#95 HYROX HAMBURG RECAP Teil 2: Von Foto Finishes bis Wall Balls Unbroken

0:01 There's no feelering sports you know this good they's bad they's some they's you're aable to be so ses, so this you're not and that's will sports about you. Don't always me is not a feeler of is steps to success. Damit herzlich Willkommen zurück, zurück zu der nächsten Ausgabe zur Hamburg Recap.

0:21 Wir sind in bester Laune in bester Hasung Julien mit am Start, hier somit am Start. Was geht, was geht, was geht? Hallo. Und ich bin euer Host Tobi und Heise herzlich Willkommen zurück zum zweiten Teil. Wir gehen mit Energie rein und wir machen einfach genau da weiter, wo wir aufgehört haben und setzen den zweiten Teil hier mit Schwung fort, denn wir haben ja noch ein Elite Race offen, was wir noch mal jetzt besprechen und diskutieren dürfen. Ja, über die Judges Entscheidung in den Race haben wir schon gesprochen.

0:52 Über die Ergebnisse noch nicht. Elite 15 doubles der Männer ich hab es mit Julian im Twitch Livestream geguckt mit Anja, Es war sehr witzig, so witzig, dass Anne mir danach direkt geschrieben hat Pass auf jetzt haltet euch fest. Wollen wir mit Steps Success nicht anfangen alles zu streamen Bundesliga NFL. UFC so.

1:12 Ich sag so Bro, ganz ehrlich, ich weiß nicht, wenn du genug Geld hast. Also anils Mama ist ja bekanntermaßen Google. Dann kann sie die Rechte von NFL ja gerne kaufen, damit wir das streamen dürfen. Aber ich glaube nicht, dass die NFL sagt, hier Jungs, ihr seid so sympathisch, ihr könnt einfach gratis streamen, bitteschön. Dann hätten wir aber richtig viele Zuschauer, wenn die alle bei uns gratis gucken könnten über Twitch. Ist so Digger schön Bundesliga gratis ausstrahlt. Kennt ihr noch die Streets von früher, wenn man da sich reingehackt hat?

1:43 Ja sicher. Ja, klar. Und dann erstmal den Klassik gucken, irgendwo online in 720 Pixeln. Laola ein richtig TV damals. Mit mit. Mit thailändischen Hunderttiteln. Ja, also Ani, also die nächsten Livestreams der Major, solange man cyrox da keinen Strick durch die Rechnung macht. Das sieht aber bisher nicht so aus, die zu streamen, das ist ja alles frei zugänglich auf youtube, somit können wir das Streamen werden noch weiter von.

2:09 Uns soll auch so bleiben. Sehr gut. Ja, mal gucken ja irgendwann bis dann irgendwann n Fernsehsender um die Ecke kommt und sich rechnet, dann kommt die Zone. Ja ja ich sag ja wie alles so ne Frage der Zeit alles so ne Frage aber noch haben wir es auf Youtube und wir lieben es. Und man muss auch noch mal schaut dort sagen, High Rocks, weil den Livestream hab ich mit den Jungs geguckt, die machen ihn richtig, richtig cool. Also der ist richtig cool zu gucken, sehr professionelle Übertragung, coole Bilder, Slow Motion Einstellungen, Replace cooler Kommentar, Ich bin ja tatsächlich dafür jetzt auch noch mal ganz kurz High Rocks für die Ideen von uns setzt ihr hin und wieder mal um, vielleicht hört ihr ja wirklich zu, was haltet ihr davon, wenn

2:48 ihr uns dreimal den deutschen Kommentar überlasst auf youtube, das würde ich extrem feiern. Rede mal oder rede das. Ist ja geil. Ich würde uns ernüvt wie ein Rede Alter stark. Oder 3 machen den deutschen Kommentar auf Youtube für alle Hirox Majors so. Wir brauchen nur einen Flug nach Phoenix und Melbourne und ein Hotel, den Rest machen wir braucht nix.

3:12 Ja, macht 10 Tage Berlin, dann ist das drin im Budget. Hm. Ey wär ja schon mega witzig. Da müsste man aber dann schon drauf achten, wie man sich ausdrückt, aber. Aber vielleicht würd ich auch sagen, auch deswegen hoch, weil wir genau so sind. Wollt ich gerade sagen, weil ich hab ja den Last Soul Ultra verfolgt. Wahrscheinlich wie alle Leute die n bisschen was mit der Szene zu tun haben.

3:37 Last Soul Ultra hat ebenfalls an diesem Wochenende stattgefunden. Und da waren die Moderatoren zwischendurch quasi. Das waren halt auch einfach irgendwelche Dudes, keine ausgebildeten Fernsehmoderatoren und die haben halt einfach geredet wie normale Menschen und ich fand das mega geil, ich fand das übelst erfrischend, weil du einfach gemerkt hast, okay, das sind normale Menschen und die reden wie normale Menschen und nicht dieses Hochgestochene gucken wie ich was zu betonen habe, mäßige, sondern es wird einfach gesprochen, wie halt Menschen sprechen, Alter und das.

4:11 Hab ich übelst gefeiert. Ich fand es mega angenehm. Ein Ding auch, was da Zone ja auch früher groß gemacht hat. Ich weiß nicht ob ihr da Zone so vor, wahrscheinlich weil wir sind alle Sportler aber so vor circa 10 Jahren als es los ging mit da Zone schon verfolgt hab, da waren ja auch einfach irgendwelche so 215 16 muss es gewesen sein, da ging da Zone um echt ja ja da war die ersten doch da haben die damals noch den wie hieß der noch karabao Cup in England das Finale und so diesen Leach hier wir hatten noch nicht viel, wir haben da nur wirklich random Sachen übertragen.

4:39 Das ja OK so random, aber hier so richtig war so 1617 eher die Ecke. Ja, und da kam dann irgendwann haben sie dann so NBA geholt. Aber jetzt mal ganz kurz dazu, da hatten die doch auch irgendwelche Banausen da sitzen die sich auch wirklich sehr komisch ausgedrückt haben, also die haben sich halt angehört wie wir reden, so waren die da Songs so geil und genau das fand ich geil deswegen high rox, ich glaub ihr tut euch kleinen Gefallen für den Deutschen, für den deutschen Mal. Ich soll Deutsch machen.

5:04 Sind wir echt nicht verkehrt. Sag nur heia, hören wir nicht so n Stream auf Deutsch. Ich sag da kriegen wir einige rein und vielleicht sogar noch n paar mehr, weil Leute halt in Hamburg und um zu jetzt langsam merken Oh hirox das ist so n Ding dazu vielleicht gleich noch ne Story fangen wir erstmal an mit ET 15 Doubles Ergebnisse also dieser Vollstrint am Anfang ich hab es nicht vor Ort gesehen, ich hab es nur im Stream gesehen, ich war da so schnell aus wie vor Ort.

5:34 Das ist nicht normal, das ist wirklich nicht normal. Ich schwörs dir, wenn du da stehst und die Rennen da los. Du denkst wirklich okay, die machen hier jetzt keine Ahnung, einen 400 Meter Sprint, das ist wirklich Sprint. Ja, das ist Crazy, vor allem diese erste Runde, wenn dann auch noch der ganze Pulk an dir vorbeidonnert, das ist so geil und halt an immer an diesen, an diesen.

6:00 An diesen ganzen Sitzplätzen vorbei und dann geht halt immer der Applaus da so los mit dem mit wieso einer Adler Ole Welle, das ist schon, das ist einfach Crazy, das treibt wirklich crazy. Treibt extrem an. Ja, wir haben es dann gesehen, Anne hat es im im Livestream gesagt, Coach Fungi legt los wie die Feuerwehr Ey, es war wirklich geil mit Anne auch diesen Livestream zu Konverter wirklich zu allem nen Kommentar und was ich wirklich an bemerkenswert ist wann war dass Tim und Alex.

6:30 Das ganze Race gesagt habe hier kommt keiner an uns vorbei, wir sprinten los und wir bleiben hier vorne, wir lassen den schier nicht abreißen, wir lassen nicht einen Lane abreißen, obwohl sie ja zwischenzeitlich auch noch mal ein bisschen eingeholt wurden, dann wieder haben sie die ganze Zeit gesagt, Nein, heute nicht Freunde, heute zeigen wir euch einmal wie man Race und das haben die von vorne bis hinten bestätigt, was für ein Gen also, dass die beiden zusammen so auch noch funktionieren. Finde dann erstmal die größte Überraschung vom Wochenende, weil am Ende des Tages ne ist.

7:02 Ja wie bei keine Ahnung im Fußballclub, du packst einfach 2 Topathleten zusammen. Die Frage ist ja ob man 2 Topathleten auch zusammen brauchen könnte, ne weil Abläufe und sowas ist ja schon immer noch entscheidend. Und da haben wir im Stream aber auch diskutiert. Gibt es n besseres Double Team als die beiden jetzt gerade so von der Konstellation her, wen könnte man noch nicht, wen könnte man halt noch zusammenpacken, die die beiden schlagen. Ja, Anil hatte da einen sehr guten Take. Anil hat direkt gesagt, die sind unschlagbar, außer Hunter MC and Tyre sucht sich jemanden, ach nicht. Was ey?

7:38 Krasser. Call Shisow war ja noch im Stream mit dabei, deswegen kennt er unseren Take dazu nicht. Aber jetzt bin ich auch shisus Take gespannt. Ja, ihn siehst du. Ich sag dir. Was er sieht? Steffen Dachler und Lukas Storat. Nein, nein. Nein. Aber trotzdem Leute, wer ist Weltrekordhalter im Pro Double Rich Ryan und Peleio so, die haben ja 4831 was weiß ich was abgerissen und jetzt ist Rich Ryan gestern im man Double Pro mit Dylan Scott Zusammengelaufen und ebenfalls ne Sub forth hinein rausgehauen in Hamburg nicht auf dem Grid sondern im normalen Race Kurs mit Betrieb bei den man pro Doubles und deswegen sag ich bester.

8:26 Double Athlet der Welt Rich Ryan und es ist egal, ob er mit Dinnen läuft oder mit Pelayo läuft. Wenn die gesund sind und mithalten, dann sind die auf jeden Fall meine absoluten topfabriken Leute, die haben gestern eine Subhaut hinein rausgehauen, dort wo ich gelaufen bin, das ist krass und das ist einfach einfach verrückt, die sind schneller gelaufen als Alex und Tim einen Tag vorher am Elite Grid. Das ist auch so geil.

8:54 Hätten die werden, die zusammen dort gestartet, die hätten die ich sag jetzt nicht in der Pfeife geraucht. Aber die hätten. Die irgend n bisschen geholt, die hätten sehr viel n bisschen geholt. Vor allem du, das geil war. Ani hat halt morgen das da in die Gruppe geschickt in unsere whatsapp Gruppe und dann einfach was soll das aber? Dass die.

9:11 Wieder in den Age Group was Anstarten, wenn Elite Racer immer in diese Age Group was reinkommen und einfach so was soll das aber ey man muss ja wirklich sagen. Auf einem auf einem vollen Rail Strick so ne Zeit raus zu hasseln ist brutal es. Ist komplett gestört und es also wirklich komplett gestört. Aber ich ich ich fühl was Anja sagt, dass wenn wenn Hunter sich einen Sucht der genauso bekloppt ist wie er. Dann wird es auch ne gefährliche Kombi. Ich glaub auch, dass Hunter und weißt du was er gesagt hat, Gott oder Hunter und Jeremy?

9:41 Nein, der auch noch ist Double. Vertrauert. Es wird noch Grad. Die Body checken einen für alle Weg. Weißt du, dass Arnie Gecollt hat? Arnie hat gekocht, Hunter und Fabian Eisenhower oh, das wird. Natürlich auch. Der Läufer, der Läufer und der kräftige, weil du hast ne. So aber ja, overall overall auf jeden Fall.

10:03 Es gibt sicherlich noch n Paar, die sie schlagen könnten, aber die Performance von Alex und Tim war auf jeden Fall gut für die beiden, auch weil die haben bestätigt, was sie angekündigt haben, weil das war ja schon wurde viel drüber geredet, sagen wir mal so und die beiden haben ja auch gesagt, so wir gehen all hin und sie haben es sehr gut gemacht, also von vorne bis hinten das Racer auf jeden Fall angeführt, natürlich jetzt am Ende wenn man da drauf schaut waren es.

10:27 Ja, bisschen weniger als 40 Sekunden Unterschied zu Platz 3 mit Jake und Alan, die auch ein sehr gutes Tracer aktiviert haben, musst du. Sagen Alter brutal, Mann, einfach Crazy. Die sind auch unter 50 Minuten reingespaziert 4953 absolut crazy und sie waren auch die ganze Zeit vorne mit dabei, nicht abgerissen, sondern die sind die ganze Zeit vorne mitgerannt das ist einfach Crazy, die beiden sind im Double auch einfach so ein geiles Team, einfach krass. Einfach krass.

10:55 Ja, das soll man an dir sagen. Die hatte ich bei den Podium pics auf der 3. Ich hatte die auch drin. Reingekommen und dann hast du Jack Dirden noch n Tag vorher in der Video 15 Single wahrscheinlich nicht das Ergebnis gehabt was er wollte und da dann mental auf zurückzukommen ja mal ins Kelly, dann da rein zu pushen und zu sagen, komm wir holen uns die WM quasi auf Platz 3.

11:18 Auch ne starke Leistung und ja das ist quasi. Die aktuelle Konstellation für die WM, die ersten 30 Spots sind in den Elite Doubles vergeben, worüber wir neben Tempo und Schiedsrichterentscheidung auf jeden Fall auch noch mal sprechen sollten, ist nämlich abgesehen davon, dass wie gesagt Charlie und also Charlie Bottarill und Olli Russell die beiden Briten auf 50 Minuten 37 Gedroppt sind, was hatten sie für ne Zeitstrafe bekommen? Es waren 30 Sekunden ne insgesamt oder warte, ich kann ja hier glaub ich reinschauen.

11:52 Zeigt dann die zeigt dein Panel die nicht an, dann na ja, also dann wenn die Kunden waren, dann wären sie halt auf jeden Fall mit einer 50 07 noch reingekommen, aber was haben die Holländer Hidde und Terry bei den Wallboards veranstaltet? Wir haben es im Livestream kommentiert. Chesow war live vor Ort im Livestream.

