#8 - Reset für deine Aufmerksamkeit - 5 Minuten Meditation

#8 - Meditation für Fokus und Aufmerksamkeit
Diese 5 Minuten Meditation eignet sich besonders für Menschen mir ADHS, AuDHS und andere, die mit ihrer Aufmerksamkeit kämpfen. In Momenten, in denen deine Gedanken rasen, du dich unruhig fühlst und auf nichts konzentrieren kannst, kann es helfen, einmal kurz innezuhalten und den Reset-Button zu drücken. Diese Meditation ist dein Reset-Knopt.

Meine Meditationen für neurodivergente Menschen sind niederschwellig und sollen dir ein Gefühl der Sicherheit geben. Von dir wird nichts erwartet und du musst nichts erreichen. Du darfst einfach hier sein, einen Moment mit mir, so lange es sich gut anfühlt.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlicher Perspektive, aber auch eigener Erfahrung als Autistin.
Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz.
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