Gedankenkarussell stoppen – Kopf endlich ruhig bekommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)

Dein Kopf ist voll
und die Gedanken hören einfach nicht auf zu kreisen?
Gerade im Alltag oder nach einem langen Tag fällt es uns schwer, innerlich abzuschalten.
Diese 5-Minuten-Übung nutzt eine Technik aus der kognitiven Defusion.
Du lernst, deine Gedanken zu beobachten, ohne dich in ihnen zu verlieren.

Die Übung kann dir helfen:

• das Gedankenkarussell zu stoppen
• innerlich Abstand zu gewinnen
• deinen Kopf wieder ruhiger zu bekommen

Neue Episoden erscheinen montags, mittwochs und freitags.
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