Nicoline Erichsen über Gravel, Gegenwind und Gummibärchen (#77)

„Ich wollte wissen, ob ich es kann. Ich wollte wissen, wie es ist.“
In dieser Episode spreche ich mit Nicoline Erichsen über ihren ersten 200-km-Gravelride, ihre Anfänge im Winter, Ausfahrten im Dunkeln bis hin zur Langdistanz - mit Gegenwind und Gummibärchen.
Eine Folge, die Lust macht loszufahren!
Nicoline auf Instagram @nicoline_papillon
01:00 Einstieg ins Graveln: Vom Radladen zur ersten Ausfahrt
02:20 Erste Gravel-Erfahrungen: Kälte, Dunkelheit & Lernkurve
03:30 Warum Gravel? Flexibilität, Wald & Freiheit
04:05 Die ersten langen Distanzen: Von 100 zu 200 Kilometern
05:05 Motivation für die 200 km: Warum Koblenz?
06:10 Mentale Tiefpunkte unterwegs: Kilometer 95 bis 140
07:05 Durchhalten statt Abbrechen: Mindset auf Langdistanz
08:20 Vorbereitung & Training: Wie viel Planung braucht es?
09:10 Segeln & Radfahren: Übertragbare mentale Skills
10:40 Allein unterwegs: Verantwortung & Selbstvertrauen
11:40 Persönliche Entwicklung durchs Radfahren
12:55 Wintergravel & Nachtfahrten: Angst, Orientierung & Magie
13:50 Equipment & Verpflegung: Was wirklich hilft
15:00 Essen auf langen Strecken: Learnings aus der Praxis
16:00 Energieverbrauch & Regeneration nach 200 km
17:45 Ankommen nach der Langdistanz: Stolz & Erschöpfung
19:00 Vergleich & Einordnung: 200 km im eigenen Umfeld
20:05 Würde ich es wieder tun? Gedanken zu Berlin–Usedom
21:30 Was bleibt von den 200 km für den Alltag?
22:55 Winterpläne & Motivation weiterzufahren
25:35 Tipps für Einsteigerinnen: Bauchgefühl, Essen & Geduld
27:15 Ausblick & Traumziele: Offen bleiben statt planen