5 Nahrungsergänzungsmittel, die du nie überdosieren solltest

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Viel hilft viel, und was der Körper nicht braucht, scheidet er einfach aus. Bei Vitamin C und manchen B-Vitaminen stimmt das sogar fast. Bei fettlöslichen Vitaminen und manchen Mineralstoffen ist es anders. Die speichert dein Körper über Wochen, Monate oder Jahre.

Nimmst du zu lange zu viel Vitamin D, kann dein Calcium-Spiegel steigen und es kann zu Nierensteinen kommen. Bei anderen Supplementen fangen die Nerven an zu kribbeln oder die Leberwerte steigen ohne erkennbaren Grund.

Ich zeige dir fünf Nahrungsergänzungsmittel, die sich leicht überdosieren lassen, woran du eine Überdosierung merkst und welche Werte du messen lassen solltest, bevor du supplementierst. Plus ein sechstes als Bonus.

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⏱ Kapitel:
00:00 Intro
03:27 Vitamin D überdosieren: Nierensteine und Hyperkalzämie
09:33 Vitamin A und Retinol: Warum die Leber alles speichert
12:19 Eisen: Warum du Ferritin messen solltest
15:06 Selen: Das schmale Fenster zwischen zu wenig und zu viel
17:01 Vitamin B6: Nervenschäden durch Kombipräparate
19:53 Jod: Wenn die Schilddrüse abschaltet
20:37 Dein Plan

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