#18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du gerade nicht rausgehen kannst

#18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du gerade nicht rausgehen kannst

Ein Waldspaziergang hat erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf unser Nervensystem und den Blutdruck. Doch nicht jeder hat die Möglichkeit, in den Wald zu gehen. Vielleicht ist dein Körper heute nicht dazu in der Lage. Dann habe ich dir den Waldspaziergang in dieser Entspannungsreise nachgebildet. In 10 Minuten gehe ich mit dir auf eine beruhigende Reise, wo auch immer du gerade bist. Kommst du mit?

Meine Meditationen sind speziell für neurodivergente Gehirne. Ich arbeite mit konkreten Bildern und versuche einen sicheren Ort zu schaffen. Du darfst hier so sein, wie du bist und bleiben so lange es sich gut anfühlt. Du musst nichts schaffen, von dir wird nichts erwartet.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus eigener Erfahrung und fachlicher Perspektive über ADHS, Autismus und das Leben jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz.

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