12:11 Das war so ne shitstow, man hat ja jede Rap und ich glaub die mir so Jungs die sind ja als Dritte in die Wallboards rein, also die die waren auch kurz auf 3. Oder war nicht so, die sind glaub. Ich war nicht sogar auf 2. Ich. Glaub die sind auf Cassette sogar auf 2. Rein auf 2. Ja, ja, ja, die sind auf 2 reingekommen. Auf jeden Fall sind die dann da bei den Warwalls und du siehst es und ich denk mir no Rap, dann Julien, so wie hält der Hidde eigentlich seinen Oberkörper bei den Warwalls, der hat sich jedes Mal einmal noch verneigt noch n schönen Good Morning. Ja, ja.

12:43 Und das hat so lange gedauert, das war wirklich so tragisch. Und dann sind an denen sogar noch die also. Wirklich nacheinander vorbei und die Charlie und Olli, die beiden mit der Zeitstrafe. Wenn die standen, dann die Waren fertig mit den Wallboards und die hatten ne Zeitstrafe und die standen neben denen und haben sich das auch noch angeguckt und dachten sich so what i Fuck is going on was machen die beiden Kohlköpfe vor uns und James Kelly und Jake Dylan auch am Wallboards am Hasseln so und die.

13:14 Briten, die haben die noch überholt, denn. Die Briten sind fertig und müssen da stehen und gucken sich die, die den Jake Dylan und den James und die Holländer und denken sich nur so Jungs, was wollt ihr bei der WM? Was stimmt denn Ihre Zeitstrafe und denken Sie warum passiert ihr eigentlich wir kommen ey willst du in die Walwalls haben wir noch ne Zeitstrafe haben wir euch trotzdem geholt, jetzt müssen wir hier warten und das uns angucken ja Ende vom Lied auch da wieder n Foto finde ich ne also wieder auch bei den Elite 15 Doubles Männern wieder ein Foto finde ich wir hatten. 4 Races, 4 Majors und alle 4 Eliterinnen mit Fotos finde ich.

13:49 Ja, auf jeden Fall alles, alles sehr sehr spannend, aber da sieht man mal, weil Hidder hat ja am Tag vorher sich die Single Quali geholt und da hat es mit dem Pacing besser funktioniert, dass er die Wallboys am Ende noch gut machen konnte und beim Double bist du halt wie gesagt einfach von vorne bis hinten die ganze Zeit am Anschlag und wenn du da halt reinsprintest dann.

14:10 Bist du durch und dann ist halt so ne Ausführung. Vielleicht fällt dir auch mal n bisschen schwerer. Weil seine Ausführung ist ja immer immer beim Single, beim Double. Die ist immer. Also ich frag mich also der ist der ist ein begadeter Athlet, ich hab den schon auf dem Schirm gehabt als ich auch mit Hirox angefangen hab und war so ähnlich auch mal auf selben Events. Wir waren in Karls Nee in Hannover war er glaub ich auf Platz 2 in der A Group und nicht auf 3 Graham Halleyday auf der 1 so und.

14:39 Jedes Mal, wenn ich den sehe, macht er diese scheiß Ausführung bei den Walboards. Warum hat der denn niemanden, der ihm einfach mal n sechsmonatsplan schreibt, wie er vernünftig walwalls macht? Das kann doch nicht so schwierig sein, der ist so ineffizient. Du sagst einfach sechsmonatsplan für ne walwall Ausführung. Ja, guck die dir mal an, der braucht 6 Monate Minimum. Oder macht das seit 2 Jahren falsch? Also.

15:06 Da reicht kein Success Camp wirklich nichts. Tu. Tut mir leid, tut mir leid, das reicht nicht. Also ich sag, ich sag das ist wirklich also keine Ahnung, aber das würde er auch wissen. Mann also er für ihn. Irgendwie ja nicht. Fokus 100% Fokus auf Open Mobility Bruder, deine Hüfte, deine Sprunggelenke, da muss was passieren.

15:27 Also das kann es nicht sein, weil das das da tust du dir doch selber weh. Also das ist doch Scheiße. Wir können doch nicht auf 2 Reinlaufen und dann sagen, ja gut, dann lauf ich ja trotzdem erst als Vierter ins Ziel, also auf 2 bei den Wallboards rein und dann so. Ja gut, jetzt kack ich halt ab noch mal in 2 Positionen, weil ich kann es halt nicht, ist doch Scheiße Bruder einfach mal n bisschen Mobility machen, also wirklich.

15:48 Das war in so, das war in London so, das war in Chicago so, das war jetzt in Hamburg so jedes Mal. Die kommen als Double Team an Platz 12 oder 3 an und werden dann da aufgefressen. Ja. Das ist brutal. Das ist. Gut, vor allem beim Zugucken. Ich will, dass der gewinnt, weil der ist neu dann. Ja, von Leuten mit Zeitstrafe.

16:08 Also du wirst von Leuten mit einer Zeit, ah die. Kommt, da weiß ich nicht was waren das 2030 Sekunden kommen die nach dir an und trotz 30 Sekunden Zeitstrafe sind die immer noch vor dir fertig. Hatten James, Kelly und Jack bilden nicht auch ne Zeitstrafe? 15 Sekunden. Weiß ich nicht. Es kann sein.

16:25 Also wir hatten leider wieder locker alle irgendwie. Leider steht das hier nicht. Aber ja, über Zeitstrafen haben wir schon genug diskutiert. Ja, unser Take zum bis zum Elite 15 miner race auf jeden Fall du auf dem Niveau wo wir jetzt sind. Wir haben über Alex in der letzten Folge gesprochen 100 Warboards sehen bei dem aus Like Nothing du musst das du musst diesen Bereich meistern weil es wird so sein und ist ist natürlich auch etwas was in diesem Sport extrem geil ist. Es wird sich immer in diesen 100 Warboards irgendwann entscheiden ob du Weltmeister wirst, ob du dich qualifizierst du kannst n schneller Läufer sein.

16:59 Schaut euch Fabian Eisenlauer an. Super Races auch in Abu Dhabi, aber da haben die Wallwards halt irgendwie 6 Minuten gedauert und jetzt in Hamburg waren die Wallwards bei ihm bei einer 3 noch mal so verschied gemacht. Stell dir vorher hat Hamburg für die Wallwards wieder doppelt so lange gebraucht, 6 bis 7 Minuten, dann wäre es keine 5 und 50er Zeit geworden, so weswegen also die Wallwards, da kannst du n schneller Läufer sein, du kannst n starker Athlet in den Schlitten sein, wenn die Wallwards nicht beherrschen und da reinsteißt dann. Ist eine Zeit im Eimer und auch die Qualifikationen hängen davon ab.

17:32 Deswegen ja. Das ist es also, wenn jemand Kontakt zu hidde versma hat. Ich verschenk ihm einen Platz im Success Camp wirklich Lena putters, schreib ihm, sag ihm Bescheid, ihr seid da irgendwie connected. Er ist doch der Trainer von Emily Damon, mit der hab ich doch jetzt mies Engine schon Kontakt gehabt, der könnten wir doch mal schreiben Hey Daniel. Dein Trainer kannst du mal zu uns schicken, beide was vorne. Dein Spaß beiseite, also ich, ich fand es schade, dass er, dass sie dann auf 4 reingekommen sind, weil ich hätte es mir echt gerade mit der Vorgeschichte, die in der letzten Folge ja auch schon dazu hatten, echt gewünscht, dass er es auf die 3 schafft und die Quali doppelquali wäre überragend gewesen.

18:19 Und gerade das Schönste, was du hier haben kannst, haben wir schon mal in der Folge gesagt. Erfolgsmomente mit deinen Liebsten zu teilen. Und wenn du gerade nicht mehr weißt, wie lange hast du denn überhaupt noch mit deinen liebsten, wäre es ja dann auch noch so schöner oder umso schöner gewesen, da einen Doppelerfolg am Wochenende heimzubringen. Auf jeden Fall also knapp verfehlt. Aber ja, ich glaube auch er weiß selber, woran er arbeiten darf. Du hast noch so viele.

18:43 Was noch so ansteht an Hausaufgaben, habt ihr sonst noch eine Geschichte aus den Double, die ihr gerne herausstellen würdet bei den Elite man? Haben wir noch? Nee, das ich weiß gar nicht, ob das im Livestream Thema war, aber als dann die Elite Doubles auch rum waren und somit alle Elite Races vorbei waren, gab es noch einen ryland Shedeck Tribute, der dort auf einen Screen übertragen wurde. Kam ein kurzes Video und dann haben wir noch mal eine Schweigeminute alle in der Halle gemacht. Für Ryan Sedek ich weiß gar nicht, ob das stattgefunden hat, weil ich meinte, am Freitag meinte ich auch so was krass, dass das jetzt hier irgendwie gar nicht so was zu Ryan gab oder so und dann danach habe ich

19:24 erst gesehen woah krass, die hatten alle Ryan Sedek Tattoos, dann habe ich danach gesehen okay die haben extra eine Slat Lane für Ryan gesperrt und dann kam am Ende noch das Tribute und dann dachte ich mir sehr okay das haben sie gut gemacht, haben sie echt gut gemacht. 100% Ich muss auch sagen, das haben wir auch in der letzten Folge schon besprochen, so wie sie es gelöst haben, glaub ich bestmöglicher weg, weil nicht zu viel, nicht zu viel Traurigkeit. Also es ist vielleicht auch nicht am Anfang vom Event machen, sondern zum Abschluss ihn da irgendwo auch mit platzieren, dass man an ihn denkt, manchmal n bisschen die angenehme Art und Weise und die haben es sehr gut gelöst, dass es sich auch nicht so

20:02 aufgedrungen hat, also man hat sich davon jetzt auch nicht ja so eingenommen gefühlt. Hätte jetzt auch jeder mit dem Trauerflur laufen können oder so, aber so war es geil den Namen drauf gehauen, er war dabei und hat vielleicht auch quasi das von oben mit zusehen dürfen, wie sich Hirox entwickelt hat. Richtig geile Nummer hirox in Hamburg, da erstes Major der Saison in der Gründungsstadt so n geiles Setup aufzubauen genug dazu wenn wir jetzt alles durch jetzt gehen wir in das warum viele Leute hier diesen Podcast einschalten und ich hatte ne Begegnung am Check in.

20:37 Mit einer Person mit mehreren am Wochenende wieder also erstmal alle, die Schritte zum Erfolg rufen. Danke, das ist noch n bisschen eindrucksvoller als Steps success, weil wir wissen ihr seid auf jeden Fall die Hardcore Community wie die das, das ist der harte Kern und natürlich alle anderen die wir da gesehen haben und mit denen wir uns austauschen durften. Hamburg als meine Heimatstadt kenne ich ja tendenziell sowieso noch n bisschen mehr als auch anderen Events, aber trotzdem auch da wieder schön und dann?

21:06 Hab ich eine Person getroffen vorne am Eingang, die meinte so EY und super Podcast ne ganz ich nicht am Eingang sondern hinter der Tribüne von den Leads. Also ich wollte gerade in die andere Halle rüber und er kam mir entgegen und ich weiß gar nicht mit wem ich im Gespräch war, ich glaub ich bin das Trikot von Yannick gekommen da gerade und dann meinte er kam einfach vorbei und meinte Hey Cooler Podcast und ich so hier danke und er sagt so wisst ihr das Beste im Podcast ist und ich freu mich jetzt schon wieder, dass die Saison losgeht sind Eure Race Camps und damit. Herzlich Willkommen zurück zu den Race Bee Caps. 2025 26 we are weekend back Lady St Gentlemen. Yeah, Sir.

21:44 Die ersten Races der Saison wurden eingetütet, Alter, ja Mann Mann Julie hat eine kleine Sidequest aufgemacht, der hat sich kurz in der Sportart geirrt, aber auch er hat ein Race in den Beinen vom Wochenende, also alle 3 haben was geleistet. Julian hat sich einfach gedacht, so, ja gut, die Lautstärke beim High Rocks ist ja immer ganz geil, aber kann man nicht auch ein bisschen mehr als das Sechsfache laufen? Beim.

22:10 Marathon, also mach ich das einfach. Hermann. Parallel lief ja auch der Last Soul Ultra Julian, wie sehr hat sich das motiviert, also einen Marathon damit machen, weil ich hab dich gesehen in diesem Regencape und ich dachte so Bro, du bekommst gerade aus der High Rocks Halle schöner Indoor Sport.

22:29 Gar kein Problem. Wenn es regnet, hast du halt nur in Berlin vielleicht noch Probleme, aber in Hamburg, es hat nicht gejuckt wie das Wetter draußen war in der Halle war Sonnenschein. Das weiß ich auch bei Hairo sehr zu schätzen, dass es einfach ein Indoor Sport ist. Und klar, dann hast du das Thema.

22:42 Wie ist die Halle klimatisiert oder belüftet, aber du wirst einfach nicht nass so außer du läufst in Berlin Outdoor ist was anderes. Aber bei diesem Marathon, ihr wisst gar nicht, ich war den Abend davor, weil es ist ja komplett neu, ich habe keine Ahnung von Check in, Wo trifft man sich, wie früh muss man vorher da sein, wie voll wird das Verpflegung, was ziehe ich denn genau an, weil es hieß, Regen ist angesagt. Nee, von der von dann bis dann ist es doch trocken, das heißt du brauchst jetzt was langes, was kurzes tanktop Jacke, ich wusste es nicht, ich war komplett überfordert, ich bin hier anderthalb Stunden wie Falschgeld durch die Wohnung gelaufen um meine Tasche zu packen. Also ich hab es einfach nicht

23:18 auf die Kette gekriegt, weil nicht so viele Fragezeichen hatten und mit Yannick telefoniert. Ich sag Yannick, was machst du denn? Ja ich mach das das das und das Ach so hast du noch 4 gele ich brauch noch 4 gele ich brauch noch dies ich brauch noch das wann treffen wir uns morgen also es war einfach komplett Chaos und deswegen bin ich echt froh so ne hirox Routine zu haben weil ich hab mich gefühlt wie von meinem ersten Hirox kein Plan von irgendwas und jetzt weiß ich einfach warum die Leute sagen ich Feier euren Podcast daraus nimmt man viele Sachen mit und man lernt was weil diese Sachen.

