#160 Kraft- & Ausdauertraining für Frauen und Männer: Was wirklich anders ist – und was nicht

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das aktuell viel diskutiert wird: Unterscheidet sich Training für Frauen und Männer wirklich so stark? Wir schauen uns typische Mythen rund um Kraft- und Ausdauertraining an und erklären, wo tatsächlich physiologische Unterschiede liegen – und wo Trainingsprinzipien für alle gleich bleiben. Außerdem sprechen wir über sinnvolle Trainingssteuerung und warum Indoor-Rowing ein extrem effektives Tool für Ausdauer- und VO₂max-Training sein kann. Eine Folge voller praktischer Insights für alle, die ihr Training besser verstehen und strukturieren wollen.
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