#124 - Danny Lennon: Nutrient timing and frequency

Nutrition expert Danny Lennon:
▹ Effects on building muscle
▹ Casein vs. whey before bed
▹ Whey vs. EAAs
▹ Training fasted vs. fed
▹ Effects on losing weight
▹ Different metabolic effects
▹ Influence on NEAT and appetite regulation
▹ Effects on mental energy and health
▹ Influence on circadian rhythm
▹ Sharper mind through intermittent fasting?
▹ Optimal hypertrophy vs. health (mTOR cancer risk)

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DEUTSCH

Ernährungsexperte Danny Lennon
▹ Einfluss auf Muskelaufbau
▹ Kasein vs. Whey vorm Schlafen
▹ Whey vs. EAAs
▹ Training auf nüchternen Magen
▹ Einfluss auf Gewichtsverlust
▹ Unterschiedliche Stoffwechseleffekte
▹ Auswirkung auf NEAT und Appetitregulation
▹ Einfluss auf mentale Energie und Gesundheit
▹ Auswirkung auf circadianen Rhythmus
▹ Besserer Fokus durch Intermittierendes Fasten?
▹ Optimale Hypertrophie vs. Gesundheit (mTOR Krebsgefahr)

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