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Gibt es den „perfekten“ Läuferkörper – oder ist das ein Mythos? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Joachim Latsch von der Deutschen Sporthochschule Köln darüber, welche Rolle Körperzusammensetzung für Ausdauerleistung tatsächlich sp
Die größten Fehler im ambitionierten Marathontraining - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger
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So schützt du deine Muskeln vor dem Alter - mit Prof. Dr. Klara Brixius
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Was können Läufer:innen von einer HYROX-Athletin lernen? - mit Linda Meier
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Pille statt Pause: So dopen Freizeitläufer:innen (unbewusst) - mit Prof. Dr. Dr. Patrick Diel
Viele Freizeitläufer:innen greifen vor oder nach dem Lauf ganz selbstverständlich zu Schmerzmitteln – ohne sich bewusst zu sein, dass sie damit in eine Dopingzone geraten könnten. In dieser Folge sprechen wir mit dem renommierten Dopingexpe
Alltags- vs. Trainingsernährung: Verpflegst du dich genug? - mit Janne Volkmer
Egal wie gut der Trainingsplan ist – Fortschritte gibt es nur, wenn die Ernährung zum Trainingspensum passt. In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungsberaterin, Laufcoach und OCR-Athletin Janne Volkmer über den Unterschied zwischen Alltag
Die größten Trainingsmythen im Sommer - mit Prof. Dr. Christoph Zinner
In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund ums Laufen bei Hitze auf: Hilft kaltes Wasser im Nacken wirklich? Was bringt Menthol auf der Zunge? Und wie erkennst du, wann dein Körper überhitzt? Gemeinsam mit Sportwissenschaftler P
Nüchternläufe & FatMax: Fettstoffwechsel richtig trainieren - mit Dr. Golo Röhrken
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Mit Wim Hof zur Bestzeit: Atmen, frieren, schneller werden - mit Daniel Ruppert
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Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot
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Kreatin: Wunderwaffe für Leistung und Longevity? - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
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Live high, train low: Für wen lohnt sich Höhentraining? - mit Flavio Mannhardt
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Dehnen war gestern? Die Wahrheit über Mobility-Training - mit Dr. Daniel Gärtner
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Extreme Laufumfänge ohne Überlastung - mit Joyce Hübner
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VO₂max, Schwelle & Speed: Tipps fürs Tempotraining - mit Alexander Meisolle
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Lauf-Fehler Nr. 1: Die Achillessehne ignorieren - mit Sarah Hahn
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Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen - mit Thiemo Osterhaus
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Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining - mit Prof. Dr. Christoph Zinner
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Die wahre Rolle von Proteinen im Ausdauersport - mit Prof. Dr. Karsten Köhler
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Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert
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Trainieren nach Chronotyp - mit Dr. Jan-Frieder Harmsen
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