23:46 Die nicht zu wissen ist echt Scheiße vor so einem Racer. Da sind wir echt gut aufgeregt. Also ich hatte gut ja Eier flattern vor diesem Marathon, das das. Gefühl vom vom ersten Mal? Dann lass doch in der Reihenfolge direkt bleiben. Fangen wir von hinten an mit dem Wochenende fangen wir diesmal mal Rebirth an und dann treffen wir uns in der Mitte wieder und zwar dein Marathon Erste, die erste Story die ich sehe, also ich hab dann ja am Abend vorher noch mal kurz mit dir telefoniert, mich bedankt, auch für dieses Tor am Wochenende war wieder geil.

24:15 Da habe ich mich auch aber direkt entschuldigt und meinte so Jo mobile Pflegestation, so wie du bei mir beim ersten Marathon wird es nicht geben, weil ich bin ja in Köln jetzt nicht neben dir gefahren. Wie machst du das denn? Da habe ich mich deswegen Last mit für diese Jacke entschieden. Diese Laufjacke, weil die hatten auch so 2 Reißverschlüsse an der Seite und da habe ich pro Tasche 3 Gele reinbekommen und Jungs, was soll ich sagen, die haben auch nicht gereicht.

24:40 Ich hatte insgesamt 12 Gele dabei. Das ist so krass. Alter. Oh, und das war, das war einfach Paul, nicht abholen, Paul irgendwie die Gelen Marathon sind so normal. Ja, jetzt muss man sagen, die von ESN haben in Anführungszeichen ja auch nur 20 Gramm. Ich wiege 100 Kilo. Ich habe mich morgens extra gewogen, ich bin mit 100,4 Kilo an den Start gegangen für diesen Marathon. Plus Kleidung plus Gele.

25:13 Honigbär der Honigbär. Ja, man soll mir auch gefühlt ne, also ihr müsst euch vorstellen, es ging hier morgens los 06:00 Uhr geht der Wecker, ich war wach, ich habe aber super geschlafen, das war das war echt gut, Sachen gepackt, losgefahren, haben uns da um 09:00 Uhr in in Köln getroffen, mussten dann noch zur Bahnhaltestelle laufen, das Waren weiß ich nicht Viertelstunde mit der Bahn, dann 23 Stationen eigentlich nur zur Messe Deutz so wie auch immer ausgestiegen sind zu fibu. Ja.

25:41 Und ab da ging es los. Ne, es war brutal voll, es war sowas von voll, ich hatte echt Schiss da überhaupt pünktlich anzukommen. Ende vom Lied war 10:30 Uhr war Start 10:24 Uhr standen Jannik und nicht am Eingang. Von von dem Start also sind wir einfach komplett ohne Warmup direkt rein mit einer 355 auf den ersten Kilometern um Meter zu machen. Reingestartet, also Warmup, waren die ersten Kilometer, das war das war Crazy.

26:16 Ist ähnlich wie beim Irox Ne erster Run und Chiok, bloß dass du diesmal kein Chiok hattest, Junge. Den habe ich auch vermisst. Ihr müsst euch vorstellen, ich war so Gebrandet von diesem Irox ne, also mein Kopf ist so auf Irox programmiert. Bei Kilometer 27 habe ich kurz nachgedacht, zu welcher Station ich jetzt gleich muss, also ich wollte, ich habe einfach lunches gesucht so ich wollte einfach etwas lunches machen so. Hammer.

26:40 Alter? Ja genau, auf jeden Fall. Dann hab ich das erträumt, dann hab ich dein Race verfolgen wollen auf Instagram. Ich meinte ja vorher zu dir so Jo Digi, da hat man zwischendurch so ein 2 Stories hoch, das ist auch gut, weil die Leute wollen die Journey sehen, die einzige Story von dem Typen ist 0 Kilometer und ein Gel, dann meldet man sich einfach für 4 Stunden ab dann hat er diesen Link geschickt wo man ihn live verfolgen kann und dann sieht man so oh gut auf tarket Paste also Zielzeit war dann geschätzt und dann stand da Zielzeit 315. Ja, wenn er jetzt hinten raus noch mal drücken kann, dann geht das, was das nächste Mal wo ich reinguck Drop die Zielzeit auf 330.

27:19 Ich denke mir so was ist passiert also das Race lief nicht so wie ich mir das vorgestellt habe. Ich muss dazu sagen ich habe ja die. Letzten, also seit der Hochzeit. Ich war danach war ich nur zweimal laufen, also. Trainingstechnisch war ich voll am Arsch. Ne, ich war öfter jetzt bei Ärzten und so jetzt muss n paar Sachen geklärt werden.

27:47 Ich hab n 30er bin ich noch gelaufen mit Yannick im Training auch noch mal um Verpflegung und so was zu testen und von Kilometer 22 bis 30 bin ich einfach komplett gestorben wir waren mit einer 430 im Schnitt unterwegs so es ist halt ja es ist schnell aber wir brauchten als Zielzeit ja ne 415 und im Training war es dann halt schon beschissen, hat sich beschissen angefühlt. Und dementsprechend war ich jetzt nicht so davon überzeugt, dass ich das auf 42 Kilometern dann halten kann und bin dann aber trotzdem echt gut reingestartet mit Yannick bis zum Halbmarathon.

28:20 Den mussten wir also bei 1 291 30 ungefähr erreicht haben, waren wir bei 1 30 und 20 sekunden und 20 Sekunden auf 21 weitere Kilometer, die kannst du auf jeden Fall noch rauslaufen. Wenn du vorher nicht schon 21 Kilometer gelaufen bist, wenn. Du genau, wenn du frische Beine hast. Ja, was soll ich sagen, ich weiß nicht, woran es lag, vielleicht an der Verpflegung der letzten Tage vorher.

28:44 Ich meine beim Hirox in Hamburg habe ich mich jetzt auch nicht wunderbar ernährt, ja auch viele Schritte gemacht und hin und also dieser ganze Stress, diese ganzen Eindrücke spielen da auch noch eine Rolle und weil wir beide ja auch vorher telefoniert hatten, Tobi, meintest du ey hier auch in der Nachricht morgens, ich hoffe ich konnte dich inspirieren mit meinem Race gestern und du hast mich einfach zu sehr inspiriert, du hast mich so sehr inspiriert. Als ich bei Kilometer 25 den heftigsten Krampf im Beinbeuger bekommen hab, den ich jemals, hatte ich von jetzt auf gleich ist mein Bein einfach steif geblieben, muss mich komplett strecken und bin so richtig da rumgehumpelt. Der Wahre, der wahre Trill kommt

29:28 zustande, wenn dein, wenn du das Gefühl hast, dass dein Oberschenkel halsknochen bricht, dann hast du, hast du den richtigen Kram. Und da dachte ich mir, geil, nur noch 17 Kilometer. Jawoll, Oh Mann, Alter. Chillig eigentlich. Das ist so Kacke. Ich schwörs dir diese Marathon Distanz ist einfach so, warum so lang alter warum so lang, nur weil der Buckingham Palace so weit weg war von der Akropolis. Ich schwöre, diese Briten, komische Erfindung, was sie gemacht haben, ja.

30:12 So ein einfach ein Job, der nur unsere sef Success Community versteht, wirklich Arme und schaut. Auf OGS, die die an Weihnachten den Podcast hören, die richtig drin sind. Schaut Haut an. Alle, die wissen, warum der Marathon 42,195 Kilometer ist so. Nach Juliens Rechnung und geschichtlicher Hairleitung ist das ja geil.

30:36 Wahnsinn. Ja, ja, das war dann halt Kilometer 25. Da dachte ich mir dann, ach du scheiße, wie soll ich das denn jetzt noch beenden? Also ich mir war zu keiner Sekunde hab ich dran gedacht aufzuhören, ich wusste ich werd es beenden aber es wird einfach n fucking Langer-Weg so und dann ja ging es halt weiter Yannick war nach Kilometer 21 hat sich die Distanz zwischen uns beiden schon immer weiter vergrößert, ich hatte keine Kopfhörer.

31:01 Kein, gar nichts natürlich. Du willst den Streckenrand Support mitnehmen und Köln Marathon ist wirklich geisteskrank, ne? Also was die Kölner da auffahren und wie die dich da durch so ein Rennen peitschen ist halt richtig geil. Problem bei der ganzen Sache auf 42 Kilometer hast du halt auch mal 2345 Kilometer, da juckt das ein Tod ob du da bist oder nicht ne dann müssen wir mal vereinzeln ein 2 Leute und dann rennst du da einfach mit deinem Krampf also du joggst mit deinem Krampf daher und da ist nichts.

31:29 Dann biegst du um die Kurve ab und auf einmal ist da die größte Party überhaupt. So wirklich so, so, so, wie nennt sich das so, Bands ne die da am Rumkommen sind Livemusik. Die haben, da weiß ich nicht einer, ich hab NDJ gesehen, der hat da so seinen Gartenhocker, hat sich da so n Pult hingestellt eine Box und ist da so am Scratchen?

31:48 Ich denk mir alter was ist das? Geil. Alter geiles Event hier. Einfach überall einfach fiebertraum, ja wirklich. Also manchmal dachte ich auch ich halluzinier aber es es ist wohl glaub ich alles schon echt so passiert. Na ja bin ich halt wie gesagt ab Kilometer 25 da wirklich komplett alleine gewesen und.

32:07 Ja, hab mich einfach da durchgebissen und dann kommen halt immer so so Pacegruppen und die sagen dann hier 3 Stunden 3 Stunden 15 3 Stunden 3045 4 Stunden und so weiter und sofort und irgendwann ich laufe und laufe und laufe und seh dann halt von hinten hab ich dann gemerkt kommt so ne Welle an Leuten wieder und ich guck zur Seite und seh dieses Schild 3 Stunden 15 finisher Zeit und ich denk mir alter krass.

32:30 Da hängst du dich jetzt dran. Dann ist es jetzt nur noch weiß ich nicht, eine Dreiviertelstunde mit der Pace Gruppe mithalten und dann geht's, dann schaffst du noch eine 315. Das Ganze hat für 200 Meter gehalten, dann wird auch dieser Abstand immer größer, der nächste Krampf kommt und ich stehe wieder am Seitenrand und hängt mich einfach raus, einfach so Kopf runter zu den Füßen so weit und stehe am Straßenrand und.

33:00 Und wird aber noch angefeuert, so von außen. Jawoll, hier ein Problem, den läufst du raus, weiter geht's. Ja, die Vorstellung ist krass. Die Vorstellung ist krass, du siehst. Du siehst, die haben ja so einen Rucksack und dann kommt so eine große Fahne hinten raus mit dieser Zielzeitung, die verschwindet einfach in weiter Ferne, das ist OK, aber irgendwann kommt ja die 3 30er Gruppe noch das gleiche Spiel. Okay das war so traurig zu sehen, weil am Anfang. Gut, die haben.

33:36 So gut Gas gegeben und sitzen dann rum durch die Leute und da vorbei da vorbei. Aber ich denke mir ich hätte Last Soul Ultra im Kopf. Ne hier hier taking Souls wenn du die alle aufholst mm 33 kommt genau die Leute einfach rasiert vorbei. Ja klar, sitzen da einfach weiter. Ich denke mir, wie können Sie diese Base noch halten und? Nicht das warm, ja ich wollt Grad sagen, die haben sich halt nicht 18 Krämpfe abgeholt und nicht 1000 1000 Kalorien an gels reingeschmiert.

34:11 Ich schwör mir immer ein paar 1000 Kalorien, dann geht's noch gefehlt. Du schätzt mir bereits. 20 auf die Strecke geht's von meinem Kopf in meinem Kopf, Julien. Dieser, dieser dicke Junge, der einfach alle am Rennen und Julien zieht sich ein, Geh nach dem anderen rum, lecker, hat noch jemand ne Strecke hier am Streckenrand ey?

34:32 Irgendwann, so die ersten Verpflegungsstationen, waren immer nur Wasser und ich weiß nicht, ab welchen Kilometern kamen auch noch Cola dazu. Ja mein Gott, ich hab sowas von gepicknick da ne. Also wenn ihr mich gesehen habt, da kam diese Verpflegungsstation Tempo rausgenommen, einfach dahin spaziert, erste Cola, zweite Cola, hier noch ne Banane, noch ne Cola, ein Wasser und wieder weiter.

34:57 Geil, Alter. Du hast ja so Nexlorin auf den Marathon zu dir genommen, digga, also wirklich. Alles ist echt so. Er hat einfach so ne so ne so ne kulinarische Wanderung gemacht, einfach aber 40 Kilometer. Ich war auf dem Food Festival. Warum sieht denn die Food stelle hier so weit auseinander? Sag mal.

35:22 Was soll denn die Scheiße? Könnt ihr doch nicht so ein bisschen zentralisieren. Ah. Richtig gut ey. Na ich hab das dann das ganze ja auch auf Instagram dann so ein bisschen dokumentiert. Also ich hab den Content gefilmt und dann wusste ich lad es einfach später hoch weil ich krieg es nicht währenddessen da hochgeladen das ist ja alles nicht und dann kurz vorm Ziel, also irgendwann Kilometer 3839 oder so dachte ich mir OK es es sind noch 34 Kilometer, das schaffst du jetzt auch noch, das ist ja echt nicht viel 34 Kilometer unser Shake out Run war länger und dann? Wieder da, irgendwie versucht Gas zu geben und dann kam es immer mehr weiter in die Innenstadt, da wo wir auch waren beim Blockhaus und so sind wir

36:02 da vorbei und da da wirklich die Leute da waren, ich weiß nicht wieviel Zuschauer da war, also die Stadt ist eigentlich explodiert, das war so krass und die feuern dich da durch und eigentlich willst du schneller laufen und je mehr Leute da sind und die da Stimmung machen, desto schneller wirst du auch wieder. Problem ist, wenn du schneller wirst und n Krampf hattest, dann ist es n Most lightly, dass du noch einen bekommst und dann laufe.

36:24 Ich. So meine Kurve und da sind 2 Mädels, die standen, da weiß ich nicht so 20 Meter entfernt und die klatschen schon so und sagen Hey Julian, weil es steht ja Julian auf meinem Shirt alle Julian Hey Let's go und ich so ja Mann und dann zieh ich an und genau auf deren Höhe. Papp ein nächstes. Mal.

