- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 50 mintypische Länge
- vor 15 Std.letzte Folge
Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als erwartet ist. Ob du gerade erst überlegst, eine Familie zu gründen, mitten in der Schwangerschaft steckst oder bereits den turbulenten Alltag mit Kindern meisterst – "Anders als erwartet" ist hier, um dich mental zu unterstützen. Wir sprechen über alles, was dich bewegt: von den ersten Schritten auf dem Weg zum Wunschkind über die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft bis hin zu den Freuden und Herausforderungen des Elternseins. Ehrlich, authentisch und lösungsorientiert. In jeder Episode beleuchten wir gemeinsam die psychologischen Aspekte aller möglichen Stressmomente, die in dieser Zeit auftreten können. Dabei liegt der Fokus darauf, dir handlungs- und ressourcenorientierte Ansätze zu bieten, damit du den Druck minimieren und gelassener mit Herausforderungen umgehen kannst.
Folgen
273 I Morgens schon auf 180: Warum dich die Socken deines Kindes so wütend machen: Interview mit Melanie (Member)
Eigentlich geht es nur ums Anziehen. Trotzdem merkst du, wie dein ganzer Körper unter Spannung steht. Dein Kind macht nicht mit, die Zeit läuft und du hörst dich immer drängender sagen: Jetzt mach doch endlich! Melanie kennt diese Situation
272 I Weniger laut werden, weniger Schuldgefühle: Wie Lisa ihren Mama-Alltag verändert hat
Kennst du diese Abende, an denen du denkst: „So wollte ich heute eigentlich nicht mit meinen Kindern umgehen“? Lisa kennt sie auch. Sie ist Mama von zwei kleinen Jungs und hat lange versucht, weiterzufunktionieren, obwohl ihre Energie längs
271 I Wie du gelassener bleibst, wenn beide Kinder gleichzeitig etwas von dir brauchen - Interview mit Karin
Zwei kleine Kinder weinen gleichzeitig. Die Einschlafbegleitung zieht sich, der Haushalt wartet und eigentlich brauchst du selbst eine Pause. Karin kennt diese Momente. In dieser Folge erzählt sie, was ihr hilft, bei sich zu bleiben, statt
270 I Zeitdruck beim Kind-abholen und was passiert, wenn du bei dir hinschaust - Interview mit Becci
Was verändert sich im Familienalltag, wenn du anfängst, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen? In dieser Folge ist Becci zu Gast. Sie ist Mama von zwei Jungs, seit einem Jahr in meiner Membership und arbeitet auch im 1:1 mit mir. Sie
269 I Zykluswissen für deinen Familienalltag leicht verständlich - Interview mit Dr. Miriam
„Mama, du bist bestimmt in deiner Lutealphase.“ 😅 Meine Tochter weiß inzwischen, dass es Tage gibt, an denen ich schneller gereizt bin. Und sie weiß auch: Wenn ich laut werde, ist das nicht ihre Schuld. Dafür übernehme ich die Verantwortun
268 I Warum Wissen allein dich nicht zu der Mama macht, die du sein willst - Interview mit Tammy
Was passiert, wenn du als Mama eigentlich schon so viel weißt und es im Alltag trotzdem nicht so umsetzen kannst, wie du es dir wünschst? In dieser Folge spreche ich mit Tammy über genau diesen Weg: von Überforderung, Tränen und dem Gefühl,
267 I Erst spüren. Dann reagieren. Eine Meditation für alle Mamas, die ruhig bleiben wollen aber es nicht immer hinbekommen.
