine Reise. In dieser Episode geht es nicht um perfekte Tage, sondern um die Schritte, die niemand sieht. Um Zweifel, Disziplin – und die Frage, wer du wirst, wenn es schwer wird. Denn manchmal veränder

  30. Wie Spiro, Laktat und Muskelsensoren dein Training revolutionieren

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