36:46 Und ich guck die so an, die gucken mich an und die wandert so euphorisch und dann so. Ja, was machen wir jetzt mit dem und nicht so? Ja, also ich würd ja auch, ist eigentlich peinlich gerade so, ich würd ja 1, aber ich kann halt nicht Helfer. Weil so geil fühlen und so fühlen und so. Guck mal, was das denn nicht nach mir ich. Ich bin halt da einfach mir den stehen geblieben, hab mich wieder ausgehangen und da war ich so Jo, danke noch mal irgendwie weiter gehumpelt so 10 Meter weiter und hab da noch mal.

37:22 Gestratcht habt ihr noch was habt ihr noch was? Ja, weil. Oh, Oh nee, dieser Marathon, der hat mich echt gebrochen. Also am Ende. Wirklich also? Ab Kilometer 33 war es echt nur noch Kampf. Also bis 25 lief alles gut, dann gleich der Recovery, aber ab 33 ich hatte einfach keinen Bock mehr, ich wurde nur noch von der Stimmung getragen und mein Puls war ja unten, aber meine Pace war halt hier oben, also die war die war bodenlos so vor das was ich mir halt vorgenommen habe, aber es ging einfach nicht, ich konnte nicht schneller laufen, es ging nicht, ich wollte vom Kopf her, ich habe es auch wieder versucht, aber es. Köpp hat gesagt, Schau hier ist nix zu holen. Ja ja.

38:09 Ja, was der wieder raus? Kein Marathonlauf mit 100 Kilo. Nicht mehr, aber einer in dieser Runde darf noch einen laufen. Geilste Alter. Ja. Wobei ich muss. Sagen Tobi, Deiner war ja auch nicht offiziell das. Muss ich auch mal sagen. Also erstmal war meiner nicht offiziell, aber dann habe ich juliens Medaille gesehen, dachte ich mir.

38:31 Dafür, da bist du ja jetzt durch die Hölle gegangen. Da habe ich lieber einen Trainingsanzug bekommen. Jetzt jetzt ohne Scheiß ne komm ins Ziel, habe ich auch gefilmt ne ich komme mir da ins Ziel, da musstest du ein paar Meter laufen, die haben dich immer weiter geschickt um deine Medaille abzuholen und ich dreh die Kamera und denk mir so ja Mann jetzt machst du noch ein cooles Video wie die Umgehalten.

38:50 Wird ne die hängt mir die um steht ein Fotograf da vorne und ich denk mir so dieses Beiß auf Metall ne am Ende ich hab die ich hab die ja vorhin nicht gesehen nicht angefasst. Ich nehm das Ding in die Hand Beißer drauf und denk mir warum hab ich Holz im Mund ne sind meine Synapsen jetzt so kaputt von diesem Marathon, dass ich denke das ist Holz guck ich mir das Ding an ist das einfach wirklich so ne scheiß holzmedaille. Einfach so.

39:17 Das ist einfach so. Pommes Peace The recycelt ne aus der Medaille gemacht, Alter das ist so Grad, das ist schon schade. Das ist so. Grad, aber dann war am Ende noch die Foodmeile. Dann gab's da alles, da gab's Suppe, da gab's wieder Cola, da gab's Bananenbrot, da gab's Zimtschnecken, laugenbrezel, da war alles ne, da bin ich auch mal dynarisch auf meine Kost angekommen. Sehr, sehr gut.

39:42 Geil. Ja, also was war dein Ziel sub 3, oder? Ja, das Ziel war SAP, ein Ziel. Da aber jetzt mal ganz kurz dicke Shoutouts an Jannik, der ist das Ding ja, also mein Laufpartner hier aus Dortmund, mit dem ich auch in Köln gelaufen bin, der hat das Ding ab Kilometer 21 dann auch alleine, ohne Musik, ohne alles dann weiter durchgezogen und der ist bei einer 302 rausgekommen und das war sein allererster Marathon, sein allererster.

40:12 Brutal. Das ist also wirklich. Der Mann ist eine Maschine. Ja, ist echt echt heftig, aber meine Frage war jetzt eigentlich na ja, hast hatte ich dir Ehrgeiz gepackt und du wirst es jetzt noch mal angreifen und versuchen nur 3 Stunden zu laufen und dann sagst du Scheiß auf den du Rotz Alter ich mach hirox.

40:27 Nein, ich bleib bei Hirox. Also mein mein Toxic Trade ist ja sowieso, dass ich mir viel zu hohe Ziele setze, damit ich aber auch möglichst weit komme im Leben. Aber beim Marathon Sub 3 mit 100 Kilo, das ist falscher Ehrgeiz, das muss man mal festhalten, das ist falscher Ehrgeiz, und dem gehe ich nicht nach. Ich bleib bei Myrocks auf jeden Fall, außer wir 3 gehen nächstes Jahr in Berlin an den Start, damit Schizo seinen ersten Macht und wir alle eine Goldmedaille, ach eine Metallmedaille bekommen, weil so ein Holzgold, dafür laufe ich nicht noch mal auf geil ein.

41:02 Guter Kerl ist ein guter Kerl. Wär nie nicht schlecht, sollten wir. Noch drauf an, auf wann der stattfindet. Irgendwann September okay spricht jetzt erstmal nichts dagegen wa. Wir lassen das mal so im Raum stehen. Wir gucken erst, was so. Kommt meine Mutter, ist ja meine Mutter, ist ja eh schon so, dass dass die sagt, wann kommt es mal endlich, das fehlt auf jeden Fall noch auf deinem Resümee, ja. Und so Marathonfinis wäre nicht schlecht, was wir noch haben neben ja in der Zukunft dann hoffentlich auch 3 Marathonfinisher hier in eurem Podcast. Ja.

41:35 Ist folgendes und zwar haben alle 3 dieser Hosts. Ich habe jetzt nachgezogen, endlich die 100 Ambroken Warwalls gemacht, zumindest mit 6 Yeah nice, das stimmt so Todesgefreut das war ein richtig großer Moment, ich nehme jetzt einfach das Ende vorweg, so wie Julie mit seiner Holzmedaille enttäuscht wurde, wurde ich von Red Bull mit einer Dose vertröstet, die sagen so ja, die Patches waren nicht rechtzeitig da, Junge. Ich hab so was früher gefilmt.

42:01 Ich hasse, ich dachte voll traurig, also wieso ein Kind, du gibst dir so den Schokoriegel, sagst hier, den darfst du nicht essen. Dieser Moment, wenn dir gesagt wird, dass du keinen Perlen bekommst, dann mach auf Video. Das ist so. Geil, du dreckiger, das ist. Voll an dir, stand da, Alter meinte so, es gibt keine heute.

42:25 Bin ich sofort draufheim mal. So irgendwie geil. Ich hab sogar Kamera mit dreißigfach Zoom jetzt das ich hole direkt seine Träne und mir liegt auf mein Handy. Ich komm, ich seh so, du bist da hier so, du bist in der Finisher Area, gehst da runter, kriegst dein Patch. Fragst dann so. Ja, ich hab hier gerade 100 Unbroken Robots gemacht, wo bekomme ich denn jetzt meinen Patch, die sagt noch so ja geh zu dem Typen da, der gibt dir das du gehst da hin und nicht in dem Moment oh da, wer weiß noch nicht, dass er jetzt richtig enttäuscht wird.

42:57 Das war wirklich bitter, weil weißt du, ich hab nur die Szene vom Chi so im Kopf, wie er mit diesem Patch am Broken Patch auf sich. Das Sarazo läuft in New York und so Yes und ich hatte es schon genau in meinem Kopf, wie ich auf euch zu laufe und auch so Yes mach und dann steh ich so und denk mir so OK digga dann kannst du den Lack da doch einfach lassen ey hat so ich hab gesagt ja so Quatsch andere Frage Julian, hast du schon mal den Neuner an Broken geworfen in das erste Mal in Maastricht in Maastricht das erste Mal und dann in Berlin, als ich aus dem Double Single noch spontan gemacht. Hab ja OK.

43:31 Unnötigerweise komplett unnötigerweise. Ja, auch da falscher Ehrgeiz, aber Gefinished. Ich bin es, das weiß ich. Was seht ja Talking about that, so würde ich einmal kurz übernehmen, weil zu meinen Race gibt es nicht viel zu erzählen, ist auch nicht so viel Abbemalt passiert, was man ja sonst bei meinen Race irgendwie immer mit Garantie bekommt. Fangen wir erst mal an mit dem, was ich glaub ich hier am wenigsten erzählen sollte, was Julian Lampenfieber genannt hat, hat sich dann doch als ne eher schwere Rachenentzündung und irgendeiner Erkältung entpuppt, deswegen hier an der Stelle liebe Freunde, wenn ihr am Vorabend eures Races merkt, dass es euch wirklich nicht gut geht, ihr Schlafstörungen habt und nicht wieder einschlafen könnt.

44:15 Liegt das nicht an einem bevorstehenden Lampenfieber oder Burnout, sondern ihr seid einfach krank, könnt ihr auch einreden, was ihr wollt. Ich hab es mir eingeredet, dass ich einfach überarbeitet bin, was vielleicht auch der Fall war und dadurch mein Immunsystem sehr schwach war, aber Fakt und Grundlage dieser ganzen Aktion ist, dass ich krank war, was ich dann dafür getan habe, um das Race zu machen, steht auch nicht in der Bibel und das werde ich auch nie wieder machen.

44:42 Trotzdem, du bist einfach meine Taktik gefahren. Meine Waste Taktik die ich anfangs immer durchgezogen hab und dann irgendwann mal abgelegt hab, weil ich mir dachte vielleicht doch nicht so gut. Hast du jetzt dir gedacht komm ich probier es mal bei Schizo hat es ja auch funktioniert, ein zweimal Zack ohne der Aspirin komplex nach Plan gefahren Alter also so ist es. Ohne zu viel Schaudern noch nicht Part nach Aspirin zu gehen.

45:10 Das Anbringen Komplex ist ein Workout. Mein Free Workout Muster, ich schwöre euch war Aspirin komplex mit Betalanin. Und. Kreatin, das hab ich mir reingeschoben und die Schmerzen waren weg. Also ich sag euch ehrlich und ich hatte keine also ich hatte 2 kleine Krämpfe natürlich wie soll es sein n bisschen bisschen angetäuscht aber waren nicht da, dann noch mal Showdown an Timo. Der hat mir nämlich Schwedentabletten gegeben und davon hab ich mir auch noch mal so ich glaub 8 reingefahren. Die waren auch gut hier sind so Natriumkomplex da da, das hat die Krämpfe auf jeden Fall prevented ich weiß nicht ob es so daran lag oder an meinen wirklich ermüdeten Zustand, ich hatte nämlich ganz viele andere

45:51 körperliche Probleme und na ja, es ging eigentlich easy los, ich bin dann da in die Halle reingekommen. Mein Puls kurz umgemacht gemacht, ich mach so 23 lockere Lauf ABC bahnen, ich war direkt bei 75% echt so gute Grundlage wenn dein Puls jetzt schon hochfährt, dann ja womer Routine war halt wirklich richtig easy, ich halt sie mit jedem Race immer simpler und das ist tatsächlich auch so n Ding was ich jetzt gemerkt hab je simpler die womer Routine desto besser weil man macht sich einfach sonst zu viele Gedanken, auch die ist auf dem Fahrrad 20 Minuten vorher sitzen n Scheiß drauf ich geh einfach nur noch rein.

46:26 Ich mach auch auf ABC, Ich mach Mobility dann, das hab ich jetzt dieses Mal zum ersten Mal gemacht, ist wirklich ganz cool noch mal so 23 mal für n paar Sekunden für n paar 100 Meter schnelle Strikes am Skier, das gibt noch mal so n bisschen Juice und ermüdet halt nicht die Beine aber gibt noch mal n bisschen Oberkörper und dann hab ich noch n bisschen was mit dem Miniband gemacht und dann war ich auch Ray to go ich war gut warm, bin dann in den Stadttunnel und jetzt müssen wir einfach noch über eine Sache reden, die wir noch nicht gesprochen haben der Starttunnel in Hamburg shizz hat ihn auch von innen gesehen, ansonsten von außen coole Nummer.

46:55 Geil Ohr vorne, das macht echt noch n bisschen mehr Gänsehaut. Feeling alles komplett abgedunkelt, dann stehst du da drin und ich hatte mit Paul und der hat auch gesprochen, starte mal von ganz hinten also lauf mal die Welle von hinten an und ich natürlich so ja gut ich mein in dem Race gewinnst du jetzt eh keinen Käsekuchen, stell dich ganz hinten hin, ich steh ganz hinten und dann seh ich von vorne auf einmal so alle Freunde, bekannte Kunden in diesem stadttunnel ich denk mir so oh junge und du bist nicht fit und du kannst dich doch jetzt nicht von denen abziehen lassen.

47:28 Mein einer Kunde dreht sich Umwingend der andere auch hey du wie hier vorne und ich denk mir so ne digga lass die alle laufen, ich mach einfach mein Ding ich wollte wirklich mein Ding machen, ich hatte gar keinen Bock ich war auch richtig auf 0 ich guck auf meinen Mai Sohn am Arm und ich stand schon seit geraumer Zeit der war immer noch grün und da ging es in meinem Kopf los ich so junge dir geht es nicht gut.

47:50 Wenn deine Herzfrequenz auf 75% oder irgendwas ist und du stehst, ist nicht gut und ja, Long Story Shot, der Countdown kommt da dieses Tor fährt hoch, alle brechen los, ich lauf easy an und dann die Zeit wird ja erst gemessen wenn du vorne am stratunnel auscheckst geh ich rein und eine Sache die sie in Hamburg dieses Jahr wirklich sehr gut gemacht haben und da hab ich mich aber auch beim Pacing sehr wohl gefühlt, bis dass die Fast Lane immer frei bleibt und ich bin auch immer nah an der weißen Linie gelaufen und nur zum Überholen eingekehrt und das war super. Und so konnte ich halt, und das ist wirklich ein Faktor, auf den ich sehr stolz war, richtig konstante Pace, außer nach den Burpees halten bei irgendwas so

48:28 um die 420 und wenn ich das mal so überlege in meinem allerersten Single in Hamburg vor 2 Jahren noch, da war mein meine Race pace, Kraut und Rüben von bis oben unten und nie war es irgendwas irgendwas unter 35. Also es war richtig super, das laufen war also gut, dann kommen wir aber in die Station und die erste Station. War schon Julien so vor mir beim Chiok und sagt so, stell den Dampfer runter, stell den Dampfer runter. Ich denke, was du da gemacht hast, ne weiß ich auch nicht. Also du warst ja völlig fertig, ne und dann stellst du den Dampfer ich weiß nicht auf was der da stand, weil du hast ja du bist ja also du hast ja nur noch aus der Kraft gearbeitet, also du hast ja noch mehr Kraft, die

49:09 du eigentlich gar nicht hattest in dieses Ding, da reingehauen ich so, stell den Dampfer runter und du. War schon nicht so aufnahmefähig. Gar nichts gereicht. Ja, und dann bin ich. Aber dann bin ich aber aus dem Skier grau und es hat sich aber gut angefühlt, so konnte dann n bisschen gehen und dann meint ich und dann dachte ich mir so OK, ganz ehrlich also weil ich hab alle meine Kunden und sie waren alle vor mir und ich hab die alle ziehen lassen und ich war so OK am Set pull mach ich so meinen ersten Move und dann guck ich mal wie das Race da läuft weil jetzt aktuell fühl ich mich nicht gut.

