#29 Hamburg, Plattenchaos und die Wahrheit über hartes Training

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.

In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?

Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf – und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox, Supplements, KI, Handwerk und der Frage, warum die meisten Menschen eigentlich viel zu hart trainieren.

Wir sprechen über:
• das Chaos beim Ironman Hamburg
• mentale Rückschläge im Wettkampfsport
• Übertraining, Ermüdungsbrüche und Hustle-Mentalität
• warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet
• Alex' letzte große Einheit vor Roth (180 km Rad + Koppellauf)
• die Bedeutung von Leistungsdiagnostik
• Supplements, Schlaf und Regeneration
• Hyrox-Vorbereitung für Einsteiger
• warum Fortschritt oft langweilig aussieht
• Berufe mit Zukunft in Zeiten von KI
• und die Frage, was man nach einem großen Ziel macht, ohne in ein Loch zu fallen

Am Ende geht es wie so oft nicht nur um Sport, sondern um etwas viel Größeres:
Wie schafft man langfristigen Fortschritt, ohne sich dabei selbst kaputtzumachen?

Und natürlich klären wir auch, warum Alex möglicherweise bald als „Der Gurkenmann“ in Roth an den Start geht.

Neue Folgen gibt es jeden Sonntag um 0 Uhr – pünktlich für euren Long Run, die Rolle oder das Mettbrötchen am Frühstückstisch.