Selbstfürsorge - Mindful Minute

0:09 Hallo zu Meinfulmeld. Beende jeden Tag der Woche mit einem Selbstfürsorge-Rückblick! Wie gut hast du auf dich geachtet? Wenn du abends ins Bett gehst, lass deinen Tag noch mal Revue passieren und frag dich, habe ich nein gesagt und bin dabei geblieben? Habe ich mich ausgeruht? Hab' ich genug geschlafen?

0:25 Hab' ich mir was gegönnt?! habe ich soziale Begegnungen gehabt. Habe ich wertschätzend mit mir selbst gesprochen? Habe Ich gemerkt, wenn ich nicht wertschätzend mit Mir gesprochen hab und das dann geändert? Hab ich gut gegessen? Hab ich genug getrunken? Haber ich etwas getan was mich inspiriert hat und habe ich Erfahrungen abseits der Alltagsbewältigungen gehabt?

0:51 Schreibe es auf! Und so bekommst du mit der Zeit einen Überblick wo du vielleicht noch ein kleines bisschen besser für dich selbst da sein kannst.