#144 Tapering im Wettkampf: Wie viel Belastung ist in den letzten 2 Wochen wirklich sinnvoll?

In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um die letzten 2–3 Wochen vor dem HYROX-Wettkampf auf. Björn und Timo sprechen darüber, wie du Training, Intensitäten und Regeneration smart steuerst, damit du am Wettkampftag wirklich „frisch schnell“ bist – statt müde und übertrainiert. Du erfährst, wann Tapering sinnvoll ist, wann du noch harte Reize setzen kannst und wie du deine Peak Week optimal gestaltest.
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