- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 23 mintypische Länge
- vor 4 Tagenletzte Folge
Folgenzu den neuesten
¿conformarse en el amor? - por qué nadie te convence
Hoy traigo un episodio algo diferente. Pero conozco a varias personas en este punto de su vida: quiero pareja pero nadie me convence. Personas que creen que deberían "conformarse" para conseguir un compañero de vida. Y hoy, en 30 minutos, m
El cambio que necesitas hacer para ver tu vida mejor
Solo uno. Casi imperceptible. Pero si lo haces, todo cambia. Espero que os sirva mucho (L) Claudia Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Cómo lidiar con el miedo y la incertidumbre para conseguir la vida que quieres
espero que os encante este episodio, para mi ha sido uno de los mayores aprendizajes! Hasta la semana que viene, Claudia Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Pasa de nivel en tu vida
Estamos de vuelta, os quiero. Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
3 trucos que van a cambiar tu vida (los mismos que cambiaron la mía)
siempre veo comentarios del tipo "si yo no tuviese miedo también lo haría..." "¿Cómo haces para que no te de vergüenza?..." Hoy respondo a todos esos comentarios con los 3 hacks que me cambiaron la vida. Os quiero. Learn more about your ad
[VoiceNote] Si estás enganchada al móvil, escucha esto
El pequeño CLIC que hice para transformar mi tiempo muerto de pantalla en tiempo útil para mi. Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Tu futuro no está en tu pasado
esa guerrilla interna que a veces tenemos con nuestras versiones anteriores "si hubiese estudiado tal..." "si hubiese hecho eso otro...". Hoy, hablamos de eso (L) Gracias por escucharme, os quiero Learn more about your ad choices. Visit htt
Un año de convivencia en pareja: lo que repetiría y lo que no
Uno de los episodios más pedidos y, aunque me hubiese gustado que fuese con Davide, en otra ocasión será. Espero que os sirvan muchísimo. Os quiero. Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
[VoiceNote] Deja de intentar que el mundo te demuestre que puedes confiar en él
Una pequeña nota de voz con una reflexión que le podría estar enviando a Paula un miércoles por la mañana. Os quiero. Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Lo que 7 años de terapia me han enseñado
Espero que os sirvan mis aprendizajes en terapia tanto si estáis en proceso como si no. Si os lo estáis pensando y queréis probar con mi equipazo, os dejo aquí el enlace para que hablemos y veamos cómo podemos ayudaros: https://forms.gle/UC
Cómo mantener una relación sana: "No necesitas se*o 3 veces por semana, necesitas intimidad"
El episodio que jamás pensé que grabaría pero aquí está. Y realmente creo que es de los que más puede aportar. No es solo mi visión, sino que creo que dista mucho de todas las ideas que hay sobre lo que quiere decir tener una relación que "
[VoiceNote] The Kardashians y lo que he aprendido de ellas
primera VoiceNote - decidme por favor qué os parece y si os gusta este formato! A mi de momento me está flipando!!!! Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Cómo sobrevivir a la exigencia
Cómo sobrevivir a la exigencia - no sé cómo no habíamos hecho este episodio antes. Os quiero :) Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Gran aprendizaje tras 1 semana en el hospital
Espero que os sirva. os quiero (L) Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Encuentra tu equilibrio
Se habla mucho del equilibrio pero ¿cuál es el tuyo? De hecho, no tiene ni debe ser lo que nos han vendido como el equilibrio saludable. Recuerda: escucharte no es hacer lo que se espera de ti. Feliz semana amigas (L) Learn more about your
Cómo quererte más, sin más
Tras 2 días de reflexión en un curso de coaching, llegué a esta conclusión que hoy os comparto. Espero de verdad que os guste y, sobre todo, que os sirva. Feliz semana, Claudia Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/ad
Aprendizajes de alguien que ha vivido 100 años
Hoy os comparto los aprendizajes que me llevé tras una conversación con una mujer que ha vivido casi 100 años. Parece mentira porque fui para ayudarla y quien me acabó ayudando fue ella a mi. Gracias, María. Hoy el episodio se lo dedicamos
La clave para entender (y disfrutar) la vida
El otro día una amiga me envió un vídeo basado en la filosofía de Alan Watts y realmente cambió mi manera de verlo todo. Adiós a la prisa, a los sueños del ego y a los atajos. Hola a disfrutar de la vida. Espero que os guste pero, sobre tod
El poder que hay en ti
Lo único que necesitamos para conseguir nuestros objetivos es saber moldear y utilizar ese poder. Ese poder que hay en nosotras y todas conocemos pero que muchas veces lo regalamos al mundo. Hoy, empezamos a usar este poder POR y PARA nosot
Los 2 propósitos que necesitas este 2025
debemos tener una agenda llena con los propósitos. Yo solo propongo 2. No te darán trabajo y te cambiarán la vida. ¡feliz año amigas, os quiero! Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Haz de 2025 tu año
El mismo título que hace un año, con un contenido 100% diferente. Es maravilloso ver cómo evolucionamos. Y si puedo dar algún consejo para este año, es el que os cuento hoy. Solo uno, pero poderosísimo. Ojalá os guste, pero sobre todo, os s
Ser mujer hoy en día - no eres un excel
Hoy viene el episodio más personal e intenso que creo que he grabado. Pero porque estoy cansada. Cansada de escuchar a amigas rehacer su retrotiming, que nos de la sensación de que "no llegamos", que parezca que tenemos que dar el 100% en t
Menos perfección, más conexión
A veces, nuestro piloto automático de exigencia se mueve bajo el marco "hasta que no esté todo hecho, no puedo descansar a gusto". Y, aunque con nosotras lo tengamos muy integrado, las alarmas salen en nuestras relaciones. Hoy os cuento una
De superar un cáncer a ser Ironman - la mentalidad de Marta Bonache, Parte 2
Segunda parte del episodio con Marta Bonache donde profundizamos más en su mentalidad y en su experiencia superando el cáncer. Espero que os guste pero, sobre todo, que os sirva. Claudia Learn more about your ad choices. Visit https://megap
De superar un cáncer a ser Ironman - la mentalidad de Marta Bonache
¿Es posible que tu mentalidad influya en tu salud? En este impactante episodio de Solo y Sin Azúcar, hablo con mi amiga Marta, quien fue diagnosticada con cáncer a los 19 años. Lo superó y hoy es una Ironman. Marta comparte cómo su mentalid
Tu vida no es una TO DO list
Y no debería serlo nunca. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva. Con todo el amor, Claudia Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Yo no hubiera escogido al hombre de mi vida
¿Cómo pasé de desear una relación de película a construir una relación realmente sana? En este episodio, te cuento cómo cambié mi manera de pensar sobre el amor y la pareja, dejando atrás expectativas irreales para conectar desde un lugar m
El "NO" cambió mi vida
No nos solemos tomar bien los "no". Suelen parecer un rechazo y se nos nublan las opciones. Hoy os cuento un NO que cambió mi vida. Learn more about your ad choices. Visit https://megaphone.fm/adchoices
Tu brújula del éxito está rota
Un nuevo episodio que sigue muy de la mano con la mentalidad. Hoy hablamos del éxito, de lo que es para nosotras y de la exigencia y exceso de responsabilidad que nos atribuimos hoy en día. Ojalá os guste y, sobre todo, os sirva. Learn more
Nunca tengo suficiente
Siempre deseamos lo que no tenemos. Nos encontramos soñado con "y si", buscando la perfección y con la exigencia susurrándonos al oído. Hoy os cuento mis dos aprendizajes sobre esto y ojalá os sirva muchísimo. Feliz semana, Claudia Learn mo