49:40 Konstanter Lauf in den Slat Push und dann hab ich dem Slat Push den vierten Fehler in der Woche gemacht, nämlich nur um den Schlitten n paar Bahnen vorne zu kriegen. Noch mal n kurzen Sprint. Angesetzt kurz, den James Kelly gemacht, ne, wir positionieren uns so, ich zähl so Komma 12, da sind noch 41234 komm wir stellen uns da hin, dann sind wir genau vor ihm und auf einmal setzt er zum Sprint an und überholt noch 3. Leute.

50:03 Auf den schlittenmetern ich denk mir. Wofür? Wofür? Man keine. Die beiden Teile sind, ich bin auch nach eil Alter. In meinem Kopf frag ich schon im Double mit shisso nächsten Tag was so wie wir alle wissen nicht stattfinden wird, aber in meinem Kopf morgen zerfetzt du ja alle Junge, jetzt legst du den Grundstein, ich geh in den Schlitten rein, schieb den by the way, ich fand den Schlitten nicht zu schwer und jetzt kommt n ganz kurzer Call Leute wenn die Schlitten zu schwer sind dann ist der Teppich nicht scheiße sondern deine Beine zu schwach Mike Drop so jetzt könnt ihr alle darüber diskutieren. Ich hatte auf jeden Fall ne gute Bahn erwischt. Es gibt bestimmt auch schlechte Bahn, aber auch unter meiner Bahn waren fucking Kabel Leute

50:43 und meine Bahn hat sich gewellt vor mir immer wenn ich zurückgeschoben hab also von euch weg hat sich dieses Kabel vorher aufgewellt dann musste ich einmal drüber hoppeln und dann ging es wieder aber na ja ist alles Technik lernt ihr im Success Camp wenn ihr tief im Schlitten seid kriegt ihr den geschoben kein Problem aber was ich richtig abgefuckt hab war dass mein Puls einfach rot war und ich war im Set push noch nie dunkelrot noch nie. Das ist die zweite Station, da bin ich normalerweise noch so okay.

51:07 Ich hab noch pulverfrei und dann kam ich halt drüben an. Ich glaub, das war nach der dritten Lane ne guckt Julian an und ich zeig so auf meinem Puls und er sieht auch oder er sagt so wegen dem Sprint und ich so keine Ahnung ich wusste auch nicht welcher Sprint welchen er meinte bis dann nach dem Race und dann sagt Julian so willst du es hier abbrechen und mein Kopf war so Alter niemals seit ich einen didnot Finish da stehen haben. Niemals in meinem Leben.

51:34 Die müssen mich hier tot von der Bahn kratzen, damit da didnot finde ich steht. Ich war so halt nein, niemals brech ich ab, aber der Gedanke war trotzdem drin, das hat mich natürlich schon blockiert, weil ich hatte da so n bisschen, ich sag mal so Todesangst, weil ich kannte das nicht, ich bin noch nie auf Hasspirin gelaufen, das hat sich so gut angefühlt das nicht real war ne richtige Drogengefährlichung hier im Podcast, ne. Ich wollt Grad sagen, wir müssen kurzer Disclaimer. Mach das nicht, ich schwör, mach das nicht, ich mach es ja auch nicht mehr.

52:04 Also von dem her, wenn ich es nicht mach, dann dürft ihr auch nicht allein, es tut nicht gut, es macht keinen Sinn, ich hab es ja auch, ich hab es ja sogar einfach so genommen, ohne dass ich eigentlich krank war. Weißt du ich mein richtiger Quatsch, einfach richtig blöd also ja. Ja, nee. Einfach nicht machen.

52:20 Den Preis, den man nach hinten raus zahlt, ist einfach zu hoch. Naja, dann kam ich auch ins Red Push raus und dann war alles gut. Also ich hab dann auch ins Red Pull war sehr gut, die Burpies haben mich n bisschen zerschallert aber nicht so weil ich hab mir auch Zeit genommen und ich war dann also spätestens ab dem Burpies war in meinem Kopf so drin OK weißt du was du machst sie nur für dich und du beendest das Raced einfach nur weil du hast jetzt angefangen so du also in meinem Kopf war auch so deine Gesundheit bumst du jetzt zwar mit jeder Runde die du mehr läufst noch n bisschen mehr aber du hast die Entscheidung eh schon getroffen also ist egal, wenn es richtig schlimm jetzt wird und ich hab

52:51 mich körperlich glücklicherweise nie so schlimm gefühlt, dass mir irgendwie schwindelig wurde oder Ohnmacht gefahren und so, dann hätt ich natürlich auch gesagt, wir ziehen in die Reißleine, aber es war alles gut und nach dem Rohwork, da war ja mein Vater und sein Kumpel waren dabei, die haben daraus so n richtiges Sportevent gemacht, die haben wirklich getan, als wir im Stadion sind, haben über Iroks philosophiert als wenn die das seit 30 Jahren gucken, dann haben die einfach erkannt, dann meinen die so nach dem Rohwork fängt ja erst das Race richtig an und ich muss sagen nach dem Rohwork kam echt noch mal ne zweite Luft. Da hab ich mich richtig gut gefühlt nach dem Rowak. Das war das erste Race dieses

53:21 Jahr, wo ich neben konstanten Läufen gemerkt hab, nach dem Rowak kann ich schon mal Dampf geben, das hab ich ja nie verstanden, das hab ich bei Julien immer bewundert, ich war immer so Julien, wie kannst du nach dem Rowak ist für mich ist Race nach Rowak eigentlich vorbei, ich bin froh, dass ich überlebt hab bis dahin und dann versuch ich ins Ziel zu krabbeln und für mich war nach Rowak richtig richtig gut richtig nice Farmers Carry war easy, da hab ich den wie heißt der Michi Sportsmann von Max. Mhm, der stand die ganze Zeit beim Pharma Scaring Pass auf Runde 1.

53:51 Ich lauf los, episch war als ich aus dem Stadtturm rauskam, Sack der Moderator in die ganze Halle rein und am Ende wer die 100 Unbroken Wallbold schafft die größte Challenge und in meinem Kopf hab ich dann schon direkt übersetzt gibt es das Patch und so weiter so der hat einfach nur gesagt 100 Wallbroken ist die größte Challenge und in meinem Kopf war und hier liegen schon die Patches auf nem Goldregal für Euch servieren sie euch direkt danach deswegen ich war so OK das ist die Mission.

54:15 Und dann bin ich in der zweiten Laufrunde, hab ich Michi da gesehen und ich war so, boah geil, weil der ist ja auch n cooler Typ und der kennt uns auch, hab ich gedacht, so bist du Pharma Scary. Auch Mitglied im KSCSA übrigens Michi. Yes. Yes. Und ja, und der war mein Anker. Schau dort weil ich hab mir gedacht ich komm an der Station komm und dann triffst du Michi und Michi wird dir eh noch mal n Push geben Ende vom Lied Ich lauf das ist Running Six auf dem Weg zu den Pharma Scary s. Auf der Laufstecke läuft Michi außen lang. Ich so Michi, wo gehst du hin?

54:51 Er sagt so, ich hab Pause, viel Erfolg Jungs ich ich wollte jetzt gerade zu den Farmer scaries ich brauch dich da ich wollte die Unbroken durchlaufen mit dir im Rücken, das tue ich pushen und mein Kopf ich war so nee Alter das kann nicht wahr sein. Ich seh den wirklich jede Runde steht ja bei dem Farmer Carry vorne und ich hab mich schon so gefreut, dass wenn ich da rein lauf sagt er du junge Abfahrt jetzt komm mach es fertig und er geht na ja overall hab ich dann aber noch n anderen Segen bekommen also Farmer Carrys war Easy Money aber ja gut also ich weiß noch nicht also guck mal Chiso ist Master of Farmer Carry ne so schnell wie er da durchgeht wird nehmen da selten Leute durch aber.

55:35 Farmers Carrys absetzen ist schon. Also ich frag mich immer wie also das kann ich nicht mit mir vereinbaren. Wie ist bei euch wenn ihr also Julian Du hast jetzt Marathon gemacht aber wir kommen zurück zu hirocks also 32 hab ich jetzt noch nicht gemacht, aber bei den 24 er vor allem irgendwie ist das so n ich hab die halt selbst beim allerersten Hirocks so ich weiß es nicht, ich bin immer so dieses so komm das sind nur diese Bahn diese Bahn ich find es viel einfacher an Broken durch Farmers Carrys zu gehen als alle anderen Stationen guck. Guck mal, es gibt 2 Arten von Menschen. Es gibt einmal die, die nach einem Einkauf mehrfach zum Auto gehen und die Einkäufe ausladen und es gibt die, die alles packen und nur einmal hochrennen

56:18 und wenn du zu dieser Sorte Mensch gehörst, dann lässt du auch die Farmer Scary nicht los, also die Kettlebells bleiben in deiner Hand, das ist ein Call. Ach so ganz einfach. Fakt ist echt so, aber es ist trotzdem. Es ist trotzdem ein großer Unterschied zwischen den 24 und den 2 und dreißigern meiner Meinung nach.

56:34 Es ist schon ein großer Unterschied, also du wirst es sehen, wenn du das erste Mal in Single Pro machst, dann sprechen wir danach noch mal. Ich glaube schon, dass du es auch Unbroken machst. Die Farmers Carries, aber es ist trotzdem trotzdem ein großer Unterschied meiner Meinung nach und. Es ist auch manchmal auch einfach nicht klug, die. Die Unbroken zu machen, nur für Unbroken zu gehen ist manchmal einfach nicht klug.

56:56 Es ist taktisch vielleicht mal besser die kurz abzusetzen, auszulockern und dann weiterzumachen weißt. Du stellt euch mal vor, für Unbroken Pharmacarrys kriegst du irgendwann ne Einkaufstasche von Red Bull, dann geh ich noch mal an Broken durch. Und da geb ich dir so recht. Also zwischen 24 und 32 kilo, das ist ne Welt 20 Kilo fliegst du da einfach durch gar kein. Problem in den pro Double mit euch beiden hab ich das ja gemerkt.

57:22 Ja, also in. Frankfurt glaube ich, die Fragestrecke. In Frankfurt war er am witzigsten mit Julien. Ich laufe los mit den Dingern selbst ab, Julien sprintet weg, ich habe erstmal einen Krampf zum Row, warte chill mal. Ja. Das war auf jeden Fall ein trauriger Moment, ohne mich hier durch die Farmer scaries. Aber der Outbogen war gut gelegen, diesmal direkt beim Sandback Lunges, bei den Row und beim Farmer Scary direkt immer raus auf die Laufstrecke.

57:50 Und ja, Mann, die Läufe, also wirklich die Läufe, waren nicht mein Problem. Ich hab heute ich hab dieses Race sogar, das stimmt, das wollte ich auch noch betonen, Schau dort an Paul, Ich hab meinen Mund zugelassen bei den Läufen so gut es ging, manchmal musste ich kurz mal ausstoßen den Mund und bei den Pharmacarrys auch nur mit Nasenatmung durchgegangen und es hat mich richtig gut runtergeholt, das hat mich richtig stark, also mich hat die Pharmacarrys noch mal richtig auch Puls technisch abgeholt, dass ich noch mal gut chillen konnte, weil die Nasenatmung hat da echt meinen Arsch gerettet. Genau also Paul, da auf jeden Fall sehr guter Mentor, wenn es um Atmung geht, dann bin ich in

58:24 die Lunges gegangen, da war dann Björn Eresmann bester Judge, der hat so Stimmung gemacht und der hat mich dann einfach 2 Bahnen da durchgegleicht ich glaub das waren 2 oder hab ich es richtig in Erinnerung? Auf jeden Fall bis zum Ende besser mit mir. Wir Bahnen waren Lunges. Ja nee, aber ob er die alle 4 mit mir so.

58:41 Das weiß ich. Nicht ich glaub 2 waren ist er mit mir mit oder am. Ende ist er mit dir mit auf jeden Fall auf jeden. Fall ne lange Distanz und hat dann jeden jeden Lunch mitgenommen und so das war richtig gut, hat Spaß gemacht und ja dann ging's in die Wallboards und ich weiß noch am Ende der Lunches gab's 2 Aussagen am Rand Arnie komm junge und dann der letzte Lauf alles raus jetzt und Julien sagt Tobi Denk dran.

59:07 Alles ist egal, deine Zeit, alles egal. Es gibt eine Mission heute. Ich geh den letzten Lauf und ich war so was mach ich denn jetzt lauf ich schnell, lauf ich langsam. Boah noch 100 Unbroken Robot und das ist schon krass, wenn du dir das so fest vornimmst und ich war halt wirklich so, ich will das jetzt schaffen, das muss dieses Wochenende passieren sonst alles andere ist halt auch kacke so entweder du sagst du machst es jetzt diesmal oder du lässt es einfach ich finde dafür gibt es auch kein zweites Mal.

59:33 Dann also bei mir zumindest in meinem Kopf ist es so. Hat den Jungs gesagt, ich mach das, also wie ich das schaffen und dann war es halt immer im Kopf drin, dass das Race nicht vorbei ist. Sonst hätte ich gesagt, wenn die 100 100 Unbroken Robots nicht wären, dann wäre ich da hingegangen, hätten wir irgendwie so 4 * 25 da hingeditscht wäre übers Ziel gelaufen, hätte gesagt okay aber da ich wusste, dass meine Zeit auf jeden Fall nicht gut wird für dieses Race, das war halt angeschlagen, da war ich so okay das einzige Chiefprint heute sind die 100 Unbroken Robots und da kommt noch mal mein Tag aus der letzten Folge Unbroken Robots ist so ein kranker Game Changer das.

