Marei Moldenhauer über ihr Transcontinental Race TCRNo9 (#7)

Neun Tage, über 4000 Kilometer durch Europa und Platz 27 beim härtesten Unsupported Rennen der Welt. Marei Moldenhauer nimmt dich mit ins Transcontinental Race 9.
In dieser Folge von Women Talk Cycling spricht Birgit Kerber mit Marei Moldenhauer nur wenige Tage nach ihrem Finish beim Transcontinental Race 9. Marei wurde 27. overall und zweite Frau bei einem der härtesten Ultracycling Rennen der Welt.
Sie erzählt, wie sie sich auf das TCR vorbereitet hat, wie der Start in Geraardsbergen verlief, warum die Routenplanung sie fast in den Wahnsinn getrieben hat und wie es sich anfühlt, tagelang alleine durch Bosnien, Albanien, Montenegro, Griechenland und die Alpen zu fahren.
Du bekommst einen sehr ehrlichen Blick hinter die Kulissen eines Unsupported Rennens mit über 4000 Kilometern, vier Checkpoints, selbst geplanter Route und extremen Bedingungen zwischen Kälte, Dauerregen, Hitze, Schlafmangel und Verkehr.
Marei spricht über Schlafstrategien, Routenplanung, Gravelbike Setup, Hitze und Hydration, glutenfreie und vegane Ernährung unterwegs, Menstruation im Rennen, mentale Tiefpunkte, Schlafplätze, Pannen und Reparaturen.
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Marei Moldenhauer
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Women Talk Cycling
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00:00 Intro Women Talk Cycling
01:00 Marei zurück vom Transcontinental Race
02:40 Was ist das TCR und wie funktioniert es
03:37 Bewerbungsprozess und Auswahl
05:24 Routenplanung mit Komoot und Stress vor dem Start
08:14 Anreise nach Geraardsbergen und Briefing
11:09 Der Start in die Nacht mit Fackeln
12:19 Kälte, Regen und erste Nacht auf dem Rad
15:01 Schlafstrategien und Erholung
18:00 Rennen versus Ankommen
21:00 Checkpoints und Höhenanpassung
22:41 Glutenfrei essen unterwegs
24:31 Mentale Learnings und Angst überwinden
27:36 Strategien gegen Tiefpunkte
29:15 Gravelbike und Reifenwahl
31:51 Verkehr und mentale Belastung
33:20 Hitze und Wasserversorgung
35:41 Sonnencreme und Hautschutz
36:31 Schlafplätze zwischen Hotel und draußen
40:00 Menstruation im Rennen
44:49 Körper, Füße und Belastung
46:13 Tagesrhythmus und Pausenmanagement
50:12 Highlights Alpen und Balkan
52:28 Rückfahrt durch Griechenland
54:06 Sanfter Ausstieg nach dem Rennen
56:00 Begegnung mit einem Bären
57:50 Pannen und Reparaturen