#28 Erschöpft, gestresst, schlecht geschlafen? Wie Mikronährstoffe Eltern in Doppelbelastung stärken – mit Lisa Ressi

Wie kleine Nährstoffe große Wirkung auf Energie, Hormone und mentale Stärke entfalten. Biogena Expertin Lisa Ressi räumt mit Mythen auf.
Dauerstress, Schlafprobleme, Erschöpfung, Brain Fog – und das Gefühl, ständig auf Notstrom zu laufen?
In dieser Folge von Vereinbarkeit Next sprechen wir mit Lisa Ressi, Dipl. Gesundheits-& Krankenpflegerin, Gesundheitswissenschaftlerin und Mikronährstoffexpertin bei Biogena, darüber, warum viele Frauen (und Männer) in Doppelbelastung chronisch unterversorgt sind – ohne es zu merken.

Lisa erklärt praxisnah und verständlich,

• Aufzählungs-Textwie Mikronährstoffe unsere Stressachse, Hormone und Psyche beeinflussen,

• warum guter Schlaf oft kein Willens-, sondern ein Biochemie-Thema ist,

• und weshalb „das ist halt normal“ häufig ein stiller Mangelzustand ist.

Das erwartet dich in dieser Episode:
• Warum Stress Mikronährstoffe „frisst“ – und was das für Schlaf, Stimmung & Energie bedeutet
• Die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Cortisol, Melatonin & Serotonin
• Magnesium & Eisen: Warum gerade Frauen hier besonders häufig im Mangel sind
• Was ein Ferritin-Wert wirklich aussagt (und warum „Normbereich“ nicht gleich „gut versorgt“ heißt)
• Quick Wins für mehr Energie im Alltag: Vitamin D, Omega-3 & Magnesium
• Wie du Mikronährstoffe realistisch in einen vollen Alltag integrierst (ohne Supplement-Overload)
• Kombiprodukt vs. Einzelpräparate – was wirklich Sinn macht
• Mikronährstoffe bei Kindern: Was sie brauchen, um gut zu schlafen, sich zu konzentrieren & zu wachsen
• Warum Ernährung die Basis ist – aber oft nicht mehr ausreicht

Diese Folge ist für dich, wenn du:
• viel leistest – beruflich wie privat
• oft müde bist, schlecht schläfst oder schnell gereizt reagierst
• spürst, dass „Selbstfürsorge“ mehr sein muss als gute Vorsätze
• deinen Körper nicht optimieren, sondern besser verstehen willst

Weiterführende Infos zu Lisa und Biogena:

Longevity:
biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/longevitybba… (biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/longevity_bb…)

Frauengesundheit:
biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/frauenges…

Corporate & Werte:
biogena.com/de-at

Take-away:
Mehr Energie, bessere Resilienz und erholsamer Schlaf beginnen oft nicht mit „noch mehr Disziplin“, sondern mit der richtigen Versorgung auf Zellebene.

LinkedIn Podcasthosts:
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