1:00:04 Das ist wirklich sick gewesen. Ich hab die Walwalls dann in 3 Minuten 37 durchgehauen ambroken bei Wiederholung 60 ist er mir einmal durchgeflutscht fast auf dem Boden, ich guck den Judge an, er sagt Mach weiter, ich so geil zählt immer noch und irgendwie bei 97 daran kann ich mich nicht, aber aber nicht erinnern, hat Anjo auf Video wie ich noch mal kurz zitter, das hat CHIO so dann auch auch gezählt.

1:00:29 Aber. Der Rest war gut. Und ja, was soll ich euch sagen? Der Trick für 100 Unbroken Warboards ist folgender. Lass einfach zu, dass deine Seele den Körper verlässt. Wenn dann das Brennen in der Brust langsam zum Normalzustand wird, dein Kopf einfach nur noch arbeitet, dann brenn auf die Schultern und die Beine nicht mehr, dann ist es einfach nur noch du guckst von außen auf und du machst einfach. Das war wirklich krass, also das war heftig, vielleicht auch dem Zustand geschuldet, nämlich war aber, also sowas hab ich noch nie erlebt.

1:01:04 So krass. War geil auf jeden Fall 100 Unbroken Wallboards gemacht, dann Richtung Ziel getaumelt, mal wieder also wirklich Flashbacks zu Frankfurt, als du bei den Burpees kurz nicht mehr wusstest, wovon schon hinten ist. Nach diesen Wallboards selbes selber Vibe von links nach rechts getaumelt, noch kurz den Judge fast aus dem Weg geschoben, weil du einfach deine Linie nicht halten konntest, Alter aber ins Ziel gestolpert.

1:01:29 Ja, man. 100 Unbroken Wallboards. Alles, alles richtig gemacht. Alles gut, alles gut. Ich hab auch direkt ich mein erster will ich sonder rein und ich guck den Moderator und er sagt so und Tobias ist im Ziel und ich mach so ne Faust so und guck ihn so richtig apathisch an und ich weiß noch wie er mich auch apathisch anguckt und es dauert auch auf die Videos sehr lange bis er so die Zahl Zielzeit dann wieder sagt weil er mich halt beobachtet und ich ihn und wir halt beide so also wirklich wieso in Slomo und er sich so denkt okay Alter entweder ruf ich jetzt gleich den rtv. Oder ich sag es.

1:02:02 Einfach, wir boxen uns. Wir sehen dich nicht, boxen. Der Typ hat wirklich glaub ich gedacht, der fällt hier gleich um. Oh nee, ich kratz den nicht von der Bühne so Zielzeit oder RTW, er hat so beides Handy oder Mikro und dann hab ich mich aber gefangen und dann sagt er 109 ich guck auch direkt hoch und ich war so OK ich hab seventy gehalten weil das wär echt peinlich aber 100 Unbroke moorwells haben dann auch die Zeit noch mal rausgerissen und ey ohne Witz ich hab da noch mal genauer hingeguckt.

1:02:30 Das war nur 2 Minuten langsamer als mein letzter PB. Dafür, dass ich angeschlagen war, war ich so OK, alter meld ich mich mal für Stuttgart an, dann gehen wir sub sixty. Also so viel zur. Motivation nach dem Racer. Ich hab auf jeden Fall richtig Bock jetzt voll gesund zu werden, bisschen workload rausnehmen und dann gab es noch n schönen Satz von Julian am Ende den ich hier noch mal teilen wollte und zwar aktuell so das Privatleben versus mein berufliches Leben und das Hirox. Trace hat einfach n richtig krasses Ergebnis mir gezeigt und zwar ich hab mich an meiner Zeit tendenziell verschlechtert. Natürlich hab ich durchgezogen und wieder das gemacht, was ich mir vorgenommen hab, aber wenn

1:03:09 ich auch so in meinem Hobby weiter besser werden will und hirock Tracing ist ja auch irgendwie n Hobby, dann werd ich auf jeden Fall mehr den Fokus shiften und mir wieder mehr Zeit für mich privat nehmen, weil mein Training hat auf jeden Fall unter diesen ganzen beruflichen Aufgaben die wir wir uns auch aufgeheizt haben echt gelitten. Und ich glaube, da gibt es genug Lösungen und Möglichkeiten, Slots zu finden, die man auch wieder für sich nimmt, damit dann die Race Ergebnisse weiter besser werden. Weil ich sag ehrlich ne 109 fast ohne Training und Robots am Broken mit irgendwie bisschen was rauszuhauen, da bin ich glaub ich mit richtigem Training auf einem guten Weg mein Ziel zu erreichen irgendwann mal am Open

1:03:48 deaster Sixty zu kacken, das ist schon so The Ultimate Goal. Aber ja soweit dazu. Auch ein Ultimate Gul von mir ist übrigens irgendwann mal diese weiße Flagge zu haben. Und ja, wie fühlt sich an Junge. Damit zu meinem Race. Ey, was soll ich sagen, ich muss glaube ich ganz vorne anfangen. Für mich war ja geplant, dass ich ein pro Double mache am Sonntag mit einem Kollegen, der noch nie einen Hiros gemacht hat, wo eigentlich von vornherein klar war, dass es für mich eher eine entspannte Nummer wird.

1:04:24 Jetzt ist der verletzungsbedingt ausgefallen. Dann haben wir uns dazu entschieden, dass Tobi und ich zusammen das Double machen, aber auch einfach fun mäßig haben wir uns auch nichts vorgenommen dafür, sondern einfach nur, dass wir aus Spaß da einfach noch ein Double machen und zusammen für Urban Heroes quasi an den Start gehen, aber zu recht hat Tobi mich nach dem Single direkt angerufen und meinte wow.

1:04:49 Es war gerade schon richtig dumm, dass ich überhaupt gelaufen bin. Morgen noch mal laufen wär komplett lebensmüde, es tut mir aber leid, aber ich muss ja. Man muss dazu sagen, das hat mich schon am Freitagabend beschäftigt und ich hab mit Sarah kurz gesprochen bei dem Militärrennen der Frauen. Also für mich war wirklich diese frei diese Nacht am Freitag war das Schlimmste, was ich je mal in die, also eine der schlimmsten, die ich je erlebt hab, weil das war wieso n. Ich bin um Viertel nach 1 wach geworden und ich war hellwach und ich hab ich Schlaf sonst wie ein Stein. Ich schwöre dir, ich mach mir um, ich Schlaf einfach, aber wenn es dann auf einmal darum geht so und ich hab zum Glück nicht viele Probleme mit anderen

1:05:24 Menschen, aber dann war ich so das Wochenende alle sind da, wollen nicht im Single sehen, also alle sind da, aber so Familie und Julian ist auch extra gekommen und Scheiße dann Sonntag mit Shizzo das ist doch dein Freund du willst doch mit ihm was machen und das ist doch euer Race und jetzt? Weißt du was? Wie reagiert er, wenn du dein Einzel läufst und dann aber ihm n Double absagst?

1:05:46 Und das waren so viele Gedanken und da war ich sehr dankbar, dass du dann so gut reagiert hast oder halt auch Verständnis gezeigt hast, was ja eigentlich normal ist. Aber ich glaub viele können das vielleicht nachvollziehen, manchmal macht man sich vorher viel mehr Gedanken als am Ende eigentlich bei Rumkommt, aber mich hat das lange Wachgehalten, da diese Entscheidung Zufällen war hart.

1:06:05 Ja, also für mich war das überhaupt kein Problem. Ich hab direkt gesagt, nee, das ist. Völlig klar, ich hätte überhaupt ich hätte, ich hätte mich unwohl damit gefühlt, wenn wir gelaufen wären, obwohl du angeschlagen bist. Das wär dann wär ich, hätte ich nicht cool gefunden und da hab ich auch direkt gesagt, ja, ist überhaupt nicht schlimm, ich guck mal was ich dann mach alles gut so, dann bin ich halt erstmal in die Halle gegangen, hab mir erstmal die Elite Race gönnen Samstag und so weiter und hab mir dann danach überlegt OK was mache ich eigentlich, hab dann mit. Mischa gesprochen, weil der vor Ort war und er meinte, EY, ich habe gehört, Tobi fällt aus.

1:06:41 Sollen wir unser Double nachholen, was ja in Köln quasi auch ausgefallen ist, weil er da verletzt war und ich so ja okay cool lass mal zum Helpdesk gehen und fragen ob das geht und dann waren wir aber glaube ich 23 Stunden vor Race beginnen da und dann meinten die ja könnt ihr sein nicht mehr ändern es geht nur bis maximal 24 Stunden vorher und ich so okay.

1:07:03 Und dann meinten die, was du aber machen kannst, damit das Ticket nicht komplett verfällt ist. Du kannst einfach Single starten in der Double Wave außerhalb der Wertung, kannst aber trotzdem dann einfach quasi sozusagen Single machen und ich so OK, dann mach ich wahrscheinlich das bevor das Ticket verfällt, aber entscheide ich dann spontan, wäre das ja dann egal. Kann ich machen oder halt eben nicht. Darüber haben wir auch noch diskutiert, als du bei Milize Frauenways war, sondern war so so, Boah. Aber n Single Pro aus der kalten Hose, weil man muss ja dazu sagen, für uns war ja das Race auch und das hat mich dann auch wieder beruhigt bei der Absage.

1:07:34 Von vornherein ging es für uns ja um nicht nix, die haben einfach gesagt die in Berlin hat Gebockt, lass einfach Hamburg ist Hometown ist direkt um die Ecke, das war einfach nobrainer, das war einfach so dein Double Partner ist aus also die vor Story ist ja eigentlich so, ich hatte ja eigentlich n Double Partner, Du hattest n Double Partner, beide sind gesundheitsbedingt schon vorher mit einer Verletzung ausgefallen und haben wir gesagt OK dann lass.

1:07:56 Uns doch zusammentun, aber wir dann an, das heißt, das war jetzt nicht mal so, dass wir dieses Race monatelang geplant haben, sondern es war eigentlich eher so ne Frage von Wochen und dann waren wir so ja gut, OK, lass einfach machen und gucken, was drum kommt, kommt rum, ob es jetzt ne neue PB wird wissen wir nicht mal. Einfach Spaß haben, das war ja der Fakt. Fokus richtig, und dann sagst du so Single Pro Tapering Woche war 2 Heroes ja.

1:08:22 Ich hab voll reingehauen die letzte Woche, ich mein 2 Heroes classes zusätzlich zu meinem eigenen Trainingsplan. Hab diesen Nike Check out Run auch noch zusätzlich gemacht und den ESN Check out run zusätzlich gemacht. Also ich hab eigentlich voll die hohe Trainingsbelastung gehabt eigentlich diese Woche so ich hab nur meine Intervallsession ausfallen lassen, aber ich hatte dafür ja auch 2 Heroes Sessions so und. Genau.

1:08:43 Und dann dachte ich so ja, ob ich dann, wenn ich ein Single Pro mache, dann mache ich so, dass ich versuche, meine Zielpays für Stuttgart zu laufen und bei den Stationen chill ich komplett, ich scheiß auf die Zeit, ich gucke nur, dass ich die Läufe Nele so, das war dann mein Plan, dann war das so, dass ich vom Helpdesk wieder zurück bin in die Elitehalle, dann habe ich ein paar Leute getroffen vom von von ESM, unter anderem Sarah Möller, und dann meinte ich so und Bock auch jetzt hast du schon Bock auf das Double morgen und ich so ja Tobi startet nicht, der ist jetzt raus gesund, hat dich angeschlagen und so weiter und sie meint einfach so aus dem Nichts lauf doch mit Luke und ich so mit Luke Luke hat n Singapur gemacht

1:09:26 Luke läuft noch n Mix Double mit Carina der wird nicht 3 Races an einem Wochenende machen wollen und ich so ja Fragen kostet doch nichts und ich so ja von mir aus aber ich hab das einfach schon so abgefunken und dann. Ich weiß nicht wieviel später maximal 20 Minuten später die Elite Races liefen. Schon schreibt die mir so schick mir mal deine Startnummer und ich so okay schick die Startnummer und dann 5 Minuten später noch mal so. Ja Luca hat zugesagt, ihr seid schon ungemeldet und ich so okay alles klar krass krass was hä muss ich was muss ich machen ja nix.

1:10:09 Wird bestimmt geil und ich so OK random ich wollte eigentlich mit meinem Kumpel Rene laufen, der noch nie in Hiros gelaufen wird gelaufen, das war extrem chillig eigentlich dann für mich so von Workatime dann wollte ich mit Tobi einfach n Fun Race machen, wo wir wahrscheinlich Blödsinn machen den ganzen Race über und jetzt laufe ich mit dem ersten hiros Weltmeister.

1:10:26 Das ist wirklich geil. Irgendwie passt es nicht so in mein Trainingsplan ehrlicherweise gerade rein. Ich hätte normalerweise doch gerne n bisschen besser vorbereitet. Normalerweise ist das so ne Stufe. Du machst den Hirox mit deinem Kumpel, dann machst du den Hirox mit jemanden wo du sagst, OK, das ist vielleicht auch auf Augenhöhe und du kannst n bisschen Leistung bringen, aber du machst nicht Vollgas und dann läufst du mit dem Weltmeister, du hast einfach alle Vorstufen übersprungen bis direkt rein. Das ist wirklich so alright OK, es ist schon samstagabend, ich hab morgen anscheinend n krasses Race. Ich glaub, ich muss noch ein bisschen was essen und trinken heute so also war damit ich so

1:11:02 OK. Na gut, ich bin auch den ganzen Tag hier durch die Halle gerannt und hab Leute angeschrien und war die ganze Zeit auf meinen Beinen. Ich hab 0 gechillt, das ist eigentlich die Räudigste Vorbereitung ever OK und das wird das krasseste pro Double was ich jemals hatte wahrscheinlich na gut machen wir das halt mal ey und zwar nächsten morgen ich bin aufgewacht so was heißt das. Also was heißt also ich so Sonntag, ich war Freitag, nee, Samstagabend auch erst um 01:00 Uhr, dann im Bett im Endeffekt ne und ich so ja ist schon wieder eigentlich Scheiße für die Vorbereitung, hab dann aber gepennt bis glaube ich 10:30 Uhr oder so ich habe gesagt ich stelle mir keinen Wecker, ich penne einfach so lange ich kann

1:11:43 weißt du was gibt es jetzt noch besseres als einfach so viel wie möglich zu schlafen ja und dann bin ich bin ich aufgestanden und ich habe gefrühstückt wir haben so diese kennt ihr diese? Aufback laugenstangen, so tiefgefrorene Laugenstangen, ne 20er packe in den Ofen rein und den habe ich mir reingedonnert mit Marmelade und mit Honig und was weiß ich was ich so lass alles weg, gib mir nur den Zucker und die Kohlenhydrate rein, hab mir das reingeschaufelt morgens dann habe ich mich noch 15 Minuten zu Hause aufs Bike gesetzt, um so so einen kleinen Shake out zu simulieren und hab dann schon angefangen meine ganzen Tattoos aufzukleben und mich Richtung Halle zu begeben und dann war wirklich so.

1:12:26 So nervös wie schon lange nicht mehr ist alles übel, spontan und ist doch egal. Hauptsache ich hab Spaß blabla, aber ich war so nervös, weil ich mir dachte, der wird mich gleich komplett auseinander nehmen, der wird mich einfach komplett zerstören, das wird das wird schlimm. Du hast ja in die Na ja irgendwie ne Gruppe, aber als es dann offiziell war sie geschrieben, ich laufe übrigens morgen mit Lukas Florat einmal Fleischwolf zum Mitnehmen, bitte genau so. Ja, das wird jetzt n bisschen schlimm und ich weiß immer, wenn du halt irgendwas anstrengendes ansteht, dann bin ich halt irgendwie nervös, weil ich weiß, es wird einfach gleich eklig. Ich bin auch vor einer Spiroergometrie aufgeregt, weil ich weiß, es wird einfach gleich

1:13:01 eklig, deswegen war ich voll nervös und dann sind wir halt so die Pläne den den den Race Plan durchgegangen und dann meinst du du brauchst dir keine Sorgen machen, du baust stark in ne Station und läuferisch hast du dich auch voll entwickelt, mach dir keinen Kopf, das wird gut und so weiter wir probieren einfach nur ne neue PB für dich zu holen und ich.

1:13:17 OKOK. Genau. Und dann sagst du, was ist denn deine Pipi? Ich sag so, ja, ich bin mit Tobi in Berlin, aber es bin ich ne 5750 oder so gelaufen 5752 bin ich glaub ich und weiß ja gut dann peilen wir mal ne 56 hoch an und ich so Mann Alter 56 das ist klingt übertrieben anstrengend, oder? Ich weiß noch, wie wir unter der Woche geredet haben.

1:13:40 Ah die und wenn pipi nicht wird ist auch nicht schlimm digga, lass einfach Spaß haben und. Ja, ist doch irgendwie ah. Redet jetzt keiner. So jetzt. Ich hab nur gesagt, Hauptsache irgendwie sub sixty, das war ja ja genau jetzt in Hamburg. Ja, und selbst und selbst wenn der sich hingaauen hätte, hätte uns ja nicht gejuckt in dem Fall. Mir lag aber egal.

1:13:58 Dann war der der Plan OK. Wir laufen jetzt ne ne 56 hoch und ich so OK ciao und dann haben wir halt die Klassiker natürlich so ja Luke fängt die Station an und hört sie auf, dass ich mich vor dem Lauf und nach dem Lauf immer wieder n bisschen erholen kann und haben dann so die Aufteilung so n bisschen gemacht hat immer gesagt.

1:14:17 Er hat immer gesagt, ich beende die Station und dann verpisst du dich. Also genauso hat er gesagt, du verpiss dich und du rennst mir davon und ich hole dich in der letzten Runde wieder ein und das ist dann die Taktik und genau so haben wir es gemacht und warm war wie immer 5 Minuten, also wirklich 5 Minuten Schuhe gebunden, 5 Minuten aufs Fahrrad 5 Minuten dann nehme ich stretches dann noch ein bisschen laufen ABC dann noch mal aufs Klo und dann in Tunnel so und.

1:14:47 Aber war OK im Tunnel dann natürlich auch Luke wieder ganz nach vorne zur Startlinie. Shake hands mit allen möglichen Leuten, alle so oho mit Luke im Starttunnel voll die Ära und so bla bla bla und ich so ja und ich ich ich muss auch einfach hinter dem herlaufen jetzt crazy. Und dann geht auch dieser Vorhang hoch in diesem Tunnel.

1:15:07 Also wirklich das Gefühl, in den Tunnel mit dieser Wand vorne, das ist noch mal geiler. Das ist wirklich anders. Drin sammelt sich wieder so die Energie, irgendwie dadurch, dass es vorne zu ist. Da wird Beamer, so das Video da drauf projiziert. In groß rechts sind auch Bildschirme und so, es sieht Crazy aus, der Vorhang geht hoch und Luke Boom Alter. Das ist einfach mal so n Real Life Look in diesen Elite 15 Start, den wir davor immer nur gesehen haben, richtig. Durfst du einfach mal live erleben. Richtig und einfach wirklich reingesprintet und dann in die in die Laufpace quasi so quasi nicht so eingependelt sozusagen. Und die erste Runde ist Luke Halt vorweg gelaufen, wir sind beim Skiwerk rein angefangen und

1:15:51 dann wird immer so nach 150 Metern gewechselt ungefähr und am Ende haben wir es halt so gemacht, dass er auf jeden Fall aufhört und dann bin ich abgedüst wumm und hab einfach gedacht. Macht sich einfach nur nicht lächerlich und lauf ordentlich in der Station. Luke macht das schon, der übernimmt ein bisschen was, der Macht ein bisschen mehr, er hört auf, versucht einfach die Läufe zu mailen und dann bin ich vorne weggelaufen, hab mich an den Plan gehalten und das hat super funktioniert, ich bin vorne weggelaufen, zweimal am innen vorbei und immer auf der dritten Runde kam Luke dann von hinten an und hat sich vorne vor mich gesetzt, das hat sich komplett so durchgezogen, auf jeden Fall

1:16:30 seit Push sind wir rein. Er fängt an, macht die halbe Bahn step zur Seite, ich in den Schlitten rein und nicht so fuck Alter, also ich kann auf jeden Fall bestätigen, also ich mache im Training im ESN game, ich mache immer 50 Kilo mehr oder so auf dem Schlitten beim im Training und diesmal hat sich und im also gestern hat sich der Schlitten trotzdem schwerer angefühlt mit 50 Kilo weniger drauf so und ich dachte mir okay crazy aber. Wir wissen in der Vergangenheit, wenn der Schlitten schwer für mich war, ich Panik immer wie n geisteskranker Rammbock in den Schlitten reingeprescht und dann auf Teufel komm raus versucht das Ding irgendwie zu bewegen.

1:17:12 Jetzt einfach Ruhe bewahrt, Chor angespannt Glutsangespannt kleine Steps hinten gemacht, tief reingelegt und einfach mir gedacht ja gut chill und macht einfach dein Ding. Los, Pass auf und jetzt kommt der Punkt. Du sagst hascam Freunde, da lernt ihr so an einen Schlitten schiebt, auch wenn die Bahn nicht so ist.

1:17:30 Ich sag nichts gegen Bahn, wo der Schlitten irgendwie n halben Meter hoch geht, aber auch da wenn der Schlitten vorne abhebt ne oder hinten abhebt er gesagt ja du warst falsch, du bist falsch und richtig, also es liegt auch am Schlitten, ich will es nie bestreiten, aber du hast alles richtig gemacht.

1:17:46 So einfach Ruhewart durch, raus und wieder angezogen beim Lauf und Luke hinterher, slat Pull in Ordnung, burpees. Burpys als Luke mehr gemacht, als ich auf jeden Fall. Ich weiß jetzt nicht genau die Prozentanzahlarbeit auf jeden Fall deutlich mehr gemacht bei den Burpys als ich und hat halt eben auch die letzten weiß ich nicht 6 Wiederholungen oder so gemacht und wir kommen aus den Burpys raus und es war das war eigentlich Begeisterung des ganzen Rennens für mich glaube ich, weil wir kommen aus den Burpys raus und ich war fit Junge das war ich hatte das noch nie normal, egal was.

1:18:24 Ich komm aus den Burpees raus und bin erst mal so. Ich hasse High Rox auf den Tod, es ist jedes Mal so dieses Mal. Ich komm aus den Burpees raus und denk mir so ich bin fit Bruder Alter ich bin los gejumpt ich mach ne halbe Runde ich komm an Sarah vorbei sie filmt, feuert mich an und sagt Wo ist Luke und ich dreh mich um und ich seh Luke nicht.

1:18:45 Und in dem Moment normalerweise normalerweise so fuck mein Partner, nein, ich so geil, Alter, ich hab richtig meta gemacht, ich bin richtig auf Kurs geil und hab und ich dachte mir so okay aber ich bleib beim Plan, ich mach jetzt nicht langsamer, ich zieh durch, der holt mich schon wieder und genau so war es auch, der hat dann diese halbe Runde die ich vorhin war wieder aufgeholt und wir sind zum zum zum Rover wieder zusammen reingelaufen und. Nur damit ihr jetzt mal Bescheid wisst. Ich bin running 2 321 running 333 28. Ja, ich hab das Running.

1:19:23 Gesehen nach Race 331. Ja, Mann. Und da sind wir beim Rover rein. Also ich hatte das im Moment nicht auf dem Schirm, ich hab nur gemerkt, okay laufen funktioniert gut, es funktioniert gut, es ist Gold wert, dass Loop die Station anfängt und aufhört, es ist Bombe für mich. Beim Rover haben wir es dann auch so gemerkt. Er hat angefangen, ich hab den Mittelteil gemacht, er hat wieder aufgehört, ich hab währenddessen mein Gel gesnackt, ich hab kurz nen Schluck von von von Lukes Flasche, weil er hat immer diese Quetschflaschen dabei hab ich mir noch nen Schluck Wasser nach dem Gel gegönnt, damit meine Fresse nicht so klebrig ist und danach sind wir wieder ab Bumm Farmer Scary und dann war unser Plan

1:20:01 ich fang an und ich trag das Ding so weit wie ich kann und er macht halt den Rest und er sagt und er hat auch davor gesagt. Du musst nicht ganz machen, aber Fang auf jeden Fall an und wir laufen rein in die Station und er sagt, du kannst auch nur 5060 Meter machen, hat er mir so hinterhergerufen als ich los marschiert bin und ich so wow, das ist meine Station Chill und hat dann das Ding bis kurz über die Kurve, also bis kurz über die 100 Meter quasi getragen und er hat den den Rest gemacht und ich glaube das war für ihn auch richtig gut weil er hat die Catalways aufgenommen und wumm hat.

1:20:37 Hat sich die Wühlmaus da durch? Gewuselt Alter hat noch kurz den den Leuten, die vor uns waren, aus dem weggeräumt, Junge wirklich Bodycheck Bam zur Seite find. Es aber auch geil, auch wenn man ihn laufen sieht. Aber gerade in den Stationen auch so Burbys und so, der ist ja von seiner Size und auch vom Körper, wo sieht man das ja von außen, der hat den per ich glaube er hat den perfekten Körperschwerpunkt, den Typ kann das ich schwülste ich glaub den kannst du nicht umschubsen der hat so einen perfekten Körperschwerpunkt, der weiß genau wo er wann ist voll aber.

1:21:07 Er ist auch er ist auch echt n stabiler Dude. Also er ist ja, der ist schon, der ist schon schon gut Muskelmasse also hat er die Leute aus der Länge geballert, die haben sich noch bei mir entschuldigt, so sorry, dass wir euch im Weg standen, ich so alles gut passt schon wir sind trotzdem auf 1 raus bei den Farmer s carrys beste Zeit des ganzen Events haben wir da gemacht also ich bleib meiner Linie treu und muss ganz kurz gucken wieviel jetzt genau war wir haben gebraucht für den Farmer s Carry 1010.

1:21:35 Ne, ja. 10 Platz 1 von 312, das ist schon doll. Also das hat mir geschmeckt, bis wir dann da sind, wir wieder rausgepfeffert zu den Lunches Lunches auch einwandfrei wechseln, übel smooth, obwohl wir es nie vorher irgendwie geübt haben oder so. Die Wechsel haben gut funktioniert, Luca hat wieder ein paar Schritte mehr gemacht, hat auch am Ende gemacht und dann auf dem letzten Run, dann war ich schon auf jeden Fall gut erschöpft sage ich jetzt mal.

1:22:06 Aber das Tempo ließ sich für die letzte Runde noch halten, weil ich mir dachte, jetzt ist die letzte runde, Scheiß drauf, Vollgas, weil Luke wird auf jeden Fall mit dem Warboards wieder anfangen, das heißt, du kannst alles rausholen, was geht, auch gemacht Warboards rein, Luke fängt an und er fängt an sagt ja ich mach mindestens mal 2030 Stück und dann können wir ja wechseln wo ich so okay fein machen wir so und er schmeißt und schmeißt und schmeißt ich bin nach 20 eigentlich schon wieder ready ich sag.

1:22:36 Ich bin ich bin wieder da, passt und er hat durchgeschmissen bis 52 so. Er hat dann gesagt, im Nachhinein ist jetzt wollt mindestens die Hälfte machen, er hat durchgeschmissen bis 52, dann haben wir geswitcht und ich fang an und unser Judge wir hatten nicht eine No Rap nicht eine einzige 100 Straight durch. Also ich hab dann die letzten 48 am Stück gemacht und wir sind über die Finishline gesprintet, wir laufen rein, ich guck auf n Tacho.

1:23:04 Und ich so, wir hatten ne 56 hoch angepeilt. Wir sprinten rein 5450 und ich so alter übel in Display leave ich so what the fuck was. Was? Und im Vorfeld war, weil Benny und Wings sind ja auch in der Wave gestartet und ich so ja, also wenn ich mit Book laufe OK wir kommen ne Minute bevor ich rein ihr macht ne 58.

1:23:25 Dann sind wir vielleicht bei der 57, wann alles gut läuft und so weiter und sofort. Ich guck auf die Uhr 54 what the Hell und auch Luke hat sich übelst gefreut, der so junge du bist so stark, das war voll, das geile Rennen hat voll Bock gemacht, wir haben uns da oben noch echt gefeiert und so. Ja, man und ich war echt so. Was zum Teufel?

1:23:41 Und auch die Leute, die unten die gefilmt haben und sagen alle so, die so was ist mit dir und ich so, ich weiß nicht, das war irgendwie geil, also irgendwie macht es voll Sinn, unvorbereitet in so einen Race reinzugehen und. Aber ich glaub so geil darüber hab ich gestern nachgedacht. Es gibt ja diese Auszeichnung Meister Hirox Races, das ist ja nordi in der top 50 drin, dann hast du was, gibt es noch hier sind diese hundred Unbroken, Wall Balls und Elite und World Records ich glaub du kriegst die Auszeichnung irgendwann mit den meisten Double Partnern Flagge Podest Bestzeiten aufgestellt was auch immer junge du hast glaub ich also.

1:24:24 Ich glaub du hast erst einen Partner mit David, wo du einen Double Race wiederholt hast. Ich kann sein. Ich glaube, du hast noch nie einen Double, eine Double Paarung wiederholt in deinem Leben, außer mit David und David und dann wenn man durch deine Timeline geht immer ein anderer Double Partner und jetzt kommt mein Call.

1:24:41 Wir haben ja gerade in der Folge vorher, also gerade sag ich weil wir jetzt noch aufnehmen die Leute die Folge vorher gehört haben gesagt Nee gar nicht, das war in dieser Folge wer Alex und Tim schlagen kann ne. Ja. Der beste Double Athlet der Welt. Steffen Dachler Leute Watcht Out von hilft man, er ist im Double am Start, da rasiert er sogar, mit dem ist er ist iroks Weltmeister, einfach abgeliefert, Junge stark.

1:25:05 Einfach die Pace gemacht von Luke. Brutal. Weißt du was gestern? Ich war ja wirklich sad, weil ich wollte, also erstmal hatte ich unnormale fomo, weil gestern Abend ging ja noch einiges ab. Auch von IRM Heroes. Die Ladies haben es Relay gemacht, du warst dann ja mit Benjamin Wings, einer Startlinie übrigens, eigentlich wär es ne geile Full Circle Moment Story für mich gewesen, weil mein allererster Hiroks vor 2 Jahren waren Benjamin Wings in der Wave, also in der nicht in der Startwelle, aber in den Startern vor mir, in den man Doubles, da haben die ihren ersten Hiroks gemacht im Open und ich bin danach gestartet und jetzt wär ich halt an dem Wochenende so mit Chi so mit den beiden an einer Startlinie gewesen.

1:25:43 Damals hat auch noch nicht im Team ESN oder irgendwas. Ich hab einfach n hirox gemacht und für mich, ich kannte nur auch nur Smart Games, ich kannte Wings gar nicht, ich war gar nicht in dieser Welt drin und die haben mir damals noch meinen Chip umgemacht ich bin einfach zu Wings hingegangen, weil für mich war einfach n Dude an der dings, ich hab gesehen er hat seinen Chip um ich mein so hey wie macht man das um Fuß er sogar kein Problem geht mit mir und auf einmal steh ich da mit Smart Games oder so den kenn ich noch aus dem Internet und er findet mir grad mein Band und das um Fuß.

1:26:11 Also so n Full Circle Moment wär es halt gewesen mit denen im Stadttunnel zu stehen und deswegen war ich echt sehr sad. Auch dass ich es nicht machen konnte, weil das wär dieses Jahr echt vieles zusammen gekommen, auch mit den 100 Ambroken Walbolds dann hab ich aber gesehen was chill so mit Lukas da hingehauen hat und dann war ich so es sollte so sein weil das Junge hast du dir richtig verdient, das hab ich erst gefeiert gestern. Circle Mann, es war auch wirklich wirklich crazy. Ich war wirklich so Alter wie zum. Teufel kriege ich das hin, so eine Zeit zu laufen, weil ich war vor 3 Wochen noch in Portugal, habe da Intervalle gemacht und ich so ey ich bin einfach nicht auf dem Stand wie letzte Saison.

1:26:51 Meine Intervalle sind langsamer geworden, ich fühle mich einfach nicht nicht als wäre ich noch als wäre ich noch so gut wie es gefühlt Ende letzter Saison war, da war ich irgendwie auf dem irgendwie auf dem Peak und ich habe wieder ein bisschen abgebaut in der auf Season, das war mein Stand. Jetzt die Laufzeiten, Bruder, woher Alter, das ist wirklich so krass, Mann richtig richtig richtig geil und ja, also mit der Zeit und dadurch, dass Luke ja schon 45 ist, sind wir halt in der Edge Group 40 bis 45 gelaufen, mit der Zeit haben wir uns dann den Edge Group Win geholt und sind auf Platz 1 gelandet. Hab meine erste weiße Flagge bekommen, dementsprechend auch die WM Quali geholt, weiß ich

1:27:31 aber nicht ob wir die annehmen werden es. Liegt natürlich dann irgendwie auch an Luke, was er so vor hat und eine krasse neue Bestzeit natürlich ja, also das war damit war absolut nicht zu rechnen, ich dachte wirklich in Hamburg glaube ich ein Spaß Double und das ist der Saisonauftakt einfach nur erstmal mit Spaß dran und jetzt WM, Quali, Klassensieg und neue PB als im ersten Race, das ist wirklich eine ganz andere Art von Stadt wie ich es mir vorgestellt habe, aber nehme ich. Nehm ich natürlich unfassbar gerne. Ja, aber geil.

1:28:05 So hab ich alles in den Wein alles gekommen wie es ist. Eine Sache, die ich jetzt hier noch sagen will und auf das Real warte ich dann einfach. Bro, du hast das perfekte Steps Success Real eigentlich als Vorlage ne ich hab es vorhin schon mal ne Story gepostet, du bist von der 3 als erste Flagge auf die 2 als zweite Flagge auf die 1 als dritte Flagge also wie kann man diesen Weg bitte so perfekt gehen?

1:28:26 Junge wie kann man so jetzt den Weg gehen? Das ist wirklich witzig, ich find. Mit in Köln mit Linda im Mixed Double auf Platz 3 in der A gelandet und hab dann meine erste Flagge bekommen. Das war eine 3. Dann sind wir am selben Wochenende im Relay auf dem zweiten Platz gelandet und hab meine zweier Flagge bekommen und jetzt mit Luke einfach die 1 geholt. Das ist wirklich wirklich keine Ahnung auch wieder so hollywoodstreifenmäßig ja das ist das ist success Bruder ich nehme das ganz genau wirklich.

1:28:51 Das ist wirklich Blaupause. Nicht einen Schritt hast du übersprungen, außer den Schritt, dass du halt dir gesagt hast. Ach wisst ihr was? Wenn Racen, dann direkt mit den Elite Leuten. Linda Luke, ich werf mich einfach mal rein, geile Nummer. Das hab ich auch, hab ich auch schon gesagt. Also wie wie wie?

1:29:09 War so lang privilegiert? Willst du privilegiert sein, wie, wie, wie? Privilegiert willst du sein, dass du. Einfach mit. Also wen gibt es, der ist Normalo mit so vielen Elite Leuten gelaufen ist. Ich bin mit Luke gelaufen, ich bin mit Linda gelaufen, ich bin mit Janne in in Chicago gelaufen, Jane war ja auch schon in Elite am Start, also weißt du, ich mein das. Ist kein Normalo, du bist kein normaler. Ja, komm du bist Host des erfolgreichsten deutschsprachigen Hirox Podcasts. Und Host des Elite Running Clubs von ESN. Ja so.

1:29:42 Eben Cover. Mich hat es auf jeden Fall gefreut, dass es dann n Happy End gab und du halt da mit Luke auf jeden Fall noch ne geile Experience hattest, weil ich dachte mir so, Oh Mann, anstatt funrays mit seinem Bro macht er jetzt fleischbeuf Experience und ist wieder 3 Wochen krank. Das war der Fall. Also nee, Mann, aber ich muss ehrlicherweise sagen, dass ich nach dem Race mit Linda mehr im Eimer war als nach dem Race mit Luke.

1:30:08 Tatsächlich. Vielleicht lag es halt auch daran, dass ich mit Linda glaub ich wirklich ziemlich genau Fifty Fifty gemacht Hab und Luke hat da auch n bisschen mehr übernommen hat, aber dafür war es mit Luke auch n pro Race und mit Linda ja n Mix Double, ich weiß es nicht, keine Ahnung oder halt die Vorbereitung war besser oder halt eben schlechter oder ich weiß nicht was es genau war Tagesform aber es lief auf jeden Fall, es lief einfach wie am Schnürchen gestern was soll ich sagen? Ja, das war echt geil.

1:30:32 So haben wir immer mehr Gemeinsamkeiten. Tobi holt sich auch noch mal ne 1, dann haben wir noch mehr gemeinsam. Tschö so, du machst noch n Marathon, dann haben wir noch mehr gemeinsam. Aber wisst ihr, was wir dieses Wochenende alle gemeinsam hatten? Die Pacesox ist. So. Tatsächlich. So natürlich in ecor Socken gelaufen, Mann, aber was denkst du denn direkt wie neu das alles nicht funktioniert?

1:30:56 Dean all Black mit Pink hab ich beim Marathon gehockt, mit der passenden Tites, die haben sich super angefühlt, die war Klasse, die Socken auch, also kann ich empfehlen. Nice. Tobi hat auch die die Schwarz pinke Tites angehabt und. Die schwarz pinken Socken zusätzlich hab ich natürlich noch die Carb Sleeves getragen, um jegliche Art von Krämpfen vorzubeugen.

1:31:17 Da noch mal zugesagt. Also die Tites hat glaube ich einiges auch prevented, also die haben meine Handsprings gut zusammengehalten, also ecor Compression sorgt nicht nur für Kompressionen in den Unterschenkeln, auch in den Oberschenkeln und ja für alle die sich jetzt fragen, was ist ecor wir laufen und trainieren schon seit Ewigkeiten mit den ecor Produkten, die Marke kommt wie wir aus Hamburg und hat uns auch schon beim Success Camp unterstützt und für alle die noch nicht wissen wo sie Ecor finden findet finden findet sie unten. Den Show Notes oder auf elko.de oder auf Instagram at Elko unterstrich Compression bekommt ihr, wenn ihr in den Shop geht, mit dem Code Success immer maximal Rabatt. Den findet ihr wie gesagt auch

1:31:57 noch mal in Show Notes und ja, neben perfekter Kompression werten diese Socken auch jedes Outfit optimal auf. Es es gibt nämlich freshe Farben, unter anderem auch Neonschwarz. Wie wir alle. Wissen die Schepperin, die Scheppern. Neonschwarz, Neonschwarz mit Matt Pink I Love it, so man. Die beiden die Kombination scheppert genauso wie der alkoholfreie Limoncello auf der Hochzeit.

1:32:26 So nämlich. Ja, der brennt, der brennt fertig. So viel zu unseren Partnern. Also limon Cello nicht. Nee Ramazotti, wer weiß ja ich Jungs werd mich jetzt noch mal ans Mail schreiben setzen, weil ich hab noch ne Aufgabe Red Bull so lange auf den Sack zu gehen bis sie mir dieses Patch jetzt nach Hause schicken und weil also ich sag euch ehrlich das das muss ich nicht jedes Wochenende haben, dass ich da am Broken gehe und kein Patch hab mir reicht ein Patch danach mach ich es am Broken auch freiwillig aber ich brauch ein das eine Mal brauch ich es.

1:33:02 Ja ja Safe. Ich hab auch keine Ambition mehr, weil der Patch ist eigentlich relativ hässlich. Ja man muss ihn sich trotzdem einmal verdienen, ne? Ja, man muss ihn einmal ist OK, einmal brauchst du ihn, einmal brauchst du ihn deswegen, da mach ich mich jetzt mal an die Mail, schreib mal direkt an Red Bull und guck mal, ob die noch 1 rausrücken und ob das wahr ist, dass es welche gibt und die einfach nur zu spät geliefert wurden.

1:33:21 Julian schüttelt den Kopf. Ich bin gespannt. Guck mal, ich bin am 2. Februar in Maastricht gelaufen, bin da das erste Mal in pro Unbroken gegangen bei den Walbolds. Die haben mir darauf den Montag geschrieben. Jo, schicken wir dir zu, wir haben heute den 6. Oktober, ich hab immer noch kein Patch erhalten, also mein lieber ich will dir nicht den Wind aus den Segeln nehmen, aber ich geb dir einen von meinen.

1:33:49 Ja, Saison 2324. Time Baby Alright ja, Mann dann natürlich erstmal noch mal danke an alle, die an diesem Wochenende da waren. Allen vorweg möchte ich erstmal noch mal sagen, dass alle die weiß ich nicht da zum Hirox kommen, uns anfeuern oder auch uns einfach nur paar nette Worte zu werfen zu Podcast wir wissen das sehr zu schätzen, wir freuen uns auf den Austausch weiterhin auch an alle meine Kunden congrates, dass ihr durchgezogen habt.

1:34:23 Alle success Camp Teilnehmer auch verbessert. Ich hab letztens noch ne Nachricht bekommen von der Michelle, die war beim Success Camp in Hamburg, sie hat mir jetzt gerade geschrieben Warwalls und Burpies waren weniger Qual wegen unserem Camp, also da auch noch mal Showdown Success Camp, OGS sowieso hat uns gefreut, Hamburg war n geiler Auftakt das Jahr kann so weitergehen von meiner Seite aus Kudos an alle war geil. Ja, kudos ja, Mann war auf jeden Fall Crazy Support, war auch Crazy beim bei.

1:34:53 Bei bei mim Race also war echt richtig. Richtig Juicy wurde quasi an allen Ecken angeschrieben, war richtig richtig geil. Ja Mann mach weiter so Push dein auf jeden Fall gefällt mir richtig gut so macht Mega Bock und nur alle die wir getroffen haben zwar war ein Fest so kann es weitergehen Mann. Da kann ich mich nur anschließen, auch einfach nur als Zuschauer da gewesen zu sein. Die ganzen Tage war einfach klasse. Hat super viel Spaß gemacht, top organisiert und alle die wir getroffen haben.

1:35:23 Ihr habt das Herz am rechten Fleck. Vielen vielen Dank für den ganzen Support hier auf unserem Podcast. Danke, dass du 5 Sterne dagelassen hast jetzt gerade und ich wünsche wie immer allen Zuhörerinnen und Zuhörern eine wunderschöne Woche.