Kennst du diese Momente, in denen du dir fest vorgenommen hast, ruhig zu bleiben und trotzdem reagierst du ganz anders, als du es eigentlich wolltest? Die meisten Mütter glauben, dass ihre Reaktion erst durch das Verhalten ihres Kindes ents
266 I Warum Nichtstun sich für dich so schwer anfühlt - Interview mit Laura
Du hast eigentlich gerade keinen Grund, gestresst zu sein und trotzdem bist du innerlich unruhig. Du sitzt mit deinem Kind auf dem Boden, hast theoretisch Zeit zum Entspannen oder dein Partner liegt gemütlich auf dem Sofa und in dir läuft d
265 I Die Frau die ich unter der Geburt sein möchte: geleitete Meditation für eine schöne Geburt
Wie möchtest du unter der Geburt sein? Wenn wir an die Geburt denken, beschäftigen wir uns oft mit dem, was passieren könnte. Doch viel entscheidender ist eine andere Frage: Welche Frau möchtest du während deiner Geburt sein? In dieser Medi
264 I Was, wenn nicht dein Kind das Problem ist, sondern dein Blick auf dich selbst? Interview mit Henriette
Warum geraten wir als Mamas immer wieder in dieselben Stressspiralen? Warum fühlen sich manche Situationen so überwältigend an, obwohl sie objektiv gar nicht so schlimm sind? Und warum verändern sich plötzlich ganze Lebensbereiche, wenn wir
263 I Die Sprache deines Körpers verstehen - geleitete Meditation
Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere Gedanken zu verstehen und so wenig damit, unserem Körper zuzuhören. Dabei zeigt er uns jeden Tag, wie es uns wirklich geht. Oft lange, bevor wir es selbst bewusst wahrnehmen. In dieser Meditation la
262 I Was sich verändert, wenn du nicht mehr versuchst, dein Kind zu verändern, sondern bei dir selbst anfängst - Interview mit Becci
Warum geraten manche Familien immer wieder in die gleichen Konflikte, obwohl die Eltern so viel lesen, ausprobieren und ihr Bestes geben? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Becci, die ich bereits seit vielen Jahren kenne und die ich inz
261 I Gefühle im Körper wahrnehmen - geführte Meditation
Was wäre, wenn du Gefühle nicht mehr analysieren müsstest, sondern lernen könntest, sie im Körper wahrzunehmen? In dieser Meditation geht es nicht darum, intensive Emotionen hervorzurufen oder alte Erfahrungen zu verarbeiten. Stattdessen st
260 I Warum es so weh tut, wenn unser Kind leidet
Warum trifft es uns manchmal so sehr, wenn unser Kind ausgeschlossen, kritisiert oder traurig ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir die Welt nicht objektiv wahrnehmen, sondern durch die Filter unserer eigenen Erfahrungen. Du
259 I Scham verstehen und verändern
In dieser Folge spreche ich mit der Traumatherapeutin Serpil Tümer über Scham aus Sicht der Traumatherapie und des Nervensystems. Es geht darum, warum Scham oft viel früher entsteht, als wir denken – manchmal schon rund um Schwangerschaft,
258 I Die Kindheit über die dein Kind sprechen wird: Meditation für dein Mama-Herz
Diese Folge ist eine Einladung. Raus aus dem Funktionieren – zurück zu dir. Eine geführte Meditation für dich als Mama. Für mehr Verbindung, mehr Bewusstsein und einen Moment, der wirklich dir gehört. Wenn du merkst, wie gut dir diese Art v
257 I Raus aus Erschöpfung, Wut und innerer Schwere: ein ehrliches Gespräch über Lethargie und Lebensfreude mit Laura (Mama eines 1,5 Jährigen)
In dieser ehrlichen und berührenden Podcastfolge spreche ich mit meiner Coachee Laura über ihren Weg durch die erste Zeit als Mama, über postpartale depressive Verstimmungen, den Verlust von Selbstbestimmung und darüber, was sich verändert,
256 I Trauma, Nervensystem & Somatic Experiencing: warum Heilung nicht im Kopf beginnt (Interview mit Traumatherapeutin Serpil Tümer)
Manchmal ist nicht das Mama-Leben “zu viel”. Sondern das, was dein Nervensystem daraus macht...weil es früher mal lernen musste: Ich muss mich schützen. In dieser Folge spreche ich mit Serpil, Traumatherapeutin (SE) in eigener Praxis seit 2
