Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung: Yoga mit Jutta Wohlrab S03E04

In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wohlrab, Hebamme, Trainerin und Yogalehrerin, über einen praxisnahen Weg durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Jutta hat in 40 Jahren weltweit tausende Frauen begleitet und zeigt, wie Yoga, Atmung und gezielte Alltagsroutinen Beschwerden lindern und die Geburt vorbereiten können.

Wir reden über:

• Häufige Themen in der Schwangerschaft: unterer Rücken, Becken, Symphyse, Hüften

• Sinnvolle Anpassungen im Yoga: was gut tut, was man lassen sollte

• Beckenboden und Rektusdiastase: Start nach der Geburt, No-Gos, sinnvolle Reihenfolge

• Atem, Entspannung, Hypnobirthing: ruhig bleiben, Fokus halten

• Spinning Babies & Alignment: Babys freundlich im Becken „einladen“

• Kaiserschnitt im Kontext: wann er hilft und was danach wichtig ist

• Hormone & Hormon-Yoga: Balance finden in Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahren

🎧 Jetzt anhören und fürs eigene Üben mitnehmen.

📍 Mehr zu Jutta: juttawohlrab.com

ℹ️ Infos zu meinen Ausbildungen und Workshops: peterpoeckh.at