255 I Geburt nach Kaiserschnitt: Alles was du wissen musst - Interview mit Dr. Ute Taschner
Was macht eine Geburt zu einer „guten“ Geburt? Unabhängig davon, ob vaginal oder per Kaiserschnitt? In dieser Folge spreche ich mit Ute Tasachner (Ärztin, Autorin, 4-fach Mama) über Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC), Selbstbestimmung unter d
254 I Wie wieder Nähe als Eltern entsteht - Interview mit Sylvia & Alex
Heute ist eine Premiere: Zum ersten Mal ist ein Papa zu Gast. Sylvia ist seit über einem Jahr in meiner Membership und sie erzählt gemeinsam mit ihrem Mann Alex, was sich dadurch nicht nur im Elternsein, sondern auch in ihrer 16-jährigen Be
253 I Hör auf deine Wut als Mama zu kontrollieren - Interview mit Kerstin (Member von der Circle of Growth-Membership)
In diesem zweiten Podcast-Gespräch mit Kerstin sprechen wir darüber, wie sich Nervensystemarbeit wirklich im Alltag zeigt. Kerstin teilt offen: • wie sie heute mit Überforderung, Enttäuschung und Planänderungen umgeht • warum Emotionen im K
252 I Überforderung, Einsamkeit und sich Verloren fühlen als Mama überwinden - Interview mit Kathrin (Member von der Circle of Growth Membership)
Kathrin erzählt sehr offen, wie sich ihr Mama-Alltag mit zwei kleinen Kindern verändert hat: von Überforderung, Einsamkeit und dem Gefühl „andere könnten meine Kinder besser betreuen als ich“ hin zu mehr innerer Sicherheit, mehr Präsenz und
251 I Stress in der Schwangerschaft - was bedeutet er wirklich fürs Baby? Zu Gast: Katrin Sippel (Universität Tübingen)
Stress in der Schwangerschaft – kaum ein Thema löst bei werdenden Müttern so viele Fragen, Sorgen und Schuldgefühle aus. Spürt mein Baby das? Schade ich ihm, wenn ich überfordert bin? Was ist „normaler“ Stress und was nicht? In dieser Folge
250 I Geschwisterstreit und was du darüber wissen solltest - Interview mit Dr. Martina Stotz
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martina Stotz, Pädagogin, Autorin und Expertin für bindungs- und beziehungsorientiertes Aufwachsen von Kindern. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch „Geschwisterkinder – Streit, Fairness,
249 I Affirmationen für die Geburt deines Babys
Diese Folge ist für den Moment der Geburt. Für die Zeit, in der dein Körper arbeitet, Wellen kommen und gehen und du dich immer wieder neu ausrichtest. In dieser Episode begleite ich dich mit 50 kraftvollen Affirmationen, die dich während d
248 I Bye Bye 2025 und Hallo neues Projekt: Wie es 2026 weitergeht!
Heute veröffentliche ich ein geheimes Projekt, was ich zusammen mit meiner Freundin Vivi ins Leben rufen werde und du wirst hier heute unsere Pilotfolge für unseren gemeinsamen neuen Podcast "ich frag für 'ne Freundin..." hören. In dieser F
247 I Wenn innere Arbeit plötzlich im Familienalltag sichtbar wird - Interview mit Steffi
Was passiert, wenn äußerlich eigentlich „alles stimmt“ aber innerlich etwas eng bleibt? In dieser Folge spreche ich mit Steffi, Mama einer fast zweijährigen Tochter und ebenfalls Podcasterin (https://open.spotify.com/show/1QnZULx5CCq1yILXwG
246 I Q&A: Wut, Angst, Nähe & Nervensystem - eure Fragen aus der Membership
In dieser Folge beantworte ich viele eurer tiefgehenden Fragen rund um Emotionen, kindliche Entwicklung und das Nervensystem und ich nehme euch mit hinter die Kulissen psychologischer Prozesse, die wir als Eltern oft nicht sehen. Es geht um
245 I Wie du als Mama jeden deiner Glaubenssätze shiftest
In dieser Folge tauche ich mit dir in eine Methode ein, die auf den ersten Blick ganz simpel wirkt und die trotzdem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, um deine Glaubenssätze zu verändern: The Work von Byron Katie. Die meisten von uns –
244 I Wie du Vergleiche als Mama SOFORT stoppst
In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen. Du erfährst: